Ngồi nhiều giờ liên tiếp trong ngày và lười vận động là thói quen nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến bạn dễ mắc phải nhiều căn bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, thoái hóa, xương khớp…
Việc tập luyện thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số thói quen trước khi tập có thể ảnh hưởng đến mục tiêu tập luyện.
Rèn luyện sức mạnh là một trong những khóa học bắt buộc để ngăn ngừa chứng teo cơ trong đó squat được coi là bài tập rèn luyện cơ ở mức cơ bản nhưng nhiều người vẫn thực hiện sai.
Ngồi quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường, tăng cân, teo cơ.
Hội chứng Ehlers-Danlos là một rối loạn di truyền khiến da, khớp và mạch máu trở nên yếu và dễ tổn thương. Tập luyện có thể mang lại nhiều lợi ích cho người mắc hội chứng này, nhưng nếu không đúng cách có thể gây hại.
Bảng giá xe ô tô Mitsubishi mới nhất tại Việt Nam tháng 4/2025, bảng giá chi tiết sẽ được cập nhật trong bài viết dưới đây.
Sau màn nhá hàng từ tháng 11/2024, cuối cùng Ford Ranger Super Duty - phiên bản 'siêu tải' mạnh mẽ và cực kỳ cơ bắp của dòng bán tải đình đám nhà Ford đã chính thức lộ diện với loạt trang bị cực chất, đủ sức cân mọi cung đường lẫn công trường khắc nghiệt nhất.
Cardio và tập tạ đều là những phương pháp hiệu quả để giảm cân, nhưng mỗi loại hình tập luyện lại có tác động khác nhau đến cơ thể. Để đạt được kết quả tốt nhất, cần hiểu rõ ưu điểm của từng phương pháp và kết hợp một cách hợp lý...
Kết quả của cuộc chiến này sẽ ra sao?
Canxi là khoáng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe xương, răng, cơ bắp và hệ thần kinh. Tuy nhiên, nhiều người lại không nhận ra cơ thể mình đang thiếu hụt canxi cho đến khi xuất hiện những triệu chứng nghiêm trọng.
Bên cạnh việc kiểm soát bệnh bằng thuốc và chế độ dinh dưỡng phù hợp, tập luyện thể chất đúng cách có thể giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ cân bằng điện giải và nâng cao chất lượng cuộc sống ở người mắc Hội chứng Bartter.
Để cơ thể đốt cháy được calo trong lúc ngủ một cách hiệu quả, bạn có thể tham khảo các lưu ý dưới đây.
Sau gần một năm ra mắt thế hệ mới, phiên bản 4 cửa của mẫu xe cơ bắp Dodge Charger chính thức được trưng bày.
Trên trang cá nhân, thủ môn Nguyễn Filip thông báo anh đã đến Indonesia.
Thanh niên 20 tuổi phải nhập viện do suy giảm chức năng thận nghiêm trọng dẫn đến suy thận sau khi thực hiện 2.000 lần squat để thử thách.
Đi bộ là một trong những hình thức vận động phổ biến của người trên 60 tuổi, vậy mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước sẽ tốt cho sức khỏe.
Không phô trương hay chiến lược, sự quyến rũ của đàn ông đến từ những điều bình thường trong chính con người bạn.
Thói quen đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày giúp đốt cháy chất béo mà không làm cạn năng lượng, cải thiện sức mạnh cho tim, tăng cường cơ bắp, hỗ trợ ngủ ngon.
Protein là thành phần dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn uống, đóng vai trò nền tảng trong việc duy trì sức khỏe và phát triển cơ thể. Với công thức protein cân đối từ ba nguồn đạm chất lượng cao, Selex Protein mang đến giải pháp bổ sung dinh dưỡng tối ưu, đáp ứng nhu cầu protein khoa học cho cuộc sống hiện đại.
Canxi rất quan trọng để duy trì xương và răng chắc khỏe, giúp cơ bắp hoạt động tốt và hỗ trợ dây thần kinh chức năng. Ngoài các sản phẩm từ sữa, chúng ta có thể bổ sung lượng canxi bằng thực phẩm quen thuộc như rau lá xanh, trái cây, đậu phụ, nước cam...
Tờ Sport (Tây Ban Nha) nhận định Nick Walker nổi bật với thân hình 'quái vật', đồng thời khiến người hâm mộ nể phục bởi kỷ luật thép trong ăn uống.
Wang Jianrong, một người phụ nữ 55 tuổi ở Trung Quốc, đã chiến thắng cuộc thi thể hình sau hơn hai thập kỷ tập luyện, sở hữu vóc dáng trẻ trung như người phụ nữ ở tuổi 30.
Protein là chất mà cơ thể cần để xây dựng cơ bắp, chống lại nhiễm trùng, sản xuất hormone và thực hiện nhiều quá trình quan trọng khác. Hàm lượng protein trong trái cây thường không cao như trong thịt cá, đậu, sữa chua.. nhưng giúp tăng lượng chất xơ, chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa hoạt động ổn định, giảm cân. Một số loại quả như bơ, đào, ổi, mít, kiwi ... giàu chất xơ, protein cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng cảm giác no, góp phần đốt mỡ.
Trên Weverse, V khiến fan 'đứng ngồi không yên' khi bất ngờ đăng tải hàng loạt ảnh chụp tại phòng gym, khoe vẻ ngoài cực phẩm sau hành trình lột xác giảm cân.
Nhờ luôn chăm chỉ tập luyện trong hơn 20 năm qua, Wang lên ngôi vô địch cuộc thi thể hình và trở thành hình mẫu mà nhiều người phụ nữ Trung Quốc theo đuổi.
Kết quả của cuộc chiến này sẽ ra sao?
Bức xạ vũ trụ trong 9 tháng tiếp xúc với mức cao, có thể gây tổn thương ADN và làm tăng nguy cơ ung thư.
Hậu vệ sinh năm 1992 đã mất cơ bắp ở chân phải sau chấn thương.
Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp. Tuy nhiên, một số lỗi nhỏ khi chống đẩy có thể làm giảm hiệu suất tập luyện, thậm chí gây đau và chấn thương cho người tập...
Màn giải cứu của bò tót khiến nhiều người xem phì cười.