Nam thanh niên 34 tuổi bị liệt hoàn toàn vận động, mất cảm giác từ ngực trở xuống sau khi khiêng vật nặng sai tư thế chỉ một đêm.
Từ ngày 16 đến 18-12, Trung tâm Huấn luyện Vùng 4 Hải quân tổ chức kiểm tra thực hành '3 tiếng nổ' cho học viên sĩ quan Khóa 70 Học viện Hải quân.
Sau tuổi 45, giảm mỡ không chỉ dựa vào tập cardio kéo dài. Suy giảm khối cơ, thay đổi nội tiết và chuyển hóa chậm khiến nhiều người tập đều vẫn khó cải thiện vóc dáng. Thực tế, cơ thể trung niên đáp ứng tốt hơn với các bài tập toàn thân, huy động nhiều nhóm cơ và tạo hiệu ứng đốt mỡ kéo dài sau buổi tập.
Phí Thanh Thảo thất bại trong trận chung kết 50 m súng trường 3 tư thế nữ, khép lại chiến dịch SEA Games 33 với 1 HCB.
Suy giảm khối lượng và sức mạnh cơ bắp có thể bắt đầu sau 30 tuổi và tiến triển nhanh hơn nếu ít vận động. 3 bài tập dưới đây giúp tăng cơ, cải thiện dẻo dai và hỗ trợ xương khớp nếu tập đúng kỹ thuật, đều đặn.
Suy giảm khối lượng và sức mạnh cơ bắp bắt đầu diễn ra từ khoảng sau 30 tuổi, tiến triển nhanh hơn nếu cơ thể thiếu vận động. Tuy nhiên, việc tập luyện phù hợp có thể giúp tăng cơ, cải thiện sự dẻo dai, khả năng vận động và chất lượng sống lâu dài.
Duy trì cân nặng hợp lý, tập luyện đều đặn, lựa chọn giày dép phù hợp và chú ý tư thế để bảo vệ khớp gối khỏi tổn thương, thoái hóa.
Cơ lõi giữ vai trò ổn định cơ thể, đặc biệt quan trọng sau tuổi 50 khi sức mạnh và thăng bằng suy giảm. Các bài tập kích hoạt cơ lõi ở tư thế đứng giúp tăng ổn định, cải thiện tư thế và giảm nguy cơ chấn thương hơn.
Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu suy giảm sức mạnh, độ linh hoạt và khả năng thăng bằng. Tuy nhiên, duy trì vận động không nhất thiết phải phức tạp hay tốn nhiều thời gian. Một số bài tập đơn giản, phù hợp có thể giúp tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện linh hoạt và hỗ trợ cơ thể lão hóa khỏe mạnh.
Chống đẩy là một trong những bài tập thường bị thực hiện sai cách nhất. Động tác chống đẩy trông có vẻ dễ. Nằm xuống, gập tay, đẩy người lên. Không cần máy móc hiện đại. Không cần thẻ thành viên phòng gym. Không có lý do gì để bào chữa. Thế nhưng, đây lại là một trong những bài tập bị thực hiện sai nhiều nhất. Mọi người tập chống đẩy mỗi ngày mà vẫn tự hỏi tại sao cánh tay không khỏe hơn, ngực không phát triển, và cơ bụng thì dường như không được tác động gì. Vấn đề không phải là động tác chống đẩy mà là cách chúng ta thực hiện chúng.
Plank là một trong những bài tập phổ biến và hiệu quả nhất giúp tăng cường sức mạnh cơ trung tâm, cải thiện cơ bụng, lưng, vai, mông và chân. Tuy nhiên, một sai lầm nhỏ trong quá trình tập có thể khiến bài tập trở nên nguy hiểm, gây đau cổ, căng cơ lưng và thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến cột sống.
Những chuyển động, cử chỉ và tư thế vô thức mà một người thể hiện sẽ tiết lộ rất nhiều về trạng thái cảm xúc của họ. Việc nhận biết ngôn ngữ cơ thể là kỹ năng rất quan trọng, nó giúp bạn đọc được suy nghĩ thật của đối phương, ngay cả khi họ đang nói điều ngược lại.
Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ ở mọi độ tuổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng tư thế ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống, tuần hoàn máu, hô hấp và cả tinh thần. Việc lựa chọn tư thế ngủ đúng, kết hợp sử dụng gối và nệm tốt cho cột sống, giúp phụ nữ hạn chế đau lưng, ngủ sâu hơn và thức dậy với nguồn năng lượng tích cực.
Vai là một trong những khớp linh hoạt nhất của cơ thể, đồng thời cũng thuộc nhóm dễ bị tổn thương nhất do cấu trúc phức tạp và biên độ vận động lớn. Vì vậy, trong tập luyện, những sai lầm nhỏ cũng đủ khiến hiệu quả giảm đi đáng kể, đồng thời gia tăng nguy cơ đau vai, viêm gân hay chấn thương chóp xoay.
