Dinh dưỡng hợp lý luôn là nền tảng vững chắc nhất cho mọi kế hoạch giảm cân. Điều quan trọng là phải đạt được sự cân bằng phù hợp giữa các chất dinh dưỡng đa lượng (carbohydrate, protein và chất béo) và các chất dinh dưỡng vi lượng (vitamin và khoáng chất).
Các chuyên gia cho biết, gầy không đồng nghĩa với khỏe mạnh; nhiều người đang rơi vào tình trạng 'gầy nhưng thừa mỡ' (skinny fat), trong khi xu hướng tăng cân thiếu kiểm soát (dirty bulking) khiến không ít người trẻ đối mặt với nguy cơ mắc bệnh mạn tính mà không hề hay biết.
Tiền vệ N'Golo Kante khiến người hâm mộ chú ý sau khi xuất hiện trong một video do tài khoản chính thức của tuyển Pháp đăng tải.
Với hai bàn thắng đẳng cấp vào lưới Malaysia, tiền đạo Nguyễn Xuân Son không chỉ giúp Việt Nam thắng 3-1 mà còn đập tan mọi hoài nghi về thể trạng và phong độ của mình.
Với cú đúp đẳng cấp vào lưới Malaysia, tiền đạo Nguyễn Xuân Son không chỉ giúp Việt Nam thắng 3-1 mà còn đập tan chỉ trích về vấn đề cân nặng của chính mình.
Dù là thực phẩm lành mạnh song không ít người chơi thể thao quan tâm nên ăn hạt chia vào thời điểm nào để giúp tối ưu hiệu quả tập luyện, hỗ trợ kiểm soát tốt cân nặng.
Bạn có biết một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó.
Sau thời gian vật lộn với bệnh tật, TikToker người Mỹ gốc Việt khiến người theo dõi bất ngờ với hình ảnh cơ bắp, khỏe khoắn.
Phát ngôn của các thành viên BTS về ngoại hình của V khiến cộng đồng fan dậy sóng.
Nhiều người tìm kiếm bí quyết sống lâu nhưng lại không biết rằng thói quen vận động mỗi ngày là chìa khóa 'vàng' giúp kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là những bài tập hiệu quả có thể giúp giảm nguy cơ tử vong và làm chậm lão hóa rõ rệt.
Thiếu hụt choline là một tác nhân âm thầm dẫn đến gan nhiễm mỡ, tổn thương cơ bắp và suy giảm trí nhớ. Tìm hiểu 5 hệ lụy sức khỏe có liên quan đến thiếu choline và thực phẩm thiết yếu giúp bạn chủ động bổ sung dưỡng chất quan trọng này vào thực đơn hàng ngày.
Ford Everest 2026 tiếp tục khẳng định vị thế SUV 7 chỗ hàng đầu với thiết kế cơ bắp, công nghệ SYNC 4 hiện đại và tùy chọn động cơ Bi-Turbo mạnh mẽ tại thị trường Việt Nam.
Ford Everest 2026 duy trì sức hút trong phân khúc SUV 7 chỗ với 7 phiên bản nhập khẩu. Xe gây ấn tượng nhờ thiết kế cơ bắp, động cơ Bi-Turbo mạnh mẽ và hệ thống an toàn ADAS toàn diện.
Tiền đạo nhập tịch Nguyễn Xuân Son khẳng định đang ở trạng thái thể lực sung mãn nhất và bác bỏ những tin đồn về việc tăng cân trước thềm trận tái đấu Malaysia.
Hình ảnh mới nhất của Neymar trong phòng tập đang thu hút sự chú ý từ giới truyền thông và người hâm mộ.
Magie là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh hóa quan trọng trong cơ thể - đặc biệt với người tập thể dục. Nhiều người đặt câu hỏi, liệu người tập luyện cường độ cao có cần bổ sung magie?
Các loại trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa. Tham khảo một số thời điểm cụ thể ăn cam quýt tốt cho sức khỏe nhất.
Những năm gần đây, protein đã trở thành dưỡng chất thường xuyên trong chế độ ăn của mọi người.
Trong giai đoạn học đường, cơ thể trẻ phát triển nhanh cả về chiều cao, cân nặng lẫn trí não. Bữa ăn của trẻ không chỉ cần 'no bụng' mà còn cần đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein – chất xây dựng cơ bắp, mô và các enzym quan trọng.
Sau những ý kiến trái chiều về cân nặng từ HLV Kim Sang Sik và dư luận, tiền đạo Nguyễn Xuân Son tuyên bố đã bình phục hoàn toàn chấn thương và sẵn sàng bùng nổ tại Thiên Trường.
Tiền đạo Nguyễn Xuân Son lần đầu lên tiếng về vấn đề cân nặng của mình, sau khi chơi không tốt ở trận tuyển Việt Nam thắng Bangladesh 3-0.
Dù được quảng bá rộng rãi trong các loại nước đóng lon hay thanh protein, các chuyên gia y tế tại Mỹ cảnh báo rằng hiệu quả của collagen đối với việc phát triển cơ bắp và làm đẹp da vẫn còn nhiều điểm chưa rõ ràng.
Thiếu choline có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng về gan như gan nhiễm mỡ, tổn thương tế bào gan, suy giảm nhận thức/trí nhớ (Alzheimer), các vấn đề về cơ bắp và nguy cơ mắc bệnh tim mạch…. Vậy bổ sung choline bằng cách nào?
Quá trình phục hồi sau tập luyện cần sự kết hợp giữa protein, carbohydrate và khoáng chất, việc bổ sung đúng thực phẩm giúp tăng sức mạnh và hỗ trợ cơ thể thích nghi tốt hơn với cường độ vận động cao.
Phương pháp ngủ 2 phút của quân đội Mỹ đang trở thành giải pháp tự nhiên giúp hàng triệu người mất ngủ cải thiện giấc ngủ mỗi đêm.
Với chiều cao trung bình 1,77m và dàn cầu thủ 'dày mình', U23 Việt Nam sẵn sàng từ bỏ lối chơi chịu trận để đua tranh trực diện với các đối thủ hàng đầu châu lục.
Với thành phần chủ đạo là albumin và gần như không chứa chất béo, lòng trắng trứng được xem là nguồn protein tinh khiết hàng đầu, hỗ trợ tối ưu cho quá trình phát triển cơ bắp và kiểm soát cân nặng.
Nhờ cấu trúc cơ bắp, gân và móng vuốt đặc biệt được hình thành qua quá trình tiến hóa, dơi có thể treo ngược dễ dàng, tiết kiệm năng lượng và sẵn sàng thả mình để cất cánh bất cứ lúc nào.