Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo không bão hòa giúp cải thiện cholesterol máu, giảm viêm và bảo vệ thành mạch. Bổ sung hợp lý trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể góp phần phòng ngừa bệnh tim mạch.
Rụng tóc là tình trạng phổ biến có thể liên quan đến chế độ ăn thiếu vi chất. Bổ sung các loại hạt giàu vitamin E, kẽm, sắt và omega-3 giúp nuôi dưỡng nang tóc, cải thiện độ chắc khỏe và hỗ trợ chu kỳ mọc tóc tự nhiên từ bên trong.
Không dung nạp lactose khiến nhiều người e ngại thiếu canxi do hạn chế sữa và chế phẩm từ sữa. Tuy nhiên, nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật vẫn cung cấp hàm lượng canxi dồi dào, góp phần duy trì xương chắc khỏe, ổn định nhịp tim và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Các loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, quả óc chó rất giàu acid béo không bão hòa đa omega-3, một loại chất béo thiết yếu có liên quan đến sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Lựa chọn thực phẩm phù hợp vào buổi tối không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn, ổn định chuyển hóa năng lượng và hạn chế nguy cơ tăng cân ngoài ý muốn.
Hạnh nhân được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe nhờ chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa đơn, được biết đến với khả năng giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Magie là một khoáng chất thiết yếu hỗ trợ giấc ngủ ngon, sức khỏe xương và chức năng cơ bắp. Tìm hiểu một số loại thực phẩm chứa nhiều magie hơn yến mạch, dễ dàng bổ sung qua chế độ ăn.
Hạnh nhân được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe nhờ chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa đơn, được biết đến với khả năng giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Tết mà thiếu các loại hạt thì đúng là mất đi một phần phong vị. Thế nhưng, đây cũng là cái 'bẫy calo' tiềm ẩn. Để biến chúng thành đồng minh thay vì kẻ thù của vóc dáng, chị em chỉ cần bỏ túi bộ 'bí kíp' ăn hạt thông minh dưới đây.
Thay vì các loại mứt truyền thống, giới trẻ đang ưu tiên sôcôla nhập khẩu, hạt thông và xu hướng tự làm kẹo hạnh phúc để chuẩn bị cho dịp Tết Bính Ngọ 2026.
Khám phá danh sách bánh mứt Tết 2026 đang gây bão trên mạng xã hội: Từ sôcôla Ivan béo ngậy, kẹo dừa Raffaello sang trọng đến hạt thông bùi thơm cho mâm cỗ tinh tế.
Bổ sung canxi qua ăn uống là biện pháp an toàn và hiệu quả nhất. Do đó, khi thiếu canxi hãy ưu tiên chọn các thực phẩm giàu canxi tự nhiên. Dưới đây là 10 loại thực phẩm nên ăn thay vì uống bổ sung canxi.
Bơ, cà chua, trà xanh, các loại cá béo… chứa nhiều hợp chất có lợi cho tim mạch, làn da, góp phần giúp bạn lão hóa khỏe mạnh, có tuổi thọ cao hơn.
Các loại hạt là một trong những món ăn nhẹ được yêu thích, nhất là trong dịp Tết. Tham khảo cách bảo quản để hạt giữ được độ ngon và không bị hôi dầu, mốc hỏng.
Trong chăm sóc sắc đẹp toàn diện, việc bổ sung chất béo lành mạnh không chỉ giúp làn da căng bóng, mượt mà từ bên trong mà còn là cách để duy trì năng lượng và giữ gìn vóc dáng thon gọn.
Từ Chợ Mới, ông Trần Lê Hùng bền bỉ gầy dựng thương hiệu bánh hạnh nhân Tiến Anh hơn 30 năm. Sản phẩm quê nhà nay được nhiều người biết đến, góp phần tạo việc làm và nâng giá trị nông sản địa phương.
Thiếu máu não gây đau đầu, chóng mặt, mất ngủ và nhiều hệ lụy. Để đảm bảo hoạt động tốt, bộ não cần được cung cấp đủ máu, chất dinh dưỡng và oxy.
Để tìm hiểu, Alex Honnold tiếp tục tham gia thí nghiệm thứ hai trong máy quét, gọi là 'bài kiểm tra phần thưởng'.
Những thành tích khó tin của Alex Honnold đã khiến các nhà khoa học tò mò và quyết định nghiên cứu về bộ não của anh.
Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
Xuất khẩu rau quả chế biến vượt mốc 2 tỷ USD vào năm 2025 - mức kỷ lục từ trước đến nay, phản ánh sự chuyển dịch rõ nét từ hàng tươi sang chế biến sâu, theo số liệu Cục Hải quan.
