8 thức uống giúp ngủ ngon

Hãy thử chọn cho mình một loại đồ uống phù hợp, kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ có một giấc ngủ tuyệt vời.

Mẹo đơn giản giúp ngủ ngon trong thời tiết nóng nực

Tắm nước ấm, làm mát chân, giữ nhiệt độ phòng ở 20°C... là những cách thiết thực, dễ làm để bạn có giấc ngủ ngon hơn vào mùa hè nóng bức.

4 thói quen buổi tối âm thầm làm tăng nguy cơ đột quỵ – bạn có mắc phải?

Đột quỵ không chừa một ai và có thể xảy ra bất ngờ, nhưng ít ai biết rằng một số thói quen vào buổi tối lại làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Theo các chuyên gia, chỉ cần thay đổi 4 thói quen sau 5 giờ chiều, bạn đã có thể chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

Có một nơi đặt giường ngủ tuy không phạm, nhưng hạn chế dùng sẽ tốt hơn

Trong không gian sống hiện đại, nhiều nhà ở phố, chung cư diện tích hạn chế, nên có thể dùng nơi này đặt giường ngủ. Việc này, tuy không phạm, nhưng bài viết sau giúp bạn có lựa chọn tốt hơn cho tổ ấm của mình.

Nghỉ thôi

'Nghỉ thôi bố ơi, đừng gắng làm nữa'. Ông Ban không nhớ đây là lần thứ mấy con gái nói với bố như vậy nữa, ông chỉ nhớ lần đầu con Niêm nói với bố cách đây đã bốn mùa lúa mới. Ở bản Nà Keo có khá nhiều người ủng hộ ông tiếp tục phụ trách công việc mặt trận.

Tính năng mới trên iOS 26 giúp bạn dừng nhạc trên AirPods khi ngủ

Không cần quảng bá rầm rộ, đây có thể là tính năng AirPods được người dùng yêu thích nhất trên iOS 26 nhờ sự tiện lợi và thông minh khi phát hiện người dùng đã ngủ.

4 món ăn, uống khuya khiến bạn dễ gặp ác mộng nhất

Ngoài các món ăn, uống dễ gây ác mộng, nghiên cứu mới cũng chỉ ra 3 món giúp bạn ngon giấc hơn nếu buộc phải ăn gần giờ đi ngủ.

Tâm trạng của người mẹ ảnh hưởng ra sao tới giấc ngủ của trẻ sơ sinh?

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh có mối liên hệ mật thiết với tâm trạng của người mẹ. Những đứa trẻ có mẹ bị trầm cảm, khó điều hòa giấc ngủ hơn, chúng sẽ khó vào giấc và hay quấy khóc.

Ngủ gật sau tay lái - Hiểm họa thầm lặng trên mọi cung đường

Trong nhịp sống bận rộn, với áp lực từ công việc, lịch trình dày đặc, có những tài xế rơi vào tình huống 'mượn đường làm giường ngủ', đặt tính mạng bản thân và người khác vào tình thế hiểm nguy.

Phòng ngủ cạnh phòng thờ có phạm gì không dưới góc nhìn phong thủy và khoa học

Bố trí phòng ngủ cạnh phòng thờ hiện khá phổ biến do diện tích nhà ở hạn chế. Tuy nhiên, theo phong thủy và cả khoa học, cách sắp xếp này có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, tinh thần và các mối quan hệ trong gia đình. Hãy tìm hiểu để hóa giải việc này.

Gợi ý nhỏ giúp mẹ làm phong phú thực đơn dinh dưỡng cho con

Là một người mẹ, hạnh phúc đôi khi đến từ những điều rất nhỏ bé - thấy ánh mắt rạng rỡ của con vào mỗi bữa ăn, tròn giấc ngủ sau một ngày học tập, vui chơi hay thấy con cao lớn mỗi ngày. Chính vì vậy, trong hành trình nuôi con, mẹ luôn chăm chút từng chi tiết từ bữa chính đến cả bữa ăn nhẹ để con luôn đủ đầy năng lượng.

Buổi tối bật điều hòa hay quạt máy để tốt cho sức khỏe?

Nhiều người trăn trở không biết nên ngủ với điều hòa hay quạt máy để vừa dễ chịu vừa bảo vệ sức khỏe. Điều hòa làm mát nhanh nhưng dễ gây khô họng, còn quạt máy tiết kiệm và tự nhiên hơn nhưng liệu có đủ sức xua đi cái nóng oi bức?

Người hay gặp ác mộng lão hóa nhanh và nguy cơ tử vong sớm hơn

Những giấc mơ kinh hoàng trong đêm không chỉ khiến bạn tỉnh giấc trong hoảng loạn mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang già đi nhanh chóng.

6 loại trà thảo dược giúp ngủ ngon trong mùa hè

Vào mùa hè, giấc ngủ dễ bị ảnh hưởng do khí hậu nóng bức khiến cơ thể mất nước và khí huyết hư hao. Trà thảo dược là giải pháp tự nhiên, an toàn giúp an thần, thanh nhiệt và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giấc ngủ là 'phương pháp làm đẹp' tốt nhất với phụ nữ?

Bị mất ngủ triền miên khiến mắt bạn thâm quầng, thần sắc nhợt nhạt và mệt mỏi. Việc ngủ sâu và đủ giấc khiến người phụ nữ có được sắc diện hồng hào, tươi tắn giàu sức sống.

