Trong thế giới thể thao và ăn kiêng, không thiếu lời khuyên về giảm cân. Tuy nhiên, một số lầm tưởng được truyền miệng xưa nay lại cản trở hành trình giảm cân của chúng ta.
Người đàn ông 33 tuổi, nặng 200 kg, được phát hiện tử vong trong phòng khách sạn ở Phuket trong thời gian tham gia trại huấn luyện để giảm cân.
Ăn rau là một trong những cách giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên không phải loại rau nào cũng giống nhau. Khi muốn giảm cân nhanh hơn hãy ưu tiên các loại rau không chứa tinh bột.
Trong khi có những người đang nỗ lực giảm cân thì một số người rất khó tăng cân mặc dù họ ăn rất nhiều. Tìm hiểu 4 nguyên nhân chính cản trở mục tiêu tăng cân.
Cả đi bộ và chạy đều mang lại hiệu quả tuyệt vời cho việc giảm cân, nhưng phương pháp mới là tốt nhất cho mục tiêu giảm mỡ bụng?
Khi nói đến chế độ ăn giảm cân, ức gà luôn được xem là lựa chọn số 1 của thực đơn nhờ hàm lượng protein cao, ít chất béo, giúp no lâu...
Giàu chất xơ và protein, hạt chia khi kết hợp đúng thực phẩm sẽ giúp no lâu, đốt mỡ hiệu quả, hỗ trợ giảm cân an toàn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.
Bí ngòi không chỉ ít calo, giàu chất xơ mà còn dễ chế biến thành nhiều món ngon. Thêm bí ngòi vào thực đơn mỗi ngày giúp giảm cân lành mạnh, giữ dáng hiệu quả.
Ai cũng biết gạo lứt rất tốt để giảm cân, tốt cho tim mạch, tuy nhiên nó cũng có thể trở thành 'con dao hai lưỡi' với một số người - đặc biệt là những người có hệ tiêu hóa kém hoặc mắc bệnh mạn tính.
Nghệ sĩ Việt Hương lên tiếng về tin đồn thất thiệt trong khi nhiều sao Việt khác chia sẻ những khoảnh khắc đời thường, từ việc Trấn Thành giảm cân đến NSƯT Vũ Luân đón con đầu lòng.
Một phòng gym ở Trung Quốc gây xôn xao khi hứa tặng Porsche Panamera cho ai giảm được 50 kg trong 3 tháng. Giới y khoa cảnh báo đây là thử thách nguy hiểm, có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe.
Trứng hấp hay súp rau củ là những món ăn sáng ấm, nhẹ bụng nhưng giàu dinh dưỡng vừa giúp no lâu, vừa hỗ trợ giảm cân.
Một trung tâm thể hình tại Trung Quốc đang gây tranh cãi khi đưa ra thử thách giảm 50kg trong vòng 3 tháng, với phần thưởng là một chiếc xe Porsche Panamera sang trọng cho người chiến thắng.
Không ít người tin rằng dùng dầu dừa thay dầu ăn sẽ giúp giảm cân và tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, sự thật khoa học lại cho thấy điều ngược lại, dầu dừa không hẳn là lựa chọn lý tưởng cho mọi bữa ăn đặc biệt là món chiên rán.
Sinh tố không chỉ là món đồ uống giải khát mà còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, giàu vitamin, chất xơ và chất béo lành mạnh. Những ly sinh tố thơm ngon giúp bạn kiểm soát cơn đói, duy trì năng lượng và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên.
Từ cô gái tự ti vì ngoại hình, Nghiêm Thảo Nhi – 22 tuổi, đến từ Hà Nội – đã biến nỗi mặc cảm thành động lực thay đổi bản thân. Hành trình giảm cân không chỉ giúp cô khỏe mạnh hơn, mà còn là câu chuyện về tình yêu thương của mẹ, nghị lực và niềm tin vào chính mình.
Áp lực giảm cân để sở hữu một thân hình lý tưởng khiến nhiều bạn trẻ lựa chọn phương pháp giảm cân thiếu khoa học, tập gym quá đà khiến cơ thể đối diện với sự ảnh hưởng nghiêm trọng về sức khỏe như tiêu cơ vân, vô sinh thứ phát...
Bí sợi mì ít calo, giàu chất xơ, Vitamin C và khoáng chất, giúp giảm cân, bảo vệ tim mạch, mắt và ổn định đường huyết.
Vụ việc Võ Thị Ngọc Ngân (biệt danh 'Ngân 98') bị khởi tố, bắt tạm giam vì hành vi 'sản xuất, buôn bán hàng giả là thực phẩm' gây xôn xao dư luận thời gian gần đây.
Tuy nhỏ bé nhưng hạt chia lại là thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt, nhờ khả năng hấp thụ nước, tạo cảm giác no lâu và ổn định đường huyết. Ăn hạt chia đúng cách không chỉ giúp giảm mỡ mà còn cung cấp chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe tổng thể.
'10.000 bước mỗi ngày' vốn là chiến lược tiếp thị thành công, sau đó trở thành mục tiêu rèn luyện phổ biến toàn cầu.
Những lầm tưởng về calo có thể dẫn đến sự thất vọng trong hành trình giảm cân. Hãy bỏ những quan điểm sai lầm đó ra khỏi suy nghĩ của bạn và tập trung vào chất lượng thực phẩm, lắng nghe cơ thể và hiểu cách thức hoạt động của quá trình trao đổi chất.
Bưởi được dùng hàng ngày trong các gia đình. Ăn bưởi đúng giờ giúp kiểm soát cân nặng, giảm mỡ, tăng cường sức khỏe tim mạch hiệu quả.
Hỏi: Tôi đang có kế hoạch giảm cân để cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, tôi nhận thấy nhiều người xung quanh áp dụng chế độ ăn kiêng rất khắt khe và tập luyện cường độ cao nhằm giảm cân nhanh chóng.
Ngôi sao 'Hoàng hậu Ki' gây xôn xao khi khoe mặt mộc tươi tắn, rạng rỡ ở tuổi 47.
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
Ăn nhiều rau từ lâu đã được xem là chìa khóa vàng giúp kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn càng nhiều rau thì càng gầy. Nhiều người dù ăn rau hằng ngày vẫn không giảm được cân, thậm chí còn gặp vấn đề tiêu hóa. Nguyên nhân nằm ở những sai lầm dưới đây...