Hãy thử chọn cho mình một loại đồ uống phù hợp, kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ có một giấc ngủ tuyệt vời.
Tắm nước ấm, làm mát chân, giữ nhiệt độ phòng ở 20°C... là những cách thiết thực, dễ làm để bạn có giấc ngủ ngon hơn vào mùa hè nóng bức.
Đột quỵ không chừa một ai và có thể xảy ra bất ngờ, nhưng ít ai biết rằng một số thói quen vào buổi tối lại làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Theo các chuyên gia, chỉ cần thay đổi 4 thói quen sau 5 giờ chiều, bạn đã có thể chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.
Trong không gian sống hiện đại, nhiều nhà ở phố, chung cư diện tích hạn chế, nên có thể dùng nơi này đặt giường ngủ. Việc này, tuy không phạm, nhưng bài viết sau giúp bạn có lựa chọn tốt hơn cho tổ ấm của mình.
Không ai ngờ đứa trẻ lại làm ra chuyện như vậy!
'Nghỉ thôi bố ơi, đừng gắng làm nữa'. Ông Ban không nhớ đây là lần thứ mấy con gái nói với bố như vậy nữa, ông chỉ nhớ lần đầu con Niêm nói với bố cách đây đã bốn mùa lúa mới. Ở bản Nà Keo có khá nhiều người ủng hộ ông tiếp tục phụ trách công việc mặt trận.
Không cần quảng bá rầm rộ, đây có thể là tính năng AirPods được người dùng yêu thích nhất trên iOS 26 nhờ sự tiện lợi và thông minh khi phát hiện người dùng đã ngủ.
Ngoài các món ăn, uống dễ gây ác mộng, nghiên cứu mới cũng chỉ ra 3 món giúp bạn ngon giấc hơn nếu buộc phải ăn gần giờ đi ngủ.
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh có mối liên hệ mật thiết với tâm trạng của người mẹ. Những đứa trẻ có mẹ bị trầm cảm, khó điều hòa giấc ngủ hơn, chúng sẽ khó vào giấc và hay quấy khóc.
Trong nhịp sống bận rộn, với áp lực từ công việc, lịch trình dày đặc, có những tài xế rơi vào tình huống 'mượn đường làm giường ngủ', đặt tính mạng bản thân và người khác vào tình thế hiểm nguy.
Bố trí phòng ngủ cạnh phòng thờ hiện khá phổ biến do diện tích nhà ở hạn chế. Tuy nhiên, theo phong thủy và cả khoa học, cách sắp xếp này có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, tinh thần và các mối quan hệ trong gia đình. Hãy tìm hiểu để hóa giải việc này.
Là một người mẹ, hạnh phúc đôi khi đến từ những điều rất nhỏ bé - thấy ánh mắt rạng rỡ của con vào mỗi bữa ăn, tròn giấc ngủ sau một ngày học tập, vui chơi hay thấy con cao lớn mỗi ngày. Chính vì vậy, trong hành trình nuôi con, mẹ luôn chăm chút từng chi tiết từ bữa chính đến cả bữa ăn nhẹ để con luôn đủ đầy năng lượng.
Nhiều người trăn trở không biết nên ngủ với điều hòa hay quạt máy để vừa dễ chịu vừa bảo vệ sức khỏe. Điều hòa làm mát nhanh nhưng dễ gây khô họng, còn quạt máy tiết kiệm và tự nhiên hơn nhưng liệu có đủ sức xua đi cái nóng oi bức?
Những giấc mơ kinh hoàng trong đêm không chỉ khiến bạn tỉnh giấc trong hoảng loạn mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang già đi nhanh chóng.
Vào mùa hè, giấc ngủ dễ bị ảnh hưởng do khí hậu nóng bức khiến cơ thể mất nước và khí huyết hư hao. Trà thảo dược là giải pháp tự nhiên, an toàn giúp an thần, thanh nhiệt và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bị mất ngủ triền miên khiến mắt bạn thâm quầng, thần sắc nhợt nhạt và mệt mỏi. Việc ngủ sâu và đủ giấc khiến người phụ nữ có được sắc diện hồng hào, tươi tắn giàu sức sống.