Điều gì sẽ xảy ra nếu sử dụng iPhone trước khi ngủ?

Mặc dù việc sử dụng iPhone trước khi đi ngủ đã trở thành thói quen của nhiều người nhưng họ có thể phải suy nghĩ lại dựa trên nghiên cứu mới.

Giải nhiệt, ngủ ngon với 3 món ăn lành tính từ đậu

Từ các loại đậu dân dã, bạn có thể chế biến món ăn giúp điều hòa nội tiết, bổ sung tryptophan và isoflavone – dưỡng chất hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.

Căn bệnh khiến bé gái đau đớn dữ dội về đêm suốt nhiều tháng

Bé gái 7 tuổi được đưa đến bệnh viện trong tình trạng đau dữ dội vùng đùi phải, đặc biệt về đêm. Suốt nửa năm, bé thường xuyên dùng thuốc giảm đau, chưa giấc ngủ nào trọn vẹn.

5 vị thuốc giúp ngủ ngon trong ngày hè oi ả

Để cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon, việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền giúp an thần, thanh nhiệt là một lựa chọn an toàn và hiệu quả lâu dài.

Những loại cây nhả khí oxy vào ban đêm, trồng trong phòng ngủ giúp tăng sinh dương khí, ngủ ngon và cải thiện sức khỏe

Cây không chỉ tạo không gian sống tươi mát mà còn góp phần cải thiện sức khỏe, tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Nếu áp dụng thêm yếu tố phong thủy, cây xanh còn có thể mang lại vận khí tốt cho gia chủ.

Cải thiện chứng mất ngủ tại nhà hiệu quả

Theo ước tính, có khoảng từ 10 - 30% dân số trên thế giới đều bị mất ngủ. Việc thiếu ngủ sẽ khiến cho cơ thể dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Mất ngủ không những làm suy yếu tinh thần mà còn làm thay đổi tâm trạng, từ đó khiến bạn khó tập trung trong công việc.

Nguy cơ tử vong từ giấc ngủ trưa

Một nghiên cứu mới đây cho thấy thời điểm và cách ngủ trưa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài, bao gồm cả nguy cơ tử vong cao hơn.

12 ngày đêm căng thẳng chưa từng có của người Việt tại Israel

Người Việt ở Israel đã cùng nhau vượt qua 12 ngày đêm căng thẳng chưa từng có và họ không chỉ sinh tồn, mà còn lan tỏa yêu thương, động viên, chia sẻ từng bữa ăn, giấc ngủ như một gia đình lớn.

Dinh dưỡng sai cách sau 22h: Kẻ thù thầm lặng của gan và dạ dày

Ăn khuya sau 22h tưởng là nạp thêm dinh dưỡng, nhưng nếu sai cách có thể âm thầm hại gan, dạ dày và giấc ngủ.

Cha mẹ đừng bỏ qua những biểu hiện tưởng như vô hại nhưng lại có thể lấy mạng trẻ

Ở trẻ em, giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò sống còn đối với tăng trưởng, phát triển trí tuệ, củng cố trí nhớ và điều hòa cảm xúc. Tuy nhiên, không ít trẻ lại đang đối mặt với một rối loạn nguy hiểm nhưng thường bị bỏ qua: hội chứng ngừng thở khi ngủ.

7 lý do để thêm mật ong vào cốc sữa của bạn

Sữa là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Và khi nói về mật ong, Ayurveda (hệ thống y học cổ truyền Ấn Độ có nguồn gốc 5.000 năm) tôn sùng nó như một loại thuốc và chất bảo quản tự nhiên, được sử dụng rộng rãi cho các ứng dụng điều trị bên trong và bên ngoài. Việc kết hợp hai thứ này tạo ra một hỗn hợp mạnh mẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất tổng thể.

Du lịch là để… ngủ

Du lịch ngủ (sleep tourism) ngày hôm qua có thể coi là chuyện nghịch lý, dễ bị đem ra cười cợt, nhưng hiện nay lại đang là một xu hướng nổi bật trên toàn cầu. Chính xu hướng này lại đang góp phần định hình nên một dòng chảy dịch vụ đòi hỏi sự chỉn chu và tinh tế hơn trong thị trường du lịch bấy lâu được xem là chốn 'hiếu động'.

Những đá phong thủy nào nên đặt trong phòng ngủ để giúp ngủ ngon và cải thiện sức khỏe

Việc đặt đá phong thủy trong phòng ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích về năng lượng và sự thư giãn, nhưng cũng cần lựa chọn và sử dụng đúng loại đá.

11 loại thực phẩm giúp ngủ ngon hơn

Dưới đây là 11 loại thực phẩm giúp ngủ ngon hơn, nhưng không nên ăn trước khi ngủ 2 giờ.

Cha mẹ nào cũng muốn con thông minh nhưng lại tập 4 thói quen khiến trẻ mất dần trí tuệ

Một vài thói quen tưởng chừng vô hại trước giờ đi ngủ lại có thể âm thầm cản trở sự phát triển trí não của trẻ. Cha mẹ cần nhận diện sớm để giúp con lớn lên khỏe mạnh và thông minh.

6 mẹo giúp người mắc bệnh phổi có giấc ngủ ngon

Một số hành động nghe có vẻ đơn giản, nhưng nếu kiên trì thực hiện có thể giúp người bệnh COPD cải thiện rõ rệt giấc ngủ và sức khỏe hô hấp.