Có món ăn phổ biến không thể thiếu trong những ngày Tết là các loại hạt, chúng vừa thích hợp để ăn vặt, vừa chứa nhiều chất béo tốt, chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe.
Ngày tết không chỉ là dịp để thưởng thức những món ăn ngon mà còn là thời điểm chúng ta chăm chút hơn cho sức khỏe. Một trong những món ăn phổ biến không thể thiếu trong mâm cỗ tết là các loại hạt.
Nhờ giàu kẽm, omega-3 và chất béo lành mạnh, một số loại hạt quen thuộc có thể hỗ trợ sinh lực, cải thiện khả năng tình dục và sức khỏe sinh sản nam giới.
Dù không phải là thế mạnh của Việt Nam, nhưng xuất khẩu hạt dẻ cười lại bất ngờ khi đạt gần nửa tỷ USD và trở thành mặt hàng tăng mạnh nhất trong nhóm rau quả.
Lựa chọn đúng loại dầu dưỡng khi massage là cách cung cấp các dưỡng chất đặc trị cho từng vấn đề của da. Mỗi loại da có một cấu trúc biểu bì và lượng dầu tự nhiên khác nhau, vì vậy việc chọn dầu dưỡng da phù hợp là yếu tố quyết định để tránh gây bít tắc lỗ chân lông hoặc kích ứng.
Sự ra đi của NSND Hạnh Nhân là mất mát lớn với làng chèo, khi ông để lại dấu ấn sâu đậm qua gần 100 vở diễn và tâm huyết trọn đời với đào tạo nghệ sĩ trẻ.
Sự ra đi của NSND Hạnh Nhân để lại một khoảng lặng sâu trong đời sống sân khấu truyền thống. Với giới nghề, ông là một nhạc sĩ chèo có dấu ấn riêng, một nhạc trưởng vững tay, một người thầy tận tụy. Với công chúng yêu chèo, ông là tác giả của nhiều giai điệu đã thấm vào kí ức, đi cùng những mùa hội diễn, liên hoan và gắn với số phận nghệ thuật của không ít vở diễn đương đại. Ở ông, âm nhạc không chỉ là kĩ thuật, mà còn là một cách 'giữ hồn' cho chèo - bền bỉ, mực thước, kiên trì và giàu trách nhiệm.
Trong bối cảnh mỹ phẩm dỏm tràn lan trên thị trường, việc tự tay pha chế kem dưỡng thể từ nguyên liệu thiên nhiên đang trở thành lựa chọn an toàn và tiết kiệm. Không chỉ giúp kiểm soát thành phần sử dụng trên da, phương pháp này còn mang lại hiệu quả chăm sóc cơ thể nhẹ dịu, phù hợp với nhiều loại da.
Mùa đông với thời tiết hanh khô khiến làn da dễ mất nước, xỉn màu và kém sức sống. Một số thức uống buổi sáng đơn giản, dùng khi bụng đói, có thể hỗ trợ cấp ẩm, thải độc và nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da duy trì vẻ rạng rỡ tự nhiên.
Làn sóng nhập khẩu rau quả từ Mỹ vào Việt Nam tăng mạnh với mức tăng trưởng gần 67% trong năm 2025. Dù xuất khẩu của Việt Nam sang thị trường này vẫn tăng, nhưng tốc độ không theo kịp chiều nhập, khiến cán cân thương mại thâm hụt sâu nhất trong một thập kỷ qua.
Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026 cận kề, nhiều bạn trẻ đang háo hức lên thực đơn cho khay bánh - kẹo - mứt đãi khách. Trong đó, sôcôla có nhiều biến thể, một loại 'kẹo quốc dân' không thể bỏ qua.
Magie đóng vai trò quan trọng đối với mái tóc, việc bổ sung khoáng chất này qua thực phẩm hằng ngày có thể giúp giảm rụng tóc và hỗ trợ tóc mọc khỏe từ bên trong.
Gan giữ vai trò thải độc và chuyển hóa quan trọng. Một số loại trái cây khô giàu chất xơ, chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ gan khỏe mạnh nếu dùng đúng cách.
Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, hãy chọn một trong những món ăn nhẹ lành mạnh, giúp ngủ ngon này.
Giảm cân không đồng nghĩa với việc nhịn ăn mà là biết cách sử dụng thực phẩm thông minh. Yến mạch và hạt chia chính là sự kết hợp hiệu quả cho mục tiêu giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ cao, chỉ số đường huyết (GI) thấp.