Đặt củ gừng dưới gối, sáng dậy ai cũng choáng vì 4 thay đổi sức khỏe khó tin

Trong đời sống hàng ngày, gừng từ lâu đã được biết đến như một loại gia vị quen thuộc và là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Không chỉ giúp tăng hương vị cho các món ăn, gừng còn nổi tiếng nhờ các đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, hỗ trợ tiêu hóa và giảm triệu chứng cảm lạnh.

Có một phương pháp sử dụng gừng theo cách khác thường đang được nhiều người quan tâm, đó là đặt một củ gừng nhỏ dưới gối trước khi ngủ.

Gừng là loại củ quen thuộc với nhiều người Việt. (Ảnh minh họa)

Các nghiên cứu và trải nghiệm thực tế cho thấy, hương thơm tự nhiên cùng tinh dầu trong gừng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với giấc ngủ và tinh thần. Cách làm đơn giản này đang dần trở thành một xu hướng chăm sóc sức khỏe tự nhiên được nhiều người áp dụng.

Giúp ngủ ngon và sâu hơn

Một trong những lợi ích rõ rệt nhất khi đặt gừng dưới gối là hỗ trợ giấc ngủ. Hương thơm đặc trưng từ gừng giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm bớt căng thẳng tinh thần, từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ và hạn chế tình trạng trằn trọc giữa đêm.

Ngoài ra, gừng còn có khả năng xua đuổi muỗi, vốn là một trong những nguyên nhân gây gián đoạn giấc ngủ.

Hỗ trợ hô hấp, giảm nghẹt mũi

Nghẹt mũi do cảm lạnh hay dị ứng thường khiến nhiều người khó chịu, đặc biệt là khi ngủ. Gừng với các hợp chất tự nhiên có thể giúp làm sạch đường hô hấp, giảm tình trạng tắc nghẹt mũi.

Hương thơm từ gừng giống như một chất hỗ trợ thông mũi, tạo cảm giác dễ thở và thoải mái hơn trong lúc ngủ.

Gừng với các hợp chất tự nhiên có thể giúp làm sạch đường hô hấp, giảm tình trạng tắc nghẹt mũi. (Ảnh minh họa)

Thư giãn tinh thần

Ngoài tác động đến giấc ngủ, gừng còn được đánh giá cao nhờ khả năng làm dịu tâm trí. Các thành phần tinh dầu trong gừng khi lan tỏa trong không khí có thể tạo cảm giác thư thái, giảm căng thẳng, hỗ trợ não bộ nghỉ ngơi.

Đây cũng là lý do nhiều người cho rằng việc đặt gừng gần gối ngủ có thể góp phần giảm cảm giác buồn nôn hay mệt mỏi.

Hỗ trợ giảm đau nửa đầu

Đau nửa đầu thường liên quan đến căng thẳng hoặc tình trạng mất ngủ kéo dài. Gừng, nhờ vào tác dụng làm thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ, có thể giúp giảm bớt cơn đau đầu và hỗ trợ phòng ngừa chứng đau nửa đầu.

Dù không thể thay thế hoàn toàn thuốc điều trị, biện pháp này được xem là một lựa chọn tự nhiên, an toàn, dễ áp dụng tại nhà.

Gừng có thể giúp giảm bớt cơn đau đầu và hỗ trợ phòng ngừa chứng đau nửa đầu. (Ảnh minh họa)

Chỉ cần một củ gừng nhỏ đặt dưới gối hoặc trên đầu giường, nhiều người đã cảm nhận sự thay đổi tích cực ngay từ đêm đầu tiên. Giấc ngủ trọn vẹn hơn, tinh thần sảng khoái hơn khi thức dậy.

Đặc biệt, vào những ngày thời tiết lạnh hoặc không gian kín, hương thơm gừng càng phát huy hiệu quả rõ rệt trong việc thanh lọc không khí và tạo sự thoải mái.

Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cũng lưu ý rằng phương pháp này chỉ mang tính hỗ trợ. Những ai gặp vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ, đau nửa đầu kéo dài hoặc bệnh lý hô hấp cần thăm khám và điều trị y tế phù hợp.

Việc sử dụng gừng dưới gối có thể xem là một mẹo đơn giản, tự nhiên để cải thiện phần nào chất lượng cuộc sống nhưng không nên coi đó là giải pháp thay thế hoàn toàn cho y học hiện đại.

Minh Huy