Biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng huyết áp thấp

Chỉ số huyết áp bao gồm hai con số: Số đo tâm thu và số đo tâm trương. Huyết áp bình thường: Huyết áp tâm thu 120-129 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 80-84 mmHg.

Hạ huyết áp ở người lớn được định nghĩa là chỉ số huyết áp thấp hơn 90/60. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể đi kèm với các dấu hiệu và triệu chứng và các yếu tố rủi ro khác cho sức khỏe…

Huyết áp thấp có thể khiến lượng máu cung cấp cho não, cho tim giảm ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Huyết áp thấp nguy hiểm thế nào?

Khi chỉ số huyết áp dao động trong khoảng 90/60 mm Hg hoặc thấp hơn, về mặt y tế nó được gọi là hạ huyết áp.

Khi huyết áp xuống quá thấp có thể khiến lượng máu cung cấp cho các cơ quan như não, thận, tim giảm đột ngột. Nguồn cung cấp máu giảm này có thể dẫn đến một số tình trạng sức khỏe phức tạp về lâu dài.

2. Điều gì gây ra huyết áp thấp?

Huyết áp giảm đột ngột có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Một số nguyên nhân có thể là:

Mất máu đột ngột (sốc)
Nhiễm trùng nặng
Đau tim
Phản ứng dị ứng nghiêm trọng (sốc phản vệ)
Một sự thay đổi đột ngột trong vị trí cơ thể
Mất nước
Các vấn đề về tim nhịp tim (nhịp tim chậm)
Phản ứng dị ứng nặng do mang thai…

3. Các triệu chứng của huyết áp thấp

Cần lưu ý đến các triệu chứng của huyết áp thấp để biết cách quản lý, ứng phó phù hợp, tránh gây hậu quả nghiêm trọng sau này.

Uống cà phê với bữa ăn giúp kiểm soát huyết áp thấp tại nhà.

Dưới đây là một số triệu chứng của huyết áp thấp:

Mệt mỏi
Buồn nôn
Đổ mồ hôi nhiều
Mất ý thức
Thở nhanh
Ngất xỉu
Lú lẫn
Mờ mắt
Cảm thấy vô cùng yếu đuối
Cảm thấy ốm
Choáng váng hoặc chóng mặt

4. Nên làm gì khi huyết áp thấp?

Điều trị huyết áp thấp hoặc quản lý tình trạng này tại nhà là vô cùng dễ dàng. Những biện pháp khắc phục tại nhà cho huyết áp thấp bao gồm cả thay đổi lối sống cũng như kế hoạch ăn kiêng cụ thể.

Một số cách giúp kiểm soát huyết áp thấp tại nhà:

Ăn nhiều bữa nhỏ trong khoảng thời gian ngắn
Tăng lượng muối
Mang vớ nén
Không thay đổi tư thế đột ngột (đứng dậy hoặc di chuyển xung quanh một cách nhanh chóng)
Tránh tiêu thụ quá nhiều rượu
Uống nhiều nước
Ăn nhẹ với hạnh nhân và nho khô
Uống cà phê với bữa ăn của bạn
Thưởng thức một tách trà cam thảo…

Lưu ý, các biện pháp khắc phục huyết áp thấp tại nhà không nên được coi là lựa chọn điều trị tốt nhất cho tình trạng này. Bạn nên đi khám trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống hoặc thói quen hằng ngày của mình.

5 mẹo tâm lý giúp giảm cân dễ dàng hơn

Xuân Nguyên