Mặc dù việc sử dụng iPhone trước khi đi ngủ đã trở thành thói quen của nhiều người nhưng họ có thể phải suy nghĩ lại dựa trên nghiên cứu mới.
Từ các loại đậu dân dã, bạn có thể chế biến món ăn giúp điều hòa nội tiết, bổ sung tryptophan và isoflavone – dưỡng chất hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.
Bé gái 7 tuổi được đưa đến bệnh viện trong tình trạng đau dữ dội vùng đùi phải, đặc biệt về đêm. Suốt nửa năm, bé thường xuyên dùng thuốc giảm đau, chưa giấc ngủ nào trọn vẹn.
Để cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon, việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền giúp an thần, thanh nhiệt là một lựa chọn an toàn và hiệu quả lâu dài.
Cây không chỉ tạo không gian sống tươi mát mà còn góp phần cải thiện sức khỏe, tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Nếu áp dụng thêm yếu tố phong thủy, cây xanh còn có thể mang lại vận khí tốt cho gia chủ.
Theo ước tính, có khoảng từ 10 - 30% dân số trên thế giới đều bị mất ngủ. Việc thiếu ngủ sẽ khiến cho cơ thể dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Mất ngủ không những làm suy yếu tinh thần mà còn làm thay đổi tâm trạng, từ đó khiến bạn khó tập trung trong công việc.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy thời điểm và cách ngủ trưa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài, bao gồm cả nguy cơ tử vong cao hơn.
Người Việt ở Israel đã cùng nhau vượt qua 12 ngày đêm căng thẳng chưa từng có và họ không chỉ sinh tồn, mà còn lan tỏa yêu thương, động viên, chia sẻ từng bữa ăn, giấc ngủ như một gia đình lớn.
Ăn khuya sau 22h tưởng là nạp thêm dinh dưỡng, nhưng nếu sai cách có thể âm thầm hại gan, dạ dày và giấc ngủ.
Ở trẻ em, giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò sống còn đối với tăng trưởng, phát triển trí tuệ, củng cố trí nhớ và điều hòa cảm xúc. Tuy nhiên, không ít trẻ lại đang đối mặt với một rối loạn nguy hiểm nhưng thường bị bỏ qua: hội chứng ngừng thở khi ngủ.
Sữa là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Và khi nói về mật ong, Ayurveda (hệ thống y học cổ truyền Ấn Độ có nguồn gốc 5.000 năm) tôn sùng nó như một loại thuốc và chất bảo quản tự nhiên, được sử dụng rộng rãi cho các ứng dụng điều trị bên trong và bên ngoài. Việc kết hợp hai thứ này tạo ra một hỗn hợp mạnh mẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất tổng thể.
Du lịch ngủ (sleep tourism) ngày hôm qua có thể coi là chuyện nghịch lý, dễ bị đem ra cười cợt, nhưng hiện nay lại đang là một xu hướng nổi bật trên toàn cầu. Chính xu hướng này lại đang góp phần định hình nên một dòng chảy dịch vụ đòi hỏi sự chỉn chu và tinh tế hơn trong thị trường du lịch bấy lâu được xem là chốn 'hiếu động'.
Việc đặt đá phong thủy trong phòng ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích về năng lượng và sự thư giãn, nhưng cũng cần lựa chọn và sử dụng đúng loại đá.
Dưới đây là 11 loại thực phẩm giúp ngủ ngon hơn, nhưng không nên ăn trước khi ngủ 2 giờ.
Một vài thói quen tưởng chừng vô hại trước giờ đi ngủ lại có thể âm thầm cản trở sự phát triển trí não của trẻ. Cha mẹ cần nhận diện sớm để giúp con lớn lên khỏe mạnh và thông minh.
Một số hành động nghe có vẻ đơn giản, nhưng nếu kiên trì thực hiện có thể giúp người bệnh COPD cải thiện rõ rệt giấc ngủ và sức khỏe hô hấp.