Không cần thiết bị hay không gian tập luyện chuyên biệt, các bài tập đứng vẫn có thể kích hoạt cơ bụng, tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thực hiện đúng kỹ thuật, những động tác này giúp làm săn chắc vòng eo và hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Khoảnh khắc Jennie (BLACKPINK) khoe cơ bụng số 11 đang gây sốt mạng xã hội toàn cầu.
Son Dam Bi mới đây đã đăng tải đoạn video chia sẻ về quá trình chăm sóc sức khỏe và lấy lại vóc dáng trên kênh YouTube cá nhân.
Màn khoe sắc vóc gợi cảm của Jennie (BLACKPINK) khiến nhiều khán giả không thể rời mắt.
Không chỉ ghi điểm nhờ nhan sắc ngày càng thăng hạng, Hoa hậu Quốc tế 2024 Huỳnh Thị Thanh Thủy còn gây chú ý với phong cách đời thường nữ tính, hiện đại, khéo léo khoe đôi chân dài và vòng eo thon gọn.
Ngọc Trinh tự tin khoe sắc vóc gợi cảm sau khi thừa nhận chuyện bị tăng cân.
Diện trang phục trẻ trung, vòng eo của Thanh Thủy - Hoa hậu quê Đà Nẵng - khiến nhiều người trầm trồ ngưỡng mộ.
Xu hướng tạo hình thẩm mỹ vòng eo 'nàng tiên cá' đang nổi lên ở Trung Quốc gây tranh cãi khi bẻ xương sườn để thu gọn vòng hai.
Hot girl TikTok Bảo Khuyên Susan diện áo thi đấu bóng đá phối cùng quần short jeans năng động, khéo léo tôn vòng eo thon gọn cùng vóc dáng săn chắc.
Hình ảnh mới nhất của Hoa hậu Thanh Thủy nhận được sự quan tâm đặc biệt từ netizen.
Lê Tuyết Anh tiếp tục trở thành tâm điểm chú ý khi tung loạt ảnh tạo dáng bên siêu xe màu vàng nổi bật.
Xu hướng tạo hình eo 'nàng tiên cá' đang nổi lên ở Trung Quốc gây tranh cãi vì về bản chất là bẻ xương sườn để thu gọn vòng hai.
Trở lại đường đua thời trang sau thời gian sau sinh em bé, Ly Phạm vẫn khiến người hâm mộ xuýt xoa với màn lên đồ cực 'slay'.
Chất béo từng bị gán cho cái mác là 'kẻ thù' của vòng eo. Tuy nhiên, dưới góc độ y khoa hiện đại, việc kiêng khem chất béo cực đoan đôi khi lại chính là lý do khiến nỗ lực giảm cân của bạn thất bại.
Á hậu Thu Ngân lên đường sang Ai Cập thi Miss Intercontinental - Hoa hậu Liên lục địa. Cô diện thiết kế ôm sát tôn lên vòng eo thon gọn.
Từng gây chú ý khi trở thành hot mom và 'dâu hào môn' ở tuổi 18, Huyền 2K4 ngày càng khiến cộng đồng mạng trầm trồ với nhan sắc thăng hạng rõ rệt.
Sau tuổi 50, việc lựa chọn hình thức vận động phù hợp sẽ giúp bảo vệ xương khớp và tim mạch. Các bài tập cường độ thấp không chỉ an toàn mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, cải thiện sức bền và duy trì vóc dáng khỏe mạnh cho người trung niên.
Nhan sắc mặn mà của Jennie (BLACKPINK) trong lần xuất hiện mới nhất khiến khán giả không thể rời mắt.
Sau tuổi 45, giảm mỡ bụng không thể đạt được chỉ bằng gập bụng hay cardio kéo dài. Sự thay đổi nội tiết, suy giảm cơ bắp và khả năng xoay thân khiến mỡ vùng eo tích tụ dai dẳng. Muốn cải thiện vòng eo, cần các bài tập cơ lõi đa mặt phẳng, đòi hỏi giữ thăng bằng và kiểm soát lực.
Chae Jung An chăm chỉ tập luyện, lên xà đơn suốt nhiều năm qua. Kết hợp chế độ ăn khoa học, nữ diễn viên có được vóc dáng cân đối.
Người đàn ông ở Hà Nội từng nặng hơn 100kg cùng với tình trạng sức khỏe suy giảm nghiêm trọng, đi lại khó khăn đã quyết tâm thay đổi bản thân để sống thọ hơn.
Kim Bin Woo vốn được biết đến là nghệ sĩ chăm chỉ tập luyện và duy trì lối sống lành mạnh.
Mới đây, Minh Hằng khiến cộng đồng mạng không khỏi trầm trồ khi chia sẻ loạt hình ảnh dạo phố với diện mạo hoàn toàn mới.
Gập bụng từng phổ biến để tăng cơ bụng, nhưng với người trên 45 tuổi, nhất là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, hiệu quả hạn chế. Chuyên gia khuyến nghị tập cơ lõi có kiểm soát buổi sáng để tăng cơ bụng sâu, làm phẳng vòng eo và bảo vệ cột sống.
Tổng số cân nặng thay đổi của các ứng viên năm nay là 21.326 kg, vòng eo được thu nhỏ 23.215 cm và khoảng 99,1% ứng viên có sự cải thiện rõ rệt về các chỉ số cơ thể.
Theo Ban Tổ chức, tổng số cân nặng thay đổi của toàn bộ ứng viên năm nay là 21.326kg; 23.215cm vòng eo được thu nhỏ; khoảng 99,1% ứng viên có sự thay đổi rõ rệt về chỉ số cơ thể.
Châu Tuyết Vân khiến người hâm mộ phải trầm trồ trước vóc dáng cực phẩm, cơ bụng săn chắc không chút mỡ thừa nhờ quá trình khổ luyện bền bỉ.
Trong làn sóng bùng nổ của trí tuệ nhân tạo trên mạng xã hội, cái tên Elisse AI nhanh chóng vươn lên trở thành một hiện tượng toàn cầu.
Quá nhiều mỡ nội tạng trong cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm. Khoa học đã chứng minh có một số chất dinh dưỡng có khả năng giúp giảm lượng mỡ này, đặc biệt là khi kết hợp lối sống lành mạnh như tập thể dục.
Loạt ảnh mới đăng tải của Ninh Dương Lan Ngọc nhanh chóng thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng.
Sau mãn kinh, những biến đổi hormone khiến mỡ bụng dễ tích tụ, làm vòng eo tăng nhanh. Tuy vậy, thông qua chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn và lối sống lành mạnh, phụ nữ vẫn có thể kiểm soát mỡ bụng và duy trì eo thon sau mãn kinh.
Một cách tiếp cận mới trong đánh giá béo phì cho thấy gần 7/10 người trưởng thành tại Mỹ có thể được xếp vào nhóm béo phì, cao hơn nhiều so với ước tính khoảng 40% trước đây. Kết quả này xuất phát từ việc bổ sung các chỉ số đo vòng eo và phân bố mỡ cơ thể bên cạnh chỉ số khối cơ thể (BMI) truyền thống, qua đó nhận diện những người trước đây được coi là 'cân nặng bình thường' nhưng vẫn đối mặt với nguy cơ sức khỏe cao.