Chỉ còn khoảng hơn 10 ngày trước kỳ thi vào lớp 10, trạng thái đầu óc bỗng nhiên trống rỗng dù đã ôn tập kỹ lưỡng lại trở thành nỗi ám ảnh chung của nhiều học sinh.
Không chỉ giúp giảm mệt mỏi, một giấc ngủ trưa hợp lý còn có thể cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và hỗ trợ bảo vệ não bộ khi tuổi tác tăng lên. Tuy nhiên, ngủ quá lâu hoặc sai thời điểm lại có thể phản tác dụng, làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức và ảnh hưởng sức khỏe.
Thức khuya làm việc, lướt mạng xã hội hay xem phim đã trở thành thói quen phổ biến của không ít người trẻ. Nhiều người cho rằng chỉ cần ngủ bù vào cuối tuần là đủ để cơ thể hồi phục, nhưng chính những thói quen tưởng chừng vô hại này đang âm thầm làm tổn thương hệ thần kinh và đẩy não bộ vào trạng thái 'già hóa sớm'.
Trong bối cảnh thuốc lá truyền thống vẫn là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tật và tử vong, sự xuất hiện của thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng đang khiến công tác phòng, chống tác hại thuốc lá trở nên phức tạp hơn, đặc biệt ở nhóm thanh thiếu niên. Việc kiểm soát thuốc lá không thể chỉ là nhiệm vụ của ngành y tế mà cần một 'kiềng ba chân' gồm nhà trường – gia đình – xã hội cùng tham gia đồng bộ.
Những quan niệm sai lầm về thuốc lá điện tử đang tạo ra khoảng trống lớn trong nhận thức của giới trẻ. Từ suy nghĩ 'ít độc hại', 'không gây nghiện', 'chỉ là trào lưu' đến niềm tin rằng thuốc lá điện tử có thể kiểm soát an toàn, tất cả đều tiềm ẩn hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của thanh thiếu niên.
Sự tử tế không chỉ giúp gắn kết con người, mà còn nuôi dưỡng sự bình ổn từ bên trong.
Một nghiên cứu quy mô lớn trên nửa triệu người trưởng thành vừa xác định được khoảng thời gian lý tưởng – từ 6 đến 8 giờ ngủ mỗi ngày – có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong sớm và bệnh tật, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa sinh học.
Để hỗ trợ hoạt động của não bộ trong thời gian ôn thi căng thẳng, cá mòi là một lựa chọn thiết thực, dễ tìm và giàu dưỡng chất.
Thay vì chỉ xử phạt, nhà trường cần tiếp cận học sinh hút thuốc lá, thuốc lá điện tử bằng tư vấn, hỗ trợ và giáo dục phòng ngừa.
Đường đua phòng vé mùa lễ 30/4 phản ánh xu hướng giải trí của khán giả hiện nay.
Trước lời mời thử thuốc lá, học sinh cần biết cách từ chối rõ ràng, rời khỏi tình huống nguy cơ và tìm sự hỗ trợ từ bạn bè, thầy cô, gia đình.
Đằng sau những khoản đầu tư công nghệ hàng chục tỉ USD và lời hứa về 'tương lai số', điều đáng lo nhất không phải là kinh tế, mà là một thế hệ trẻ đang bị kéo chặt vào màn hình điện thoại. TikTok không phải nền tảng từ thiện mà đó là cỗ máy kiếm tiền bằng sự chú ý và dữ liệu người dùng.
Thức khuya và ngủ ít không chỉ là một thói quen xấu, đây thực sự trở thành một cuộc tấn công trực tiếp vào hệ thần kinh đang trong giai đoạn hoàn thiện.
Cảm giác quen thuộc, như biết trước điều sắp xảy ra khiến déjà vu trở thành một trong những hiện tượng bí ẩn nhất của não bộ con người.
Nhiều người cho rằng chỉ cần ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày là cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và phục hồi hoàn toàn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về giấc ngủ, thời lượng ngủ chỉ là một phần của vấn đề. Điều quan trọng không kém chính là chất lượng giấc ngủ và yếu tố này lại chịu ảnh hưởng rất lớn từ những thói quen diễn ra trong khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
Dù rau má có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp để uống loại nước này.
Các chuyên gia cho biết việc dùng cùng lúc Methamphetamine, Ketamine và MDMA đặc biệt nguy hiểm vì làm tăng nguy cơ suy hô hấp, loạn nhịp tim.
