6 cách bổ sung Vitamin D không cần thực phẩm chức năng
Với vai trò thiết yếu cho nhiều chức năng của cơ thể, từ sức khỏe xương khớp, cơ bắp, hệ miễn dịch đến sức khỏe não bộ, do đó chúng ta cần bổ sung vitamin D.
Các chuyên gia khuyến cáo người lớn nên bổ sung từ 600 đến 800 IU vitamin D mỗi ngày để phòng tránh các biến chứng như rối loạn tự miễn, bệnh mãn tính hay các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Dưới đây là 6 cách hiệu quả để bổ sung vitamin D mà không cần dùng đến thực phẩm chức năng.
Nguồn PLO: https://plo.vn/6-cach-bo-sung-vitamin-d-khong-can-thuc-pham-chuc-nang-post869873.html
Tin nóng
Trẻ con mê 'xiên bẩn' như một phần niềm vui mỗi ngày. Người lớn thì không thể thôi băn khoăn về những rủi ro phía sau.
Khi có các dấu hiệu như ù tai, chảy dịch tai, nghe kém… người dân cần đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
Trong vòng 2 ngày, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ tiếp nhận liên tiếp 3 trường hợp ngộ độc sau khi ăn cá nóc. Các bác sĩ cảnh báo độc tố tetrodotoxin trong cá nóc cực mạnh, có thể gây liệt hô hấp và đe dọa tính mạng nếu không cấp cứu kịp thời.
Ngủ ngon giấc không phải lúc nào cũng dễ dàng nhưng những thay đổi nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt. Tham khảo một số loại đồ uống có thể giúp mọi người thư giãn, ngủ ngon hơn và thức dậy với cảm giác sảng khoái hơn.
Bồ kết từ lâu được dùng để xông, tạo hương và làm sạch không gian sống, nhưng nhiều công dụng của việc đốt loại quả này chủ yếu dựa trên kinh nghiệm dân gian, chưa được kiểm chứng đầy đủ bằng khoa học.
Nếu không có cấp dưới, tôi vẫn sẽ mãi không nhận ra.
Tin mới
Methanol trong rượu giá rẻ âm thầm gây mù mắt, hôn mê, tử vong sau 12–24 giờ, khiến nhiều người chủ quan vì triệu chứng ban đầu giống say rượu thông thường.
Nếu bạn từng bị đố kỵ hoặc từng ghen tỵ, khó chịu trong lòng, thì hãy tìm hiểu lý do sâu xa của cảm xúc này. Khi hiểu ra bản chất vấn đề bạn sẽ dễ dàng chấp nhận và vượt qua.
Những loại thực phẩm khi ăn vào buổi sáng giúp làm sạch ruột, tăng cường tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư
Bữa sáng không chỉ là nạp năng lượng mà còn quyết định sức khỏe đường ruột. Chỉ cần một bát yến mạch, một củ khoai lang, bắp ngô hay vài lát củ sen cũng đủ để cơ thể được thanh lọc, lợi khuẩn được nuôi dưỡng và nguy cơ bệnh tật được đẩy lùi.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung các loại hạt giàu dưỡng chất sau đây vào thực đơn hàng ngày có tác dụng phục hồi sức khỏe cho da từ sâu bên trong, giúp làn da khỏe mạnh.
Việc thêm tỏi vào chế độ ăn hằng ngày có thể mang lại những lợi ích nhất định cho tim mạch ở mức độ vừa phải.
Những buổi chiều muộn, khi ánh đèn đường bắt đầu bật sáng, không ít đứa trẻ vẫn lặng lẽ đứng trước cổng nhà, ngóng chờ một bóng dáng quen thuộc. Cha mẹ chúng vẫn đang mải miết nơi công xưởng, văn phòng… với những ca làm việc kéo dài.
Người phụ nữ vô cùng bất ngờ trước cảnh tượng sau khi trở lại nhà chồng cũ.
4 thực phẩm bảo vệ tim mạch chỉ cần thay đổi nhỏ trong ăn uống có thể giúp trái tim khỏe hơn, giảm mệt mỏi và sống năng lượng mỗi ngày.