Ngủ trưa không chỉ giúp giải tỏa mệt mỏi mà còn cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ tim mạch và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Những lợi ích bất ngờ này chắc chắn sẽ khiến bạn duy trì giấc ngủ trưa mỗi ngày.
''15h50, ngày 16/7 chiều thứ 4 - anh tỉnh sau một giấc ngủ ngắn bởi thuốc giảm đau. Anh nói nhẹ: 'Về nhà! Về với mẹ!' - trích phần chia sẻ của nhà báo Nguyễn Quỳnh Hương.
Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Current Biology đã hé lộ cơ chế chi tiết của quá trình não bộ tỉnh dậy sau giấc ngủ và ảnh hưởng của nó đến cảm giác 'uể oải' buổi sáng.
Một phân tích tổng hợp vừa công bố trên tạp chí BMJ Evidence Based Medicine cho thấy các hình thức vận động như yoga, thái cực quyền, đi bộ và chạy bộ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm triệu chứng mất ngủ với hiệu quả tương đương, thậm chí vượt trội so với các phương pháp điều trị truyền thống, bao gồm cả liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).
Uống bia mỗi ngày có thể gây hại cho sức khỏe theo những cách đáng ngạc nhiên, từ suy giảm khả năng miễn dịch đến rối loạn giấc ngủ.
Hẳn ai trong chúng ta cũng từng ít nhất một lần tự hứa với bản thân: 'Mai mình sẽ dậy sớm, làm một người mới'. Nhưng khi chuông báo thức réo rắt lúc 5h sáng, chúng ta lại với tay tắt đi trong vô thức và quay về với giấc ngủ ngọt ngào. Ngủ nướng, thức khuya, rồi lại mệt mỏi cả ngày, vòng lặp ấy cứ kéo dài mãi.
Sau khi tập luyện cường độ cao và đổ nhiều mồ hôi, cơ thể cần được chăm sóc đúng cách để phục hồi hiệu quả. Từ dinh dưỡng, giấc ngủ đến các thói quen nhỏ như hít thở sâu hay giãn cơ, mỗi bước đều đóng vai trò quan trọng.
Không cần đến phòng gym hay tập bài nặng, những động tác đơn giản thực hiện ngay tại nhà vào các buổi sáng sớm cũng đủ để cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Sáng sớm, hay tin mẹ mệt, Chi vội vàng đạp xe ra chợ để bán phụ mẹ. Nhìn mẹ mệt mỏi, chìm sâu vào giấc ngủ, Chi thương mẹ nhiều lắm!
Năm 2024, Garmin chiếm 32% thị phần đồng hồ thông minh Việt Nam, nhờ đáp ứng đúng xu hướng và nhu cầu của người Việt.
Thiết bị đeo đã cách mạng hóa lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, giúp mọi người theo dõi nhiều chỉ số quan trọng như huyết áp, đường huyết, giấc ngủ theo thời gian thực. Nhưng đeo thiết bị thời gian dài có thể khiến người dùng bị ngứa và kích ứng da.
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống yêu thích của nhiều người, giúp tinh thần sảng khoái và tăng cường sự tỉnh táo. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để thưởng thức món đồ uống này. Cà phê có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe của một số nhóm đối tượng.
Khi bạn ngủ, cơ thể bước vào một 'ca đêm' bí mật - nơi làn da lặng lẽ tiến hành quá trình chữa lành tổn thương, sản sinh collagen và khắc phục những tác động xấu từ môi trường.
Là một tình trạng phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua, thiếu máu lên não âm thầm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Một số tín hiệu cơ thể gửi đi có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu máu lên não. Dưới đây là 7 triệu chứng điển hình mà bệnh nhân thiếu máu lên não thường gặp phải.
Nhóm người thu nhập cao (từ 20 triệu đồng/tháng) tại Việt Nam có những tiêu chí riêng khi chọn mua đồng hồ thông minh (smartwatch).
Thay vì chỉ dựa vào nhịp tim hay oxy máu, nghiên cứu mới do Apple tài trợ cho thấy dữ liệu hành vi như vận động, giấc ngủ, hô hấp có thể dự đoán sức khỏe chính xác hơn và sớm hơn.
HNN - Thành phố Huế yêu cầu các xã, phường xây dựng khung giờ yên tĩnh, hạn chế tiếng ồn ở các khu dân cư; vận động người dân ký cam kết không gây tiếng ồn, giữ gìn an ninh trật tự.
Áp lực cuộc sống, công việc, tiền bạc, sức khỏe,… khiến tâm trí chúng ta hoạt động nhiều vào buổi tối và làm cho giấc ngủ bị ảnh hưởng.
Phong thủy cho rằng, phòng ngủ cũng là yếu tố quan trọng giúp đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ, không chỉ về mặt thể chất, mà còn về tinh thần.
HNN - Hè về, quê tôi lại đón gió Lào nóng rát. Gió rít như bão, kèm cái nắng như trút lửa xuống mái nhà, phả hơi nóng vào từng bờ tường, góc sân.
Ngon, rẻ, dễ kiếm, chuối chính là 'siêu thực phẩm' mà bạn nên ăn hằng ngày bởi loại quả này giúp bảo vệ tim mạch, cải thiện giấc ngủ, kiểm soát cân nặng, tăng cường trí nhớ cùng nhiều lợi ích khác.
Trao đổi chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng, năng lượng và sức khỏe tổng thể. Một số thói quen hàng ngày đang âm thầm phá hoại quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể dễ tích mỡ, tăng cân hơn.
Chỉ cần lật mặt sau của gối, bạn sẽ dễ dàng ngủ lại sau cơn ác mộng, đây là cách để não bộ dần phục hồi và tập trung trở lại vào giấc ngủ.
Ngủ ngáy gây ngưng thở khi ngủ nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.
Hạt chia là một 'siêu thực phẩm' có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc uống nước hạt chia vào buổi tối muộn có thể gây ra những tác hại tiềm ẩn.
Tập thể dục không chỉ có lợi cho cơ bắp mà còn cho cả các tế bào thần kinh, tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ và làm chậm quá trình lão hóa nhận thức.
Đau răng khiến người bệnh nhức, buốt răng, khó ăn uống, làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày... Nhiều lựa chọn điều trị có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác phiền toái này.
Phong thủy phòng ngủ được xem là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, sức khỏe, tâm lý và các khía cạnh khác trong đời sống của gia chủ.
Magie được phát hiện có vai trò với giấc ngủ ngon nên nồng độ magie thấp có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Tham khảo một số thực phẩm giàu magie giúp cải thiện giấc ngủ.