Plank không chỉ đơn thuần là bài tập giảm mỡ bụng mà còn là nền tảng sức mạnh cho toàn bộ hệ vận động. Chỉ với 60 giây mỗi ngày trong tư thế chống tay tĩnh, cơ thể bạn sẽ trải qua những thay đổi từ sâu bên trong.
Một số thói quen khi tập gym như gồng cơ quá mức trong các bài squat hay nâng tạ có thể gây áp lực lên vùng sàn chậu, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý nam giới.
Thay vì phụ thuộc vào những ly cà phê đậm đặc để chống lại sự uể oải mỗi sáng, việc dành ít phút thực hành Yoga chính là liệu pháp tự nhiên giúp cơ thể tràn đầy sức sống và tinh thần minh mẫn.
Cứng khớp buổi sáng khiến cơ thể mệt mỏi, kém linh hoạt. Tuy nhiên, chỉ với 8 động tác đơn giản, dễ thực hiện không chỉ giúp khớp tăng độ linh hoạt mà còn làm giãn cơ thể cho ngày mới năng động.
Cảnh sát cảnh báo về nguy cơ chấn thương khi trào lưu leo cột đèn biến thành trò hề, buộc người giao hàng, gia đình và người qua đường phải 'giải cứu' những người tham gia.
Ngồi xổm dựa tường là bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, giúp tăng sức mạnh cơ đùi, cải thiện thăng bằng và hỗ trợ xương khớp. Tập đúng cách, đều đặn có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe tổng thể.
Ngày 20-4, tại Tiểu đoàn Huấn luyện - Cơ động, Ban chỉ huy Bộ đội Biên phòng TP Huế tổ chức kiểm tra bắn đạn thật phân đoạn 1, súng tiểu liên AK (bài 1, tư thế nằm bắn mục tiêu số 4) đối với chiến sĩ mới nhập ngũ năm 2026.
Plank là bài tập quen thuộc giúp siết cơ bụng. Tuy nhiên, phải tập plank bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?
Buổi sáng uể oải có thể cải thiện nhờ vài phút vận động. Hoạt động thể chất giúp giải phóng endorphin, hỗ trợ cải thiện tâm trạng, tăng sự tỉnh táo và nâng cao hiệu suất nhận thức, giúp cơ thể duy trì năng lượng tích cực suốt ngày.
Lực lượng chức năng Đắk Lắk đã khám nghiệm hiện trường để điều tra nguyên nhân vụ người đàn ông tử vong trong tư thế treo cổ ở rừng thông.
Thói quen ngồi lâu khi làm việc, học tập hoặc sử dụng thiết bị điện tử ngày càng phổ biến. Đây là một trong những yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm - căn bệnh đang có xu hướng trẻ hóa và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống.
Một tư thế ngủ tốt có thể tối đa hóa việc phục hồi cơ thể và sức khỏe vào ban đêm không? Câu hỏi này chính là mối băn khoăn của nhiều người.
Sau tiếng 'rắc' ở trận bóng rổ khi tiếp đất sai tư thế, nam sinh lớp 10 ở Hà Nội được đưa thẳng đến viện cấp cứu. Các bác sĩ cảnh báo nguy cơ chấn thương thể thao ngày càng gia tăng ở người trẻ.
Ngày 16-4, Tiểu đoàn Huấn luyện chiến sĩ mới 2, Sư đoàn 375 (Quân chủng Phòng không - Không quân) tổ chức kiểm tra bắn đạn thật súng tiểu liên AK bài 1, tư thế nằm bắn cho chiến sĩ mới năm 2026.
Ngồi lâu là thói quen phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho cột sống và hệ cơ xương. Đau lưng, cứng khớp, giảm linh hoạt là hệ quả thường gặp. Một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện mỗi ngày có thể giúp cải thiện rõ rệt tình trạng này và nâng cao sức khỏe.
Nam thanh niên vào viện với dáng đi biến dạng và yếu liệt chân, nguyên nhân do tư thế ngồi quen thuộc hằng ngày gây tổn thương thần kinh.
Mykhailo Mudryk trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội với tư thế nhấc bổng bạn gái trong phòng tập.
Thoái hóa đốt sống cổ vốn được xem là bệnh lý của người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, những năm gần đây, tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa rõ rệt, đặc biệt ở nhóm nhân viên văn phòng - những người thường xuyên làm việc với máy tính, ít vận động và duy trì tư thế sai trong thời gian dài.
