Thói quen ngồi lâu khi làm việc, học tập hoặc sử dụng thiết bị điện tử ngày càng phổ biến. Đây là một trong những yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm - căn bệnh đang có xu hướng trẻ hóa và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống.
Tập luyện thể dục thể thao (TDTT) là giải pháp quan trọng giúp nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, với người trung niên và cao tuổi rèn luyện thể lực, nếu tập luyện không đúng phương pháp, không phù hợp với thể trạng có thể làm gia tăng nguy cơ tổn thương và thoái hóa xương khớp.
Để cột sống không bị ảnh hưởng bởi nghề nghiệp phải ngồi lâu, PGS.TS Đinh Ngọc Sơn khuyến cáo người dân tập thể dục, khởi động cho vùng cột sống và khớp khoảng 5-10 phút trước giờ làm việc giúp giãn dây chằng và bao khớp.
Nhìn anh Dương Quang Toàn (sinh năm 1971) bước đi chậm chạp với cây gậy trên tay, ít ai nghĩ rằng anh đã hơn 50 lần tham gia hiến máu tình nguyện. Giữa bộn bề mưu sinh, người thợ sửa điện ấy vẫn bền bỉ cho đi những giọt máu của mình, góp phần gieo những mầm thiện lành trong cộng đồng.
Không còn là xu hướng xa vời, nội soi, robot và định vị đang tái định hình cách mổ cột sống tại Việt Nam, khi các chuyên gia quốc tế trực tiếp chuyển giao kỹ thuật ngay trên bàn mổ.
Duy trì thói quen ngồi vẽ liên tục từ khi học lớp 6, bé gái 14 tuổi bị thoát vị đĩa đệm nặng chèn ép dây thần kinh, đối mặt nguy cơ bại liệt nếu không mổ kịp thời.
Sau tuổi 40, mật độ xương suy giảm làm tăng nguy cơ gãy xương. Duy trì các bài tập phù hợp giúp bảo vệ xương, hạn chế té ngã và duy trì khả năng vận động lâu dài.
Ngồi lâu là thói quen phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho cột sống và hệ cơ xương. Đau lưng, cứng khớp, giảm linh hoạt là hệ quả thường gặp. Một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện mỗi ngày có thể giúp cải thiện rõ rệt tình trạng này và nâng cao sức khỏe.
Nhân kỷ niệm 28 năm Ngày Người khuyết tật Việt Nam (18/4/1998-18/4/2026), sáng 16/4, Hội Bảo trợ người tàn tật và trẻ mồ côi tỉnh Cà Mau tổ chức đoàn đến thăm, tặng quà một số trường hợp người khuyết tật, trẻ mồ côi trên địa bàn phường Bạc Liêu và phường Vĩnh Trạch.
Thoái hóa đốt sống cổ vốn được xem là bệnh lý của người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, những năm gần đây, tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa rõ rệt, đặc biệt ở nhóm nhân viên văn phòng - những người thường xuyên làm việc với máy tính, ít vận động và duy trì tư thế sai trong thời gian dài.
Vừa làm chủ kỹ thuật cao, vừa giữ vững 'chất quân y' - kỷ luật, trách nhiệm, nhân văn - Bệnh viện Quân y 211 (phường Thống Nhất) đã trở thành địa chỉ tin cậy của quân và dân trên địa bàn tỉnh Gia Lai cũng như khu vực lân cận.
Lối sống ít vận động, đặc biệt là ngồi liên tục nhiều giờ, đang âm thầm gây tổn thương lâu dài cho cột sống và hệ cơ xương khớp dân văn phòng.
Huyền thoại cầu lông thế giới Viktor Axelsen khép lại sự nghiệp ở tuổi 32 khi cơ thể không còn đáp ứng được yêu cầu thi đấu đỉnh cao.
Cơ mông không chỉ là vẻ đẹp của đường cong, mà còn là nền tảng của một hệ vận động khỏe mạnh.
Nếu vận động đúng mức, chạy bộ không khiến đĩa đệm nhanh thoái hóa mà chính là một hình thức 'tập gym' cho cột sống.
Sở hữu cơ bụng săn chắc với những múi rõ rệt không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp hình thể mà còn là minh chứng cho một hệ vận động khỏe mạnh.
Sau tuổi 50, mật độ xương suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương. Tuy nhiên, nhiều yếu tố có thể kiểm soát được. Duy trì dinh dưỡng hợp lý, vận động và thay đổi lối sống giúp bảo vệ xương hiệu quả.
Khi chúng ta ngồi liên tục nhiều giờ, các cơ bắp ít vận động, quá trình trao đổi chất chậm lại, tuần hoàn máu cũng bị ảnh hưởng và có thể dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe.
Đi bộ dễ vấp, rơi dép, phải nhấc chân cao bất thường… là những biểu hiện tưởng chừng vô hại nhưng là dấu hiệu của tình trạng 'bàn chân rủ', biến chứng nguy hiểm do bệnh lý cột sống.
Nhiều người bị gai cột sống e ngại vận động vì sợ làm cơn đau nặng hơn. Tuy nhiên nếu tập luyện đúng cách, thể dục không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ bảo vệ cột sống và làm chậm quá trình thoái hóa.
