Không cần phòng gym hay dụng cụ phức tạp, chỉ với 5 phút đều đặn hằng ngày thực hiện động tác nhón gót ngay tại nhà hoặc văn phòng, có thể giúp đôi chân dẻo dai và hệ tuần hoàn khỏe mạnh.
Nhón chân là động tác đơn giản nhưng có thể hỗ trợ tăng sức mạnh bắp chân, cải thiện thăng bằng và thúc đẩy tuần hoàn máu…
AC Milan đối mặt thử thách cực đại tại sân Luigi Ferraris khi thiếu vắng ngôi sao Rafael Leao trong cuộc đua bảo vệ vị trí top 4 Serie A.
Bắt đầu từ những buổi theo gia đình đi 'tắm hồ bơi cho vui', chàng trai Vũ Ðặng Nhật Nam đã bước vào hành trình thể thao chuyên nghiệp bằng sự hồn nhiên của một đứa trẻ. Nhưng phía sau những tấm huy chương vàng (HCV) và những kỷ lục quốc gia là hành trình dài của nước mắt, nỗi nhớ nhà, sự kỷ luật và tinh thần vượt lên chính mình.
Đi bộ là môn vận động phù hợp với người trung niên, nhưng nếu tập quá mức, cơ thể có thể xuất hiện nhiều dấu hiệu cảnh báo như đau khớp kéo dài, kiệt sức, mất ngủ hay tim đập bất thường.
Người có nguy cơ huyết khối cần duy trì vận động hợp lý và chế độ ăn lành mạnh để hỗ trợ tuần hoàn máu. Thực hiện một số bài tập đơn giản cùng với việc tăng rau xanh, trái cây có thể góp phần bảo vệ sức khỏe mạch máu.
RB Leipzig hành quân tới sân Europa-Park Stadion với mục tiêu xây chắc vị trí thứ 3 trên bảng xếp hạng Bundesliga trước một SC Freiburg đang có phong độ thiếu ổn định.
Đối với những người đam mê chạy bộ, giãn cơ luôn là một phần không thể thiếu. Tuy nhiên, một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải là áp dụng cùng một kiểu giãn cơ cho cả trước và sau khi tập.
Stade Brestois 29 đặt mục tiêu duy trì mạch bất bại trước Strasbourg trong bối cảnh đội khách đang nỗ lực bám đuổi nhóm dự cúp châu Âu nhưng gặp tổn thất lớn về lực lượng.
Trận đấu tại Stadio Giovanni Zini vào ngày 10/05/2026 là cơ hội cuối cùng để Cremonese và Pisa tìm kiếm hy vọng trụ hạng mong manh tại Serie A mùa này.
Hoffenheim nắm giữ lợi thế vượt trội khi tiếp đón Werder Bremen đang khủng hoảng nhân sự, trong trận đấu quyết định đến tham vọng dự cúp châu Âu tại PreZero Arena.
TRUNG QUỐC - Gần 30 năm sau ca phẫu thuật cứu sống con gái, một gia đình từ xa trở lại Vũ Hán để tìm gặp và nói lời cảm ơn với bác sĩ năm xưa, người đến nay đã 75 tuổi nhưng vẫn miệt mài khám chữa bệnh.
Nhón chân là bài tập đơn giản, không cần dụng cụ nhưng có thể hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng sức mạnh cơ cẳng chân, cải thiện thăng bằng và giảm khó chịu do ngồi lâu nếu thực hiện đúng kỹ thuật.
Arsenal duy trì phong độ bất bại và hàng thủ thép khi tiếp đón Atletico Madrid, đội bóng đang gặp nhiều khó khăn về mặt phòng ngự tại vòng bảng Champions League.
Ở tuổi 21, Chiêu Linh cùng lúc đảm nhiệm ba vai trò - vận động viên trượt băng, huấn luyện viên, sinh viên. Mỗi ngày của nữ sinh là hành trình cân bằng đam mê, kỷ luật và áp lực.
Tối 3/5, trung vệ Nguyễn Đức Hoàng Minh của Thể Công Viettel bị truất quyền thi đấu sau pha xoạc bóng nguy hiểm, suýt khiến Đỗ Thanh Thịnh bên phía CLB Ninh Bình dính chấn thương nặng.
Hàng loạt ca chấn thương của Julian Alvarez, Giuliano Simeone cùng sự vắng mặt của Alexander Sorloth đẩy Atletico vào thế khó trước trận lượt về.
Bác sĩ khuyên bạn nên thường xuyên kiễng chân, xoay cổ chân hoặc đi bộ nhanh, vì sự co bóp của cơ bắp chân sẽ thúc đẩy máu tĩnh mạch trở về tim, giúp ngăn ngừa hình thành huyết khối hoặc thuyên tắc.
Chân là một trong những vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể nếu không có phương pháp tác động chính xác. Thử thách 30 ngày dưới đây được thiết kế khoa học, tập trung vào việc đốt cháy năng lượng dư thừa, tập trung tối đa vào các nhóm cơ khó tác động nhất ở bắp chân.
Nhiều dấu hiệu thận suy yếu có thể xuất hiện rõ hơn vào buổi tối như tiểu đêm, phù nhẹ... nhưng dễ bị bỏ qua nếu không chú ý.
Không chỉ dừng lại ở chẩn đoán, AI còn được sử dụng để xác định vị trí các cơ quan lành và khối u trên phim chụp, từ đó hỗ trợ lập kế hoạch xạ trị chính xác hơn.
Bayer Leverkusen quyết tâm giành trọn 3 điểm trên sân nhà BayArena để củng cố vị trí trong top 5 khi đối đầu với một Augsburg đang sa sút phong độ trầm trọng.
