Để ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi và giúp giữ mức canxi ở mức tốt, bạn nên bổ sung những thực phẩm như đậu nành, bông cải xanh, sữa, sữa chua,...
Khi bạn ngoài 50 nên bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau lá xanh, quả mọng, cá béo, thịt nạc,... vào chế độ ăn uống hàng ngày.