Quả mận rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, quả mận có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Trong mùa thi, nhu cầu tăng cường tập trung và trí nhớ khiến nhiều người tìm đến các chất bổ sung 'bổ não'. Tuy nhiên, hiệu quả của các chất chất này phụ thuộc vào bằng chứng khoa học, liều lượng và đối tượng sử dụng.
Ngày 12/4/2026, Công ty TNHH IP Kidizen đã tổ chức sự kiện đào tạo chuyên môn International Nanny Training Day 2026 (iNNTD) dành cho đội ngũ bảo mẫu và những người đang làm việc trong lĩnh vực chăm sóc trẻ nhỏ.
Các nhà khoa học Mỹ vừa công bố thiết bị được xem là máy trợ thính điều khiển bằng não bộ đầu tiên trên thế giới, mang lại hy vọng lớn cho hàng trăm triệu người khiếm thính.
Từ 'nước vui', bóng cười đến vape pha chất hướng thần, các loại ma túy thế hệ mới đang ngụy trang dưới vẻ ngoài vô hại nhưng có thể nhanh chóng phá hủy hệ thần kinh, gây suy hô hấp, loạn nhịp tim, thậm chí tử vong chỉ sau một lần thử.
Cá là nguồn thực phẩm lành mạnh, đặc biệt là những loại cá biển tự nhiên. Tuy nhiên, có không ít loại cá dù tốt cho sức khỏe, chế biến được nhiều món ngon nhưng nhiều người chê vì nghe tên đã chẳng muốn ăn.
Rau đắng biển từ lâu được dân gian gọi là 'rau đắng nhớ lâu' nhờ công dụng hỗ trợ sức khỏe não bộ, cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng nhẹ.
Chỉ cần tăng 10% lượng thực phẩm siêu chế biến mỗi ngày như snack, mì ăn liền hay pizza đông lạnh cũng có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ và suy giảm nhận thức, theo nghiên cứu mới từ Australia.
Chóng mặt, hoa mắt hoặc choáng váng khi giảm cân không phải lúc nào cũng chỉ do ăn ít. Trong nhiều trường hợp, đây có thể là tín hiệu cơ thể đang thiếu hụt một số vi chất quan trọng do chế độ ăn kiêng chưa cân bằng hoặc cắt giảm thực phẩm quá mức.
Càng sát ngày thi, nhiều học sinh càng thức khuya 'cày đề' với hy vọng nhớ thêm kiến thức. Thế nhưng bác sĩ cảnh báo mất ngủ, ăn uống thất thường mới là nguyên nhân khiến đầu óc chậm phản xạ, dễ 'trống não' và tụt phong độ ngay trong phòng thi.
Loại cá được bán phổ biến tại các chợ Việt, giá rẻ hơn cá hồi nhưng lại chứa lượng omega-3 cao hơn.
Dù cả ngày không làm việc nặng nhọc, nhưng đến chiều tối bạn đã cảm thấy kiệt sức, ngay cả sức để nói chuyện cũng không còn, thậm chí cơ hàm còn đau âm ỉ vì cả ngày nghiến chặt răng...
Với một số người, thời gian không chỉ là những con số trên lịch hay tiếng tích tắc của đồng hồ. Họ có thể 'nhìn thấy' các tháng trong năm dưới dạng vòng tròn, cảm nhận ngày tháng nằm ở những vị trí cố định trong không gian hoặc thấy thời gian chuyển động quanh cơ thể mình.
Nhiều người bước sang tuổi 40 bắt đầu nhận thấy trí nhớ suy giảm, khó tập trung hơn, thường xuyên quên hoặc nhanh mệt mỏi về tinh thần.
Cà phê là một thức uống buổi sáng phổ biến nổi tiếng với hàm lượng caffeine cao, giúp tỉnh táo, giảm mệt mỏi. Liệu cà phê thực sự tốt cho não bộ hay chỉ là một 'cú lừa' về cảm giác?
Dinh dưỡng học đường không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động trực tiếp đến khả năng tập trung và ghi nhớ của học sinh. Việc điều chỉnh bữa ăn hợp lý có thể trở thành 'đòn bẩy' giúp cải thiện điểm số một cách bền vững.
Lão hóa là quá trình tự nhiên nhưng có thể làm chậm quá trình này bằng lối sống phù hợp. Dinh dưỡng cân đối, vận động đều đặn, ngủ đủ giấc và kiểm soát bệnh mạn tính giúp bảo vệ não bộ, thể chất và duy trì chất lượng sống khi lớn tuổi.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn hợp lý có thể giúp học sinh duy trì trí nhớ, sức bền tinh thần và sự tỉnh táo trong những ngày ôn thi cao điểm.