Hành trình hồi phục tích cực của Uhm Ji Won nhận được sự quan tâm từ bạn bè, đồng nghiệp lẫn khán giả.
Ca sĩ Shakira đang vấp phải những phản ứng trái chiều từ cư dân mạng.
Nam thanh niên bất ngờ bị tê yếu chân, không thể gấp cổ chân, dáng đi biến dạng vì thói quen ngồi khoanh chân.
Nam thanh niên vào viện với dáng đi biến dạng và yếu liệt chân, nguyên nhân do tư thế ngồi quen thuộc hằng ngày gây tổn thương thần kinh.
Từ cảm giác tê nhẹ ở bàn chân, nam sinh 19 tuổi nhanh chóng yếu cơ, thay đổi dáng đi và được chẩn đoán liệt dây thần kinh mác do thói quen ngồi khoanh chân.
Thói quen sinh hoạt hàng ngày đã khiến thanh niên khỏe mạnh bị mắc căn bệnh 'bàn chân rủ', khó khăn khi di chuyển.
Nam sinh 19 tuổi ở Thái Nguyên bị liệt bàn chân sau thời gian dài ngồi khoanh chân khi học, phải nhập viện điều trị và tập phục hồi chức năng.
Ngồi khoanh chân trong thời gian dài, nam sinh viên ở Thái Nguyên bất ngờ rơi vào tình trạng tê và yếu chân, không thể gấp cổ chân, dáng đi biến dạng.
Tiền đạo Hugo Ekitike dính chấn thương nặng trong trận Liverpool thua PSG 0-2 ở lượt về tứ kết Champions League hôm 15/4 (giờ Hà Nội).
Từ một thói quen tưởng chừng vô hại – ngồi khoanh chân trong thời gian dài, một nam sinh viên 19 tuổi tại Thái Nguyên đã rơi vào tình trạng liệt vận động, mất cảm giác vùng bàn chân.
Sau thời gian dài duy trì thói quen ngồi khoanh chân khi học, làm việc, nam thanh yếu cơ dần, rồi liệt vận động.
Chỉ từ một thói quen tưởng chừng vô hại - ngồi khoanh chân trong thời gian dài, nam sinh viên năm nhất tại Thái Nguyên bất ngờ rơi vào tình trạng tê và yếu chân, không thể gấp cổ chân, dáng đi biến dạng, suýt liệt vận động.
Người dân không nên chủ quan với các chấn thương vùng cổ chân, khi thấy đau kéo dài, sưng tái phát, cảm giác kẹt khớp, hạn chế vận động cần đi khám ngay.
Trung vệ Jonathan Tah vướng chỉ trích sau pha vào bóng với Kylian Mbappe trong chiến thắng 2-1 của Bayern Munich trước Real Madrid tại lượt đi tứ kết Champions League rạng sáng 8/4.
Với lối chơi cận chiến và sân đấu nhỏ gọn của pickleball tạo ra những nguy cơ chấn thương khác biệt so với các môn thể thao dùng vợt khác. Vậy người chơi pickleball cần làm gì phòng tránh chấn thương?
Lối chơi cận chiến và sân đấu nhỏ gọn của pickleball tạo ra những nguy cơ chấn thương khác biệt so với các môn thể thao dùng vợt khác.
Huấn luyện viên Mano Polking khen ngợi Đình Bắc và tiết lộ về chấn thương của Nguyễn Quang Hải.
Lorient tiếp đón Paris FC vào lúc 22h15 ngày 5/4/2026 trong bối cảnh cả hai đội đều đang nỗ lực cải thiện vị trí giữa bảng xếp hạng Ligue 1 với nhân sự sứt mẻ.
Eintracht Frankfurt đặt mục tiêu giành trọn 3 điểm trên sân nhà Deutsche Bank Park để củng cố vị thế trong nhóm dự cúp châu Âu khi tiếp đón một 1. FC Köln đang chật vật trong cuộc đua trụ hạng.
Union Berlin đặt mục tiêu giành trọn 3 điểm khi tiếp đón FC St. Pauli tại Stadion An der Alten Försterei vào lúc 20:30 ngày 05/04/2026, trong bối cảnh đội khách đang đối mặt với cuộc khủng hoảng lực lượng.
Tiền vệ Nguyễn Quang Hải được cho là dính chấn thương đáng lo ngại trong trận CAHN thắng Đà Nẵng 5-1 tại vòng 17 V-League 2025/26.
HLV Kim Sang-sik đón loạt tin vui về nhân sự tuyển Việt Nam trước thềm ASEAN Cup 2026 và FIFA ASEAN Cup.
Real Betis nỗ lực bảo vệ vị thế trong top 5 khi tiếp đón Espanyol tại Estadio La Cartuja, trong bối cảnh cả hai đội đều đang khao khát chấm dứt chuỗi trận không thắng.
PSG đặt mục tiêu củng cố ngôi đầu bảng khi tiếp đón Toulouse lúc 01:45 ngày 04/04/2026. Với lợi thế sân nhà và chiều sâu đội hình, chiến thắng khó thoát khỏi tay PSG.
Tiền đạo Nguyễn Xuân Son chia sẻ về vấn đề cân nặng, trong khi tiền vệ Khuất Văn Khang vắng mặt ở buổi tập chiều 28/3 của tuyển Việt Nam.
Bệnh lý hoại tử xương ghe tự phát với tỷ lệ lưu hành trên thế giới dưới 1/1.000.000 dân, dễ bị bỏ sót hoặc nhầm lẫn với các bệnh lý xương khớp thông thường.