Tần Lam giữ cân dưới mốc 45kg, eo thon 59cm suốt 20 năm

Sau thành công của nhân vật Phú Sát Hoàng hậu trong bộ phim Diên hi công lược (2018), Tần Lam trở thành nữ diễn viên Hoa ngữ nhận được sự yêu mến nồng nhiệt từ đông đảo khán giả trong và ngoài nước. Không chỉ để lại ấn tượng với kỹ năng diễn xuất, chất giọng truyền cảm, nữ diễn viên còn khiến người hâm mộ mê mẩn bởi sắc vóc chuẩn mẫu, đậm nét Á Đông.

Vừa qua, khi tham gia một buổi trò chuyện thân mật, Tần Lam gây chú ý khi bật mí công thức duy trì hình thể săn chắc, thon gọn ở tuổi 44. Được biết, nữ diễn viên luôn duy trì cân nặng dưới mốc 45kg trong suốt 20 năm qua.

Dù đã ngấp nghé tuổi ngũ tuần, song Tần Lam vẫn giữ được số đo 3 vòng đẹp mắt cùng vẻ ngoài tươi trẻ.

Theo người đẹp 7x trước khi bắt đầu hành trình tìm lại vóc dáng chuẩn, mỗi người cần đề ra mục tiêu và kế hoạch thực hiện rõ ràng, ở mỗi giai đoạn khác nhau sẽ có những đích đến khác nhau. Nữ diễn viên bộc bạch: “Nhiều người cho rằng giảm cân nghĩa là làm việc hết sức, tập luyện thể thao nhiều và không ăn gì. Đây là một điều sai hoàn toàn. Bạn có thể thấy xuống cân thuở đầu nhưng sau đó cân nặng chắc chắn sẽ quay về mức cũ.”.

Vì vậy, cô nàng không áp đặt bản thân phải tuân theo chế độ ăn uống riêng biệt mà sẽ tính toán lượng thực phẩm nạp vào dựa trên thể trạng và mục tiêu hình thể đã đề ra. Ở mỗi bữa ăn, mỹ nhân Diên hi công lược chỉ ăn ở mức vừa phải, không để quá no. “Nếu muốn ăn chất đạm từ thịt thì có thể chọn cá hồi, vì nó rất giàu Omega 3, các dưỡng chất như vitamin B, D,.... Ngoài ra, phụ nữ đến một độ tuổi nhất định cũng phải bổ sung thêm nhiều vitamin, hay canxi cũng rất quan trọng.”.

Thêm vào đó, các bữa ăn trong ngày cũng được Tần Lam chia nhỏ.

Chia sẻ thêm về thực phẩm giữ cân, cô còn tiết lộ bản thân là tín đồ của hạt chia. Theo cô nàng, đây không chỉ là loại hạt tốt cho sức khỏe mà còn là “thần dược” giúp giảm cân. Sao nữ gốc Liêu Ninh cũng chăm chỉ uống nước ép hoa quả, sinh tố trái cây để bổ sung vitamin, tăng cường chất xơ cho cơ thể.

Ngoài chế độ ăn uống tốt cho dáng, người đẹp màn ảnh còn tích cực tập luyện thể thao, đốt cháy năng lượng với bộ môn gym và đi bộ đường dài.

Đặc biệt, netizen không khỏi bất ngờ khi Tần Lam tiết lộ chưa bao giờ thử sức với những bài tập tiết nhiều mồ hôi. “Nhiều người cho rằng tập thể dục là đổ mồ hôi nhiều, tuy nhiên, việc làm đó sẽ khiến bạn ngay lập tức bị mất nước, dễ khiến bạn già đi nhanh chóng. Vì vậy, mỗi khi cơ thể tiết mồ hôi, tôi sẽ bổ sung nước ngay lập tức.”. - Cô chia sẻ

Thêm vào đó, nữ diễn viên còn có thói quen ngâm mình trong nước ấm giúp lưu thông tuần hoàn máu cũng như thư giãn cơ thể, tinh thần.

Linh Lan