Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ ở mọi độ tuổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng tư thế ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống, tuần hoàn máu, hô hấp và cả tinh thần. Việc lựa chọn tư thế ngủ đúng, kết hợp sử dụng gối và nệm tốt cho cột sống, giúp phụ nữ hạn chế đau lưng, ngủ sâu hơn và thức dậy với nguồn năng lượng tích cực.
Vai là một trong những khớp linh hoạt nhất của cơ thể, đồng thời cũng thuộc nhóm dễ bị tổn thương nhất do cấu trúc phức tạp và biên độ vận động lớn. Vì vậy, trong tập luyện, những sai lầm nhỏ cũng đủ khiến hiệu quả giảm đi đáng kể, đồng thời gia tăng nguy cơ đau vai, viêm gân hay chấn thương chóp xoay.
Mặc một chiếc áo khoác mùa đông nặng hoặc thiết kế kém trong thời gian dài có thể gây hại cho hệ cơ - xương, dẫn đến căng cơ, co thắt, đau nhức, thậm chí kích thích các rễ thần kinh.
Chiều 10/12, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Lâm Đồng cùng các đơn vị nghiệp vụ đã tiến hành điều tra vụ việc một người tử vong, xảy ra tại phường La Gi.
Chiều 10/12, Cơ quan Cảnh sát điều tra, Công an tỉnh Lâm Đồng cùng các đơn vị nghiệp vụ tiến hành điều tra vụ án mạng xảy ra tại phường La Gi.
Tư thế ngủ này có thể mang lại cảm giác an toàn và thoải mái, nhưng khiến bạn thức dậy với cánh tay ngứa ran hoặc tê. Các chuyên gia cảnh báo nó gây tổn thương thần kinh lâu dài.
Ngày 10/12, Công an tỉnh Lâm Đồng cho biết, đang điều tra vụ phát hiện người đàn ông bị tử vong trong tư thế ngồi trên ghế, cơ thể có nhiều vết thương nghi bị chém.
Ngày 10/12, các quan chức quân sự Hàn Quốc cho biết, Triều Tiên đã bắn khoảng 10 quả đạn pháo từ hệ thống phóng tên lửa đa nòng vào đầu tuần này.
Trọng tài FIFA lý giải không penalty vì tay hậu vệ Philippines ở tư thế tự nhiên; Ramirez ghi 90+4 giúp Philippines thắng 1-0. Việt Nam nhì bảng, buộc thắng Myanmar.
Mùa đông dễ khiến da khô, xỉn màu và kém mịn do thiếu ẩm và tuần hoàn máu suy giảm. Bên cạnh mỹ phẩm, yoga có thể giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng cách cải thiện lưu thông, giảm căng thẳng và tăng cường oxy cho tế bào da.
Tuyển nữ Việt Nam nhận thất bại 0-1 trước Philippines ở những phút bù giờ tại SEA Games 33, sau tình huống trọng tài từ chối một quả phạt đền gây tranh cãi.
Công an đang làm rõ vụ phát hiện thi thể người đàn ông đang phân hủy trong tư thế nằm úp ở dưới con kênh ở đường Xuân Thới Sơn 38, xã Xuân Thới Sơn, TP.HCM.
Kawasaki W230 2025 ra mắt tại Việt Nam với thiết kế cổ điển, động cơ 233cc, tư thế lái thư giãn và giá bán 124,9 triệu đồng.
Ngủ trưa đúng cách có thể nạp lại năng lượng, nhưng chỉ cần sai tư thế hoặc ngủ quá lâu, bạn sẽ tỉnh dậy trong trạng thái choáng váng, đau đầu.
Một tư thế ngủ phổ biến được gọi là 'T. rex' có thể gây chèn ép dây thần kinh và dẫn tới tổn thương kéo dài nếu duy trì trong thời gian dài.
Việc trẻ sử dụng điện thoại và thiết bị điện tử quá nhiều khiến tình trạng gù lưng, cong vẹo cột sống ngày càng gia tăng. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể gây biến dạng cột sống và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài, đòi hỏi phụ huynh cần nhận biết sớm và can thiệp kịp thời.
