Những loại thực phẩm giúp người chạy bộ tăng năng lượng và nhanh phục hồi
Dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng đối với người chạy bộ, giúp cung cấp năng lượng cho quá trình tập luyện và hỗ trợ phục hồi.
Để tối ưu hóa hiệu quả chạy, cần bổ sung hỗn hợp carbohydrate, chất béo lành mạnh và protein nạc. Các chuyên gia khuyến nghị một số loại thực phẩm sau để tăng cường năng lượng và phục hồi.
Tin nóng
Vi nhựa đang hiện diện trong không khí, nước uống và thực phẩm, len lỏi vào cả cơ thể con người. Dù khó tránh hoàn toàn, việc nhận diện nguồn tiếp xúc và thay đổi thói quen sinh hoạt có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ tích lũy vi nhựa.
Giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào tinh thần mà còn chịu ảnh hưởng từ bữa tối. Ít ai biết, khoai lang nếu ăn đúng cách có thể giúp cơ thể thư giãn, dễ ngủ hơn, trái với quan niệm cho rằng đây là thực phẩm không nên dùng vào buổi tối.
Áp lực học đường không chỉ đến từ điểm số hay kỳ thi, mà còn từ mạng xã hội, kỳ vọng gia đình và nỗi sợ bị bỏ lại phía sau, điều nhiều học sinh thừa nhận nhưng ít khi nói ra.
Các bác sĩ Khoa Nội soi - Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ vừa thực hiện thành công kỹ thuật nội soi mật tụy ngược dòng (ERCP) để lấy dị vật là một chiếc xương cá dài khoảng 3cm xuyên qua thành dạ dày vào đường mật, gây gián đoạn dòng chảy của mật và dẫn đến viêm đường mật, đau bụng kéo dài.
Lần đầu tiên tại Việt Nam, một bệnh viện được công nhận triển khai thành công kỹ thuật ECPR. Đây là phương pháp hồi sinh tim phổi hiện đại, mở ra cơ hội sống cho bệnh nhân ngừng tim.
Sản phụ ở Quảng Trị được mổ lấy thai cấp cứu khi thai nhi ước tính gần 5 kg và phát hiện đái tháo đường thai kỳ muộn. Bé trai chào đời nặng 5,1 kg
Tin mới
XSMT hôm nay thứ 7 ngày 28/3, kết quả xổ số hôm nay 28/3/2026, xổ số miền Trung thứ 7 hàng tuần, SXMT thứ 7 ngày 28/3/2026, KQXSMT trực tuyến.
Các bệnh lý tim mạch, đặc biệt là tăng huyết áp đang gia tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa, kéo theo nguy cơ cao mắc hội chứng tim mạch – thận – chuyển hóa nguy hiểm.
Với vị ngọt dịu, mọng nước và tiện lợi khi không có hạt, nho đen không hạt ngày càng được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng. Không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn, loại trái cây này còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi, phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
XSDNA 28/3, trực tiếp kết quả xổ số Đà Nẵng hôm nay 28/3/2026, xổ số Đà Nẵng thứ Bảy ngày 28/3/2026, xổ số Đà Nẵng 28/3.
XSDNO 28/3, trực tiếp kết quả xổ số Đắk Nông hôm nay 28/3/2026, xổ số Đắk Nông thứ Bảy ngày 28/3/2026, xổ số Đắk Nông 28/3.
Uống nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn mà còn có thể hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả nếu duy trì đúng cách.
Kết quả xổ số hôm nay, 28-3, của xổ số miền Nam (XSMN) được các Công ty Xổ số kiến thiết TPHCM, Long An, Bình Phước, Hậu Giang công bố.
Dầu ô liu nguyên chất (EVOO) là thành phần cốt lõi của chế độ ăn Địa Trung Hải, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ lão hóa lành mạnh. Một nghiên cứu được công bố gần đây đã hé lộ mối liên kết chặt chẽ giữa dầu ô liu, hệ vi sinh vật đường ruột và chức năng nhận thức.