Trong khuôn khổ chuyến tập huấn tại Đức, đội tuyển U17 nữ Việt Nam đã có buổi tập đặc biệt vào ngày 13/9 (giờ Việt Nam) dưới sự hướng dẫn trực tiếp của huấn luyện viên trưởng U17 Borussia Dortmund - ông Dominik Lang, qua đó tiếp thu thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm huấn luyện hiện đại tại châu Âu.
Để tăng cơ bắp, thông thường cần thời gian tập luyện dài và cường độ phù hợp. Tuy nhiên, chuỗi bài tập cường độ cao chỉ trong 7 phút dưới đây có thể tăng cường sức mạnh, kích thích phát triển cơ bắp và đốt cháy calo hiệu quả.
Để cải thiện tốc độ đi bộ và nâng cao thể lực, cần rèn luyện sức mạnh cho các nhóm cơ chính hỗ trợ sải chân và cơ trung tâm. Việc thêm một vài bài tập sức mạnh đơn giản vào thói quen hàng ngày sẽ giúp cơ thể dẻo dai và khỏe hơn.
Tập dưỡng sinh vào mùa thu là phương pháp hữu ích để điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng hô hấp và giúp tinh thần thư thái, hỗ trợ việc chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Bước sang ngưỡng 40, vòng eo bắt đầu trở thành 'nỗi lo' của không ít dân văn phòng. Khi thói quen ngồi nhiều và ăn uống thất thường khiến mỡ bụng tích tụ nhanh chóng. Nhưng đừng vội nản lòng, bạn không cần phải lao vào các bài tập cường độ cao hay dành hàng giờ trong phòng gym. Chỉ với việc đi bộ đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến hoạt động đơn giản này thành 'vũ khí bí mật' giúp đốt mỡ bụng, cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe.
Một cậu bé 11 tuổi ở Trung Quốc đã phải nhập viện khẩn cấp sau khi cố gắng hoàn thành toàn bộ bài tập hè chỉ trong vòng một ngày. Áp lực từ cha mẹ cùng thói quen học nhồi nhét khiến cậu bé xuất hiện hàng loạt triệu chứng bất thường, trong đó có hiện tượng 'bàn tay móng vuốt', chóng mặt, khó thở, được bác sĩ chẩn đoán là một dạng rối loạn hô hấp có thể dẫn đến tử vong nếu không được xử lý kịp thời.
Cambridge University Press & Assessment (Hội đồng Khảo thí & Nhà xuất bản Đại học Cambridge) kỷ niệm 40 năm ra mắt English Grammar in Use – bộ sách ngữ pháp tiếng Anh bán chạy nhất thế giới.
Thời gian gần đây, nhiều học sinh ở lứa tuổi tiểu học, trung học cơ sở đã bắt đầu quan tâm đến tập gym. Tuy nhiên, không ít phụ huynh lo ngại việc tập luyện sớm có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và khung xương của trẻ.
Tập thể dục là một phần quan trọng trong lối sống lành mạnh, không chỉ giúp giảm cân, duy trì vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, xương khớp, tinh thần và chất lượng cuộc sống nói chung.
Đạp xe được ví như một liệu pháp ngăn ngừa lão hóa tự nhiên. Hoạt động này không chỉ tăng cường sức khỏe tim mạch và cơ bắp mà còn giúp não bộ luôn trẻ trung, tinh thần sảng khoái.
Sáng 10/9, Công ty Cổ phần Tích hợp Công nghệ Truyền thông và Tri thức mới NKG đã chính thức ra mắt giải pháp sách giáo khoa điện tử GK EBooks, đánh dấu bước đột phá trong tiến trình chuyển đổi số giáo dục tại Việt Nam.
Mỡ máu cao, hay rối loạn lipid máu, là một trong những kẻ thù thầm lặng của sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ và viêm tụy cấp. Theo các chuyên gia, người bị mỡ máu cao có nguy cơ gặp các biến cố tim mạch và mạch máu não cao gấp 2-3 lần so với người bình thường. Tuy nhiên, một tin tốt là tình trạng này hoàn toàn có thể được cải thiện, thậm chí ngay từ giai đoạn đầu, bằng những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày.
Giải pháp công nghệ sách giáo khoa điện tử GK EBooks chính thức ra mắt sáng 10/9, tại Hà Nội.
Có rất nhiều hiểu lầm xung quanh hiện tượng đau cơ sau tập luyện. Nếu không hiểu đúng dễ dẫn đến sai lầm trong tập luyện, chăm sóc cơ thể.