Mặc một chiếc áo khoác mùa đông nặng hoặc thiết kế kém trong thời gian dài có thể gây hại cho hệ cơ - xương, dẫn đến căng cơ, co thắt, đau nhức, thậm chí kích thích các rễ thần kinh.
Chiều 10/12, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Lâm Đồng cùng các đơn vị nghiệp vụ đã tiến hành điều tra vụ việc một người tử vong, xảy ra tại phường La Gi.
Chiều 10/12, Cơ quan Cảnh sát điều tra, Công an tỉnh Lâm Đồng cùng các đơn vị nghiệp vụ tiến hành điều tra vụ án mạng xảy ra tại phường La Gi.
Tư thế ngủ này có thể mang lại cảm giác an toàn và thoải mái, nhưng khiến bạn thức dậy với cánh tay ngứa ran hoặc tê. Các chuyên gia cảnh báo nó gây tổn thương thần kinh lâu dài.
Ngày 10/12, Công an tỉnh Lâm Đồng cho biết, đang điều tra vụ phát hiện người đàn ông bị tử vong trong tư thế ngồi trên ghế, cơ thể có nhiều vết thương nghi bị chém.
Ngày 10/12, các quan chức quân sự Hàn Quốc cho biết, Triều Tiên đã bắn khoảng 10 quả đạn pháo từ hệ thống phóng tên lửa đa nòng vào đầu tuần này.
Trọng tài FIFA lý giải không penalty vì tay hậu vệ Philippines ở tư thế tự nhiên; Ramirez ghi 90+4 giúp Philippines thắng 1-0. Việt Nam nhì bảng, buộc thắng Myanmar.
Mùa đông dễ khiến da khô, xỉn màu và kém mịn do thiếu ẩm và tuần hoàn máu suy giảm. Bên cạnh mỹ phẩm, yoga có thể giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng cách cải thiện lưu thông, giảm căng thẳng và tăng cường oxy cho tế bào da.
Tuyển nữ Việt Nam nhận thất bại 0-1 trước Philippines ở những phút bù giờ tại SEA Games 33, sau tình huống trọng tài từ chối một quả phạt đền gây tranh cãi.
Công an đang làm rõ vụ phát hiện thi thể người đàn ông đang phân hủy trong tư thế nằm úp ở dưới con kênh ở đường Xuân Thới Sơn 38, xã Xuân Thới Sơn, TP.HCM.
Kawasaki W230 2025 ra mắt tại Việt Nam với thiết kế cổ điển, động cơ 233cc, tư thế lái thư giãn và giá bán 124,9 triệu đồng.
Ngủ trưa đúng cách có thể nạp lại năng lượng, nhưng chỉ cần sai tư thế hoặc ngủ quá lâu, bạn sẽ tỉnh dậy trong trạng thái choáng váng, đau đầu.
Một tư thế ngủ phổ biến được gọi là 'T. rex' có thể gây chèn ép dây thần kinh và dẫn tới tổn thương kéo dài nếu duy trì trong thời gian dài.
Việc trẻ sử dụng điện thoại và thiết bị điện tử quá nhiều khiến tình trạng gù lưng, cong vẹo cột sống ngày càng gia tăng. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể gây biến dạng cột sống và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài, đòi hỏi phụ huynh cần nhận biết sớm và can thiệp kịp thời.
Nhiều người tập luyện chăm chỉ nhưng vòng 3 vẫn chảy xệ, thiếu sức sống. Nguyên nhân chính không phải do thiếu nỗ lực mà nằm ở những sai lầm kỹ thuật khiến cơ mông không được kích hoạt đúng cách.
Bắt đầu ngày mới với chỉ 20 lần chống đẩy nghe có vẻ nhỏ nhặt, nhưng thói quen đơn giản này có thể tạo ra những thay đổi đáng kể cho cơ thể. Không chỉ tăng cường sức mạnh, những động tác nhanh này còn mang lại hàng loạt lợi ích, giúp cải thiện tư thế, tâm trạng và năng lượng tổng thể. Dưới đây là 7 cách cơ thể bạn phản ứng khi bạn thực hiện thói quen nhỏ bé nhưng hiệu quả này mỗi sáng.
Bài tập gập bụng giúp săn chắc cơ bụng, tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện tư thế, và hỗ trợ giảm đau lưng.
Theo một phân tích tổng hợp năm 2021, cơ gấp hông căng cứng có thể gây đau lưng dưới, mỏi cơ và ngược lại, việc kéo giãn chúng giúp cải thiện thăng bằng và hỗ trợ nhiều vấn đề khác.
Đình Bắc bị ngáng chân ngã nhoài khiến khán giả lo lắng. Song chuyên gia cho biết tư thế tiếp đất đúng kỹ thuật đã giúp anh tránh chấn thương nghiêm trọng.
Trong hai ngày 2 và 3-12, Ban chỉ huy Phòng thủ khu vực 3 - Đồng Xoài (Bộ CHQS tỉnh Đồng Nai) tổ chức kiểm tra bắn đạn thật bài 1 súng tiểu liên AK cho lực lượng dân quân thường trực và dân quân cơ động năm 2025.