Một người có thể ăn cơm đều đặn nhưng nếu biết cách kiểm soát khẩu phần hợp lý, kết hợp vận động thường xuyên và duy trì lối sống năng động, hoàn toàn có khả năng giữ được cân nặng ổn định.
Đi bộ mỗi ngày trở thành thói quen của nhiều người, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu đi bộ hơn 4.000 bước mỗi ngày?
Sau sóng gió hôn nhân, nữ diễn viên Lan Phương dành thời gian chăm sóc hai con nhỏ và chăm chút ngoại hình để tự tin trở lại với công việc.
Với hương vị thanh mát, giòn ngọt đặc trưng, củ đậu từ lâu đã trở thành món ăn quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt. Không chỉ là món giải khát tuyệt vời, củ đậu còn được ví như một 'viên thuốc tự nhiên' mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Nhiều người chọn khoai lang cho bữa sáng vì tin lành mạnh, ít calo, nhưng chuyên gia cảnh báo ăn sai cách có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng.
Chỉ số đường huyết của khoai lang nướng gấp đôi khoai luộc, vì vậy món ăn tưởng chừng lành mạnh này lại không thích hợp cho những người cần kiểm soát lượng đường trong máu.
Nhiều người nghĩ rằng nhịn ăn là cách nhanh nhất để giảm cân, nhưng thực tế việc này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến cân nặng khó kiểm soát về lâu dài. Chế độ ăn uống với những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, mới là chìa khóa giúp cơ thể đốt mỡ hiệu quả.
Kwon Eun Bi từng trải qua quá trình giảm cân nghiêm ngặt để tự tin biểu diễn trên sân khấu.
Park Min Young chia sẻ gần đây cô ăn kiêng và lịch trình bận rộn nên giảm cân. Tuy nhiên, sức khỏe của nữ diễn viên vẫn ổn định.
Sự kết hợp giữa đậu đen và gừng tạo nên loại nước uống dân dã nhưng giàu công dụng, giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Dù khoai lang mang lại nhiều lợi ích, việc thay thế hoàn toàn cơm bằng khoai lang trong chế độ ăn để giảm cân có thể khiến cơ thể gặp một số vấn đề.
Park Min Young khiến người hâm mộ lo lắng trong lần xuất hiện mới nhất. Nữ diễn viên dường như giảm cân đáng kể, trông gầy gò thấy rõ.
Nhiều người lựa chọn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với hy vọng giảm mỡ bụng và giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế, chế độ ăn phù hợp kết hợp với tập luyện đúng cách mới là chìa khóa để giúp giảm mỡ bụng, vòng eo săn chắc và cải thiện thể lực toàn diện.
Loại bỏ tinh bột không phải là cách giảm cân, giảm mỡ an toàn, thay vào đó, hãy chọn những nguồn carb tốt như bỏng ngô, đậu gà, khoai lang và diêm mạch vừa giúp no bụng lại giàu dinh dưỡng, chất xơ, ít calo.
Lá ổi có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như chữa tiêu chảy, giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân, kiểm soát bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe răng miệng...
Măng cụt có hương vị thơm ngon, ngọt thanh và nhiều lợi ích cho sức khỏe, được mệnh danh là 'nữ hoàng trái cây'.
Sau khi ăn cam, hầu hết chúng ta đều bỏ vỏ, nhưng vỏ cam cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chữa bệnh...
Trái cây thường giàu chất xơ, vitamin, nước và có lượng calo thấp, nhờ đó trở thành lựa chọn lý tưởng để hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, một số loại trái cây lại chứa nhiều đường và calo, dễ gây tăng cân nếu ăn quá nhiều. Vậy nên ăn trái cây như thế nào giúp giảm cân?
TRUNG QUỐC - Bác sĩ Lý Đường Việt từng nặng tới 94kg với đường huyết vượt ngưỡng. Một lời nói của bệnh nhân đã khiến anh quyết tâm giảm cân.
Bạn muốn giảm cân hay quan tâm đến sức khỏe tim mạch? Lòng trắng trứng và trứng nguyên quả đều là nguồn protein tuyệt vời nhưng lựa chọn nào tốt hơn và có gì khác biệt?
Một số loại gia vị có thể giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ quá trình giảm cân tự nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
Không chỉ giàu lợi khuẩn và protein, sữa chua còn được xem là 'trợ thủ' cho người muốn giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên, thời điểm ăn, trước hay sau bữa chính, sẽ mang lại hiệu quả khác nhau...
Chàng trai từng nặng 230kg, nổi tiếng với hành trình giảm cân ngoạn mục, đã bước vào giai đoạn 'tái sinh' vóc dáng với ca phẫu thuật loại bỏ da thừa đầu tiên trong tháng 8. Thành công ca mổ trở thành cột mốc quan trọng, tiếp thêm niềm tin và động lực cho cộng đồng yêu sức khỏe dõi theo hành trình của Trọng Nhân Bye Béo.
Chung Hân Đồng từng là nữ ca sĩ nổi tiếng được nhiều khán giả yêu mến.
Chàng trai đã quyết tâm thay đổi sau cú sốc tình cảm.
Nhiều người có thói quen ăn một hộp sữa chua trước khi đi ngủ và nghĩ rằng đây là cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, số khác lại lo ngại ăn muộn sẽ khiến cơ thể dễ tích mỡ và tăng cân. Vậy thực sự ăn sữa chua buổi tối có lợi hay hại cho quá trình giữ dáng?
Từ nỗi đau bị bạn gái bỏ vì béo phì, chàng trai Trung Quốc đã giảm liền 35kg trong 3 tháng, lột xác ngoạn mục thành soái ca khiến dân mạng sửng sốt.
Táo là loại trái cây quen thuộc, vừa giàu dinh dưỡng, vừa có khả năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, ăn táo thế nào để giảm cân hiệu quả?
Bị bạn gái bỏ vì quá béo, chàng trai nặng 100kg trải qua 'cuộc giảm cân kinh hoàng' trong 3 tháng và có ngoại hình quyến rũ khiến nhiều cư dân mạng 'mê mệt'.
Hiện nay còn nhiều quan điểm khác nhau về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây. Tuy nhiên, có hai thời điểm được xem là lý tưởng nhất, nhằm tối ưu hóa lợi ích cho làn da và chống lão hóa.
Lá ổi từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian nhờ đặc tính kháng khuẩn, giàu chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất quý. Chỉ cần nhai vài lá ổi tươi vào buổi sáng, 3 lần mỗi tuần, có thể mang lại nhiều lợi ích không ngờ…
Nhiều người cho rằng, không ăn sau 6 giờ tối thì sẽ giảm cân. Vậy thực tế, khoa học nói gì về phương pháp này? Liệu ngừng ăn sau 6 giờ tối có thực sự giúp giảm cân hay chỉ là một thói quen?