Nền tảng học tập trực tuyến Coursera công bố học hoàn toàn mới cùng với chính sách giá được điều chỉnh theo khu vực, giúp người học tại Việt Nam tiết kiệm tới 60% chi phí...
Nhiều người cùng tập một bài tập giống nhau nhưng kết quả lại khác biệt rõ rệt. Thực tế, hiệu quả giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào bài tập, mà còn liên quan đến nhiều yếu tố bên trong và ngoài cơ thể. Vậy đâu là lý do tạo nên sự khác biệt này?
Nhảy dây là bài tập cardio đơn giản và hiệu quả. Nhảy dây có thể thực hiện ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng mỗi thời điểm đều có ưu và nhược điểm riêng. Vậy thời điểm nào lý tưởng để nhảy dây và tối ưu hóa kết quả tập luyện?
Bắt đầu buổi sáng với một số tư thế yoga, không chỉ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lâu dài.
Càng sống lâu bạn sẽ nhận ra những giá trị bền vững nhất không phải danh vọng hay tiền bạc mà đến từ những điều giản dị, hoàn toàn miễn phí. Chính chúng mới là chìa khóa giúp tuổi già an yên.
Trong nhịp sống hiện đại, không phải ai cũng có thời gian đến phòng gym hay dành hàng giờ mỗi ngày để luyện tập. Việc duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối không nhất thiết phải gắn liền với những bài tập phức tạp hay dụng cụ chuyên dụng.
Việc lựa chọn tập thể dục buổi sáng nhẹ nhàng giúp bạn tỉnh táo, thư giãn và sẵn sàng cho các hoạt động trong cả ngày tốt hơn nhiều so với việc bắt đầu buổi sáng bằng một tách cà phê.
Sức mạnh là nền tảng cho một cuộc sống năng động, khỏe mạnh sau tuổi 50. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ bảo vệ khớp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể dẻo dai. Việc tập luyện với tạ là một trong những cách giúp tăng cường sức mạnh cho nam giới tuổi 50.
Yoga vốn được biết đến như một phương pháp rèn luyện thân - tâm, giúp cải thiện sự linh hoạt và giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, nhiều tư thế yoga khi kết hợp đúng cách cũng mang lại hiệu quả đốt mỡ và hỗ trợ giảm cân đáng kể...
Không cần đến phòng gym hay đầu tư nhiều dụng cụ, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những đồ vật quen thuộc trong nhà để biến thành 'trợ thủ' giảm mỡ hiệu quả. Từ chiếc ghế, chai nước đến khăn tắm, mỗi vật dụng đều có thể trở thành công cụ giúp bạn đốt calo, tăng sức mạnh và giữ vóc dáng thon gọn.
Đội tuyển U23 Việt Nam đã trở lại tập luyện để chuẩn bị cho trận đấu tiếp theo với Singapore trên SVĐ Việt Trì, Phú Thọ sau thắng lợi 2-0 trước U23 Bangladesh ở trận ra quân vòng loại U23 Châu Á 2026.
Đi bộ là một hình thức vận động nhẹ nhàng, dễ thực hiện và an toàn với hầu hết mọi người, đặc biệt là người ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, chỉ đi bộ có đủ để giảm mỡ bụng khi bước sang tuổi 40 không?
Áp lực học tập khổng lồ đã khiến một cậu bé 11 tuổi ở Trung Quốc phải nhập viện cấp cứu sau khi làm bài tập suốt 14 giờ không ngừng nghỉ.
Khi già đi, việc điều chỉnh chế độ tập luyện là điều cần thiết để đáp ứng những nhu cầu thay đổi của cơ thể. Đi bộ là một trong những hình thức tập luyện đơn giản và hiệu quả nhất với người cao tuổi giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Truyền thông Đức tiết lộ phản ứng gay gắt từ các nhân viên Bayer Leverkusen, chỉ trích phong cách huấn luyện và mối quan hệ lạnh nhạt của Erik ten Hag với cầu thủ và ban huấn luyện.
Trong khi nhiều cha mẹ mệt mỏi vì kèm con từng bài tập, có một người cha lại chọn cách nhẹ nhàng đồng hành. Anh để con tự tìm lời giải, tự chịu trách nhiệm khi mắc lỗi, và giữ cho gia đình luôn là chốn bình yên. Chính sự 'không làm' đó lại mang đến cho con bài học trưởng thành quý giá.
Người hâm mộ bóng đá của CLB Nam Định nói riêng và trên cả nước nói chung đồng loạt nhận tin vui khi cầu thủ Nguyễn Xuân Son đã có thể quay trở lại sân tập.
Ở Hà Nội, nhiều người dân chọn bắt đầu ngày mới bằng những bài tập khí công Himalaya.