Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng giúp cơ thể thanh nhiệt, bổ sung điện giải và duy trì năng lượng trong những ngày nắng nóng kéo dài.
Nhiều người giảm cân thành công nhưng cơ thể lại trở nên yếu hơn, dễ mệt mỏi, da kém săn chắc và cân nặng nhanh chóng tăng trở lại. Nguyên nhân là trong quá trình giảm cân, không chỉ mỡ mà cả khối cơ cũng bị mất đi.
Ý tưởng thay toàn bộ cơ thể nhưng vẫn giữ nguyên bộ não nghe như khoa học viễn tưởng, song đã từng được các nhà khoa học nghiên cứu nghiêm túc.
Thận đảm nhận vai trò lọc máu, loại bỏ chất thải và duy trì cân bằng nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, tổn thương thận thường diễn tiến âm thầm. Duy trì những thói quen lành mạnh mỗi ngày có thể góp phần bảo vệ chức năng thận và giảm nguy cơ mắc bệnh thận mạn.
Gừng là loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của nhiều gia đình Việt, kết hợp ngâm cùng rượu trắng đúng cách sẽ nhận được nhiều lợi ích cho cơ thể.
Không cần tìm đến những thực phẩm đắt tiền, gừng, củ mài và hẹ là những nguyên liệu quen thuộc giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm ấm cơ thể và góp phần tăng cường sinh lực trong mùa hè.
Thận khỏe giúp cơ thể lọc máu, đào thải độc tố và duy trì nhiều chức năng quan trọng. Một số dấu hiệu dưới đây có thể cho thấy thận vẫn khỏe mạnh, đang hoạt động ổn định.
Lisa (BLACKPINK) không ngần ngại diện váy hở bạo khoe đường cong cơ thể.
Chế độ ăn giàu protein đang trở thành xu hướng phổ biến trong kiểm soát cân nặng và cải thiện thành phần cơ thể. Tuy nhiên, cần hiểu về một số lợi ích và hạn chế rủi ro cho sức khỏe.
Tắm giúp làm sạch cơ thể và mang lại cảm giác thư giãn, nhưng nếu thực hiện vào những thời điểm không phù hợp, cơ thể có thể chịu áp lực lớn do thay đổi nhiệt độ đột ngột. Đặc biệt, người có bệnh tim mạch hoặc huyết áp càng cần lưu ý để hạn chế những rủi ro không mong muốn.
Nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể và tham gia vào hầu hết các hoạt động sống, từ điều hòa thân nhiệt, vận chuyển dưỡng chất đến đào thải chất cặn bã. Theo các chuyên gia, duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tiêu hóa, làn da, thận và quá trình kiểm soát cân nặng. Dưới đây là 7 lợi ích nổi bật của việc uống đủ nước mà bạn không nên bỏ qua.
Một ly đồ uống phù hợp trước giờ đi ngủ không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là 4 lựa chọn đơn giản, dễ chuẩn bị và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.
Thư giãn, điều hòa nhịp thở... là những cách đơn giản giúp cơ thể thoải mái và rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ.
Nhiều nam giới cho rằng sau khi bỏ thuốc lá, cơ thể sẽ khỏe lên ngay lập tức. Thực tế, những tuần đầu thường là giai đoạn khó chịu nhất. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, nếu kiên trì vượt qua, chỉ sau khoảng 5 tháng, cơ thể có thể ghi nhận nhiều thay đổi tích cực từ phổi, tim mạch đến giấc ngủ và hệ miễn dịch.
Khoảng thời gian từ 22h đến 2h sáng được xem là 'khung giờ vàng' để cơ thể tiết hormone tăng trưởng. Nếu trẻ ngủ quá muộn, việc ngủ bù vào ban ngày khó mang lại hiệu quả tương tự.
Giảm cân giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng nhưng nếu áp dụng các phương pháp cực đoan hoặc thiếu khoa học, cơ thể không chỉ suy kiệt mà còn có thể lão hóa nhanh hơn. Từ làn da, khối cơ đến sức khỏe tổng thể đều có nguy cơ bị ảnh hưởng nếu giảm cân sai cách.
Nước chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể và đóng vai trò cốt lõi trong hoạt động sống nhưng việc duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày lại thường bị nhiều người bỏ qua.
Điều hòa là thiết bị không thể thiếu trong những ngày nắng nóng, giúp duy trì nhiệt độ dễ chịu khi làm việc và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, việc ở trong phòng lạnh liên tục nhiều giờ cũng có thể khiến không khí trở nên khô hơn, làm da mất độ ẩm, cổ họng khó chịu, mắt khô và cơ thể dễ mệt mỏi nếu không có biện pháp cân bằng.
Thời tiết oi bức khiến cơ thể nhanh mất nước, dễ mệt mỏi và uể oải. Bên cạnh việc uống đủ nước, bổ sung những loại trái cây giàu nước và khoáng