Cơ mông khỏe đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tư thế, lực đẩy khi đi bộ và chạy, đồng thời ngăn ngừa chấn thương đầu gối và đau lưng...
Trao đổi chất là quá trình mà cơ thể chuyển hóa đồ ăn thành năng lượng để có thể làm việc. Khi ta già đi, tốc độ trao đổi chất bị chậm lại. Làm sao để cải thiện được tình trạng trên?
Xây dựng cơ bắp không phải lúc nào cũng đòi hỏi một chương trình phức tạp, nhiều bước. Đôi khi, chỉ cần thực hiện một thói quen tập luyện đơn giản cũng có thể mang lại hiệu quả cao trong việc phát triển cơ bắp.
Tập luyện để cơ thể săn chắc, thon gọn là điều mà tất cả những người tập thể dục đều mong muốn. Tuy nhiên, đâu là kế hoạch phù hợp?
Trước những thắc mắc của công chúng về việc tập gym cường độ cao dù mang bầu 8 tháng, Võ Hoàng Yến chia sẻ quá trình luyện tập khoa học, hợp lý.
Một cặp vợ chồng người Hàn Quốc trở nên nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ thân hình cơ bắp và vẻ ngoài trẻ trung dù đã ở tuổi ngoài 50, 60.
Tưởng như một bộ phim khoa học viễn tưởng nhưng 2 phi hành gia người Mỹ Suni Williams và Butch Wilmore đang bị mắc kẹt trên Trạm vũ trụ quốc tế (ISS) cho ít nhất là đến năm 2025, mặc dù ban đầu họ chỉ dự kiến ở đó 8 ngày.
Ở tuổi 96, cụ bà Nguyễn Thị Huynh (hay còn gọi là cụ Tứ, ở thôn Nam Quang, xã Thạch Trung, TP Hà Tĩnh) khiến nhiều người không khỏi thích thú vì sở thích tập gym, nâng tạ, đi bơi, chạy bộ...
Tuổi 96, bà Nguyễn Thị Huynh (cụ Tứ) ở xã Thạch Trung, TP Hà Tĩnh đam mê tập gym, nâng tạ, chạy bộ... và ăn bánh tráng trộn.
Vận động viên Shi Zhiyong không cầm được nước mắt sau khi thất bại ở nội dung 73kg nam môn Cử tạ.
'Tình tin đồn' Xoài Non thăng hạng sắc vóc nhờ tuân thủ những bí quyết nghiêm ngặt.
Ở tuổi 96, cụ bà Nguyễn Thị Huynh (hay còn gọi là cụ Tứ, ở thôn Nam Quang, xã Thạch Trung, TP Hà Tĩnh) khiến nhiều người không khỏi thích thú vì sở thích tập gym, nâng tạ, chạy bộ...
Niềm hi vọng giành huy chương Trịnh Văn Vinh kết thúc phần thi đấu với kịch bản nằm ngoài mọi dự báo khi thất bại cả 3 lần cử giật ở mức tạ 128kg.
Tối 7/8 (theo giờ Việt Nam), vận động viên Trịnh Văn Vinh thất bại ở cả 3 lần cử giật, qua đó sớm khép lại phần thi môn Cử tạ hạng cân 61kg nam tại Olympic Paris 2024.
Tối 7/8 (theo giờ Việt Nam), vận động viên Trịnh Văn Vinh thất bại ở cả 3 lần cử giật, qua đó sớm khép lại phần thi môn Cử tạ hạng cân 61kg nam tại Olympic Paris 2024.
Tối 7-8 (giờ Việt Nam), lực sĩ Trịnh Văn Vinh đã thất bại trong phần thi cử tạ hạng cân dưới 61kg nam tại Olympic Paris 2024.
Vận động viên Trịnh Văn Vinh không thể tạo nên bất ngờ khi thực hiện thất bại ở phần cử giật hạng dưới 61kg nam tại Olympic Paris 2024.
Võ Hoàng Yến sẵn sàng làm mọi việc vì con.
Với việc Trịnh Văn Vinh thất bại ở môn Cử tạ, Đoàn thể thao Việt Nam gần như chắc chắn sẽ trắng tay tại Olympic Paris 2024.
MỸ - Với ngoại hình trẻ, khỏe hơn so với tuổi thực, cụ bà 97 tuổi vẫn nâng tạ tập thể dục mỗi tuần, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người khác.
Lực sĩ cử tạ Trịnh Văn Vinh thi đấu ở hạng cân 61kg và từng có thành tích tổng cử tiệm cận mức giành huy chương tại Olympic. Anh sẽ thi đấu vào tối nay, lúc 20 giờ theo giờ Việt Nam.
Mức tạ 110kg này được cho là gấp đôi số với cân nặng 55kg của Kỳ Duyên.
Loãng xương là một tình trạng rối loạn chuyển hóa của bộ xương làm giảm sức mạnh của xương dẫn đến làm tăng nguy cơ gãy xương. Bệnh phát triển chậm, âm thầm cho đến khi bệnh nhân bị gãy xương mặc dù có khi chỉ té ngã nhẹ.
Protein rất quan trọng trong chế độ ăn uống để giúp duy trì cảm giác no, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi cơ, đặc biệt là ở những người vận động nhiều và hỗ trợ khả năng tự phục hồi của cơ thể.
Mặc dù tập thể dục, trong đó có tập gym, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, nhưng một số sai lầm khi tập lại có thể gây phản tác dụng, gây ra những rủi ro đe dọa tính mạng, đặc biệt là đối với tim.
Bắt đầu ngày mới bằng việc tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi bạn tập thể dục vào buổi sáng…
Trong thế giới cử tạ, kỷ lục luôn bị phá vỡ khi lực sĩ đẩy mình đến giới hạn sức mạnh, từ Eddie Hall nâng tạ 500 kg năm 2016 đến Hafþór Júlíus Björnsson nâng tạ 501 kg năm 2020, vậy câu hỏi đặt ra là: con người có thể nâng tối đa bao nhiêu?
Chính vì công việc hầu hết làm trên máy tính và phải ngồi 1 chỗ nên dân văn phòng đã nghĩ ra muôn kiểu luyện tập khác nhau: chạy bộ với laptop; nâng tạ bằng thùng nước, hộp cơm; tập yoga, pilates trên ghế làm việc.
Bạn có tò mò nếu mình đi bộ mỗi ngày trong một tháng sức khỏe sẽ thay đổi ra sao?
Xu hướng tập thể dục mới của giới trẻ Trung Quốc là các bài tập tăng tốc trong 5 phút, thay tạ bằng máy tính xách tay, hộp cơm trưa hay những món đồ văn phòng khác.