Đau cổ vai gáy đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở dân văn phòng hiện nay. Việc sử dụng máy tính liên tục từ 8–10 tiếng mỗi ngày, ít vận động và duy trì tư thế sai trong thời gian dài khiến tình trạng đau mỏi ngày càng gia tăng.
Ngồi sai tư thế kéo dài gây hại nghiêm trọng cho cột sống. Tư thế gù lưng làm tăng áp lực lên đĩa đệm, dễ gây đau vai gáy. Điều chỉnh tư thế đúng giúp giảm đau và bảo vệ hệ thần kinh.
Nhiều người làm công việc văn phòng bị thoái hóa đốt sống cổ, đau cổ vai gáy, nguy cơ thoát vị đĩa đệm chỉ vì một thói quen phổ biến rất nhiều người mắc.
Với triết lý tập trung vào sức mạnh cốt lõi và sự căn chỉnh cơ thể, những bài tập pilates chính là 'chìa khóa vàng' giúp kéo giãn, làm thẳng cột sống và giải phóng những cơn đau lưng.
Ở tuổi 50, plank là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sức mạnh cơ lõi. Tuy nhiên, không phải cứ giữ càng lâu càng tốt. Thời gian plank tối ưu cần phù hợp với sinh lý cơ thể, đảm bảo vừa tăng sức bền vừa tránh quá tải và chấn thương.
Đau thắt lưng cấp là tình trạng thường gặp trong đời sống hiện đại, có thể xuất hiện ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt là người lao động nặng, nhân viên văn phòng hoặc người ít vận động. Cơn đau thường xuất hiện đột ngột, gây khó chịu, hạn chế vận động và ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt hàng ngày.
Theo các bác sĩ, gù vẹo cột sống là bệnh lý khá phổ biến ở trẻ với tỷ lệ mắc khoảng 0,5-1% dân số; trong đó 80-85% trường hợp bị cong, vẹo cột sống không rõ nguyên nhân, một số bị bệnh bẩm sinh bệnh có thể tiến triển rất nhanh chỉ trong 1-2 năm nếu không được theo dõi, điều trị kịp thời.
Đau lưng kéo dài, nghĩ là thoái hóa, người phụ nữ 61 tuổi không ngờ mình mang khối u tủy cột sống dài tới 15cm, chèn ép chóp tủy – có thể gây liệt nếu không can thiệp kịp thời.
Mới đây, Khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện K 'chinh phục' thành công ca u tủy cột sống thắt lưng dài 15cm ở người phụ nữ 61 tuổi, giúp bệnh nhân thoát nguy cơ liệt và có thể đi lại sau 3 ngày phẫu thuật.
Đau lưng kéo dài, nghĩ là thoái hóa, người phụ nữ 61 tuổi không ngờ mình mang khối u tủy cột sống dài tới 15cm, chèn ép chóp tủy – có thể gây liệt nếu không can thiệp kịp thời. Ca mổ kéo dài 4,5 giờ tại Bệnh viện K đã loại bỏ khối u phức tạp, giữ lại khả năng đi lại cho người bệnh...
U tủy nếu không can thiệp kịp thời hoặc can thiệp không đảm bảo, bệnh nhân có thể diễn tiến tới liệt hai chi dưới và mất chức năng đại, tiểu tiện.
Đau thắt lưng, qua thăm khám phát hiện ấn điểm gai sau, cạnh sống trái ngang mức L4/5 đau tăng rõ kèm tình trạng hạn chế gấp duỗi, nghiêng xoay cột sống...
Một trào lưu tập luyện mang tên 'treo cổ' đang lan rộng trong giới trẻ Trung Quốc, được quảng bá như một cách mô phỏng liệu pháp kéo giãn cột sống cổ trong y khoa. Tuy nhiên, thay vì mang lại hiệu quả điều trị như kỳ vọng, phương pháp này có thể dẫn đến gãy cổ, liệt tứ chi hoặc tử vong...
Sau thời gian nỗ lực giảm cân, Trúc Anh 'Mắt biếc' tự tin hơn với vóc dáng, gương mặt thanh tú và thần thái rạng rỡ hơn.
Với 5 động tác đơn giản tập trong 10 phút giúp người mới bắt đầu tăng sức mạnh cơ lõi (bao gồm cả cơ bụng), cải thiện tư thế, hỗ trợ vận động hằng ngày và giảm nguy cơ đau lưng, chấn thương nếu thực hiện đúng cách.
Mới 35 tuổi nhưng một phụ nữ đã rơi vào tình trạng không thể đứng thẳng, đi lại khó khăn, phải đến viện cầu cứu bác sĩ.
Lái xe đường dài liên tục hàng giờ liền trên những chuyến đi xa không chỉ vắt kiệt sức lực của tài xế mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ra những tai nạn thảm khốc.
Thoát vị đĩa đệm – hẹp ống sống không chỉ gây đau mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nặng nề nếu không được phát hiện kịp thời và điều trị đúng cách.
Tưởng chỉ đau lưng, tê chân thông thường, người phụ nữ 35 tuổi đi khám mới phát hiện thoát vị đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh.
Áo ngực không chỉ là phụ kiện thời trang mà còn là công cụ bảo vệ sức khỏe thiết yếu đối với phụ nữ. Trong các hoạt động thể chất, việc lựa chọn, sử dụng áo ngực thể thao đúng cách đóng vai trò quyết định trong việc bảo vệ cấu trúc mô liên kết và nâng cao hiệu quả tập luyện.