Sau tiếng 'rắc' ở trận bóng rổ khi tiếp đất sai tư thế, nam sinh lớp 10 ở Hà Nội được đưa thẳng đến viện cấp cứu, cảnh báo nguy cơ chấn thương thể thao ngày càng gia tăng ở người trẻ.
Người dân phát hiện một người đàn ông tử vong trong tư thế treo cổ trên nhánh cây tại khu đất hoang, vắng người qua lại ở phường Bình Thuận, Lâm Đồng.
Ngày 14/4, Trung đoàn 254, Bộ Chỉ huy quân sự tỉnh tổ chức kiểm tra bắn tập đạn thật súng tiểu liên AK bài 1, tư thế quỳ bắn của chiến sĩ mới nhập ngũ năm 2026 tại Tiểu đoàn 1, Trung đoàn 254, Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh.
Người dân phát hiện một người đàn ông tử vong trong tư thế treo cổ trên nhánh cây tại khu đất hoang, xa khu dân cư ở phường Bình Thuận. Hiện công an đang điều tra nguyên nhân vụ việc.
Cơ mông không chỉ là vẻ đẹp của đường cong, mà còn là nền tảng của một hệ vận động khỏe mạnh.
Sở hữu cơ bụng săn chắc với những múi rõ rệt không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp hình thể mà còn là minh chứng cho một hệ vận động khỏe mạnh.
Sáng 14/4, Bộ Chỉ huy quân sự tỉnh tổ chức kiểm tra bắn tập đạn thật súng tiểu liên AK bài 1, tư thế quỳ bắn của chiến sĩ mới nhập ngũ năm 2026 tại Trung đoàn 754, Bộ Chỉ huy quân sự tỉnh
Sáng 14-4, Bộ chỉ huy quân sự (CHQS) tỉnh Sơn La tổ chức kiểm tra bắn tập đạn thật súng tiểu liên AK bài 1, tư thế quỳ bắn của chiến sĩ mới nhập ngũ năm 2026 tại Trung đoàn 754, Bộ CHQS tỉnh.
Ngày 13-4, Tiểu đoàn Huấn luyện chiến sĩ mới, Sư đoàn 372 (Quân chủng Phòng không - Không quân) tổ chức kiểm tra bắn tập đạn thật súng tiểu liên AK tư thế nằm bắn cho chiến sĩ mới nhập ngũ năm 2026.
Khi chúng ta ngồi liên tục nhiều giờ, các cơ bắp ít vận động, quá trình trao đổi chất chậm lại, tuần hoàn máu cũng bị ảnh hưởng và có thể dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe.
Tư thế ngồi đè lên tay của tiếp viên hàng không lúc máy bay cất và hạ cánh chính là một trong các quy tắc đảm bảo an toàn trên chuyến bay.
Bắp tay thon gọn là mong muốn của rất nhiều người. Pilates là phương pháp tuyệt vời để đạt được điều đó mà không cần đến phòng gym hay dụng cụ phức tạp. Pilates tập trung vào việc siết cơ, kéo giãn và tạo độ săn chắc từ sâu bên trong, giúp cánh tay trông mảnh mai nhưng khỏe mạnh.
Đau cổ vai gáy đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở dân văn phòng hiện nay. Việc sử dụng máy tính liên tục từ 8–10 tiếng mỗi ngày, ít vận động và duy trì tư thế sai trong thời gian dài khiến tình trạng đau mỏi ngày càng gia tăng.
Ngồi sai tư thế kéo dài gây hại nghiêm trọng cho cột sống. Tư thế gù lưng làm tăng áp lực lên đĩa đệm, dễ gây đau vai gáy. Điều chỉnh tư thế đúng giúp giảm đau và bảo vệ hệ thần kinh.
Nhiều người làm công việc văn phòng bị thoái hóa đốt sống cổ, đau cổ vai gáy, nguy cơ thoát vị đĩa đệm chỉ vì một thói quen phổ biến rất nhiều người mắc.
Từ ngày 7-4 đến 11-4, Sư đoàn 302 (Quân khu 7) tổ chức kiểm tra bắn đạn thật bài 1 súng tiểu liên AK (tư thế nằm bắn, mục tiêu số 4) cho chiến sĩ mới nhập ngũ năm 2026.
Đội CSGT đường bộ số 3, Công an tỉnh Quảng Ninh vừa tổ chức tuyên truyền, hướng dẫn kỹ năng lái xe an toàn cho học sinh.