Nhiều người tập luyện chăm chỉ nhưng vòng 3 vẫn chảy xệ, thiếu sức sống. Nguyên nhân chính không phải do thiếu nỗ lực mà nằm ở những sai lầm kỹ thuật khiến cơ mông không được kích hoạt đúng cách.
Bắt đầu ngày mới với chỉ 20 lần chống đẩy nghe có vẻ nhỏ nhặt, nhưng thói quen đơn giản này có thể tạo ra những thay đổi đáng kể cho cơ thể. Không chỉ tăng cường sức mạnh, những động tác nhanh này còn mang lại hàng loạt lợi ích, giúp cải thiện tư thế, tâm trạng và năng lượng tổng thể. Dưới đây là 7 cách cơ thể bạn phản ứng khi bạn thực hiện thói quen nhỏ bé nhưng hiệu quả này mỗi sáng.
Bài tập gập bụng giúp săn chắc cơ bụng, tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện tư thế, và hỗ trợ giảm đau lưng.
Theo một phân tích tổng hợp năm 2021, cơ gấp hông căng cứng có thể gây đau lưng dưới, mỏi cơ và ngược lại, việc kéo giãn chúng giúp cải thiện thăng bằng và hỗ trợ nhiều vấn đề khác.
Đình Bắc bị ngáng chân ngã nhoài khiến khán giả lo lắng. Song chuyên gia cho biết tư thế tiếp đất đúng kỹ thuật đã giúp anh tránh chấn thương nghiêm trọng.
Trong hai ngày 2 và 3-12, Ban chỉ huy Phòng thủ khu vực 3 - Đồng Xoài (Bộ CHQS tỉnh Đồng Nai) tổ chức kiểm tra bắn đạn thật bài 1 súng tiểu liên AK cho lực lượng dân quân thường trực và dân quân cơ động năm 2025.
Rất nhiều người có tư thế ngủ với hai tay bạn cong và co sát vào ngực. Nghe có vẻ vô hại, nhưng các chuyên gia cảnh báo ngủ trong tư thế này kéo dài có thể gây tổn thương dây thần kinh lâu dài.
Chiều 1/12, trao đổi với Bảo vệ pháp luật, lãnh đạo Phòng 2 - VKSND TP Hà Nội cho biết đơn vị đang phối hợp với Cơ quan CSĐT Công an TP Hà Nội khẩn trương điều tra, làm rõ nguyên nhân cái chết của hai người đàn ông được phát hiện vào sáng cùng ngày tại thôn Trung, xã Bình Minh, TP Hà Nội.
Hiện trường 2 người chết trong tư thế quỳ gục trên tấm đệm ở xã Bình Minh (Hà Nội) đang được Công an phong tỏa, tìm nguyên nhân tử vong.
Công an xã Bình Minh, Hà Nội đang khẩn trương phối hợp các đơn vị nghiệp vụ Công an thành phố Hà Nội khẩn trương điều tra làm rõ nguyên nhân vụ 2 người tử vong trong ngôi nhà ở thôn Cao Viên, xã Bình Minh.
Người dân tá hỏa khi phát hiện hai người đàn ông tử vong trong tư thế quỳ tại 1 nhà dân trên địa bàn xã Bình Minh, TP. Hà Nội.
Hai người đàn ông tử vong trong tư thế quỳ trên đệm tại một ngôi nhà ở xã Bình Minh (Hà Nội), bên cạnh có kim tiêm.
Người dân tá hỏa khi phát hiện hai người đàn ông tử vong trong tư thế quỳ trên đệm tại một ngôi nhà ở xã Bình Minh (Hà Nội). Nghi vấn ban đầu do sốc thuốc.
Sáng 30-11, Nhà Thiếu nhi phường Pleiku (tỉnh Gia Lai) tổ chức chương trình 'Kỹ năng sống-tự vệ thông minh-phòng chống bạo lực học đường cùng Boxing' với sự tham gia của hơn 100 trẻ em.
Để có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, không cần vội tìm đến thiết bị hay bài tập phức tạp. Plank (tư thế Tấm ván) là lựa chọn đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại sức mạnh cốt lõi và hiệu quả toàn diện.
Điều chỉnh ghế ngồi khi lái xe là thao tác đơn giản nhưng có vai trò quan trọng đối với sự an toàn và cảm giác thoải mái của tài xế.