Một nghiên cứu cho rằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn giúp mọi người giảm cân tốt hơn mặc dù nó có thể không có lợi cho sức khỏe như việc đếm calo.
Nếu nhịn ăn liên tục, nhịn ăn suốt một thời gian dài chắc chắn sẽ gây nên nhiều hệ lụy do cơ thể không được bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết để có năng lượng cho các hoạt động sống.