Rau đay là loại rau quen thuộc trong mùa hè của mỗi gia đình, vậy ăn rau đay thường xuyên có tác dụng gì?
Trẻ lười ăn rau quả tiềm ẩn nguy cơ thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển. Điều này khiến nhiều cha mẹ nôn nóng muốn cho trẻ uống vitamin tổng hợp để 'lấp đầy khoảng trống' dinh dưỡng nhanh chóng.
Để tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên và giúp cơ thể chống lại virus cúm A, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là 6 thực phẩm tự nhiên giúp tăng đề kháng trước dịch cúm A.
Việc bổ sung quá nhiều các loại thực phẩm như sắt, vitamin A, biotin, iốt không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hay sức khỏe tổng thể mà còn làm cản trở quá trình tái tạo và phục hồi tự nhiên của da.
Việc cải thiện chế độ ăn uống dựa trên những nguyên tắc trong chế độ dinh dưỡng cho người bị sỏi thận là rất quan trọng để giảm thiểu biến chứng cũng như giảm nguy cơ hình thành sỏi mới.
Bí đỏ không chỉ là món ăn dân dã của người Việt mà còn là thực phẩm giàu dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Dù cảm giác của quất không đầy đặn như thịt quả cam hay quýt, nhưng nó là loại trái cây 'vàng' cho sức khỏe.
Bổ sung thường xuyên rau bina, cà rốt, khoai lang, cà chua, ớt chuông vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp tăng cường thị lực, mắt sáng khỏe hơn và ngăn ngừa vấn đề liên quan đến đôi mắt.
Để bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như cà rốt, khoai lang, kiwi, ớt chuông, cá hồi vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Dinh dưỡng nghèo nàn thường dẫn tới tình trạng viêm nhiễm và stress oxy hóa, làm suy giảm hệ miễn dịch. Một chế độ dinh dưỡng tăng cường miễn dịch bao gồm thực phẩm giàu vitamin D, A, C, kẽm và omega-3 sẽ giúp cơ thể người bệnh Covid-19 mau hồi phục.
Ngày nay, dùng các chất bổ sung để tăng cường sức khỏe không còn là điều mới mẻ. Tuy nhiên, việc dùng quá liều các chất này có thể gây hại, thậm chí rút ngắn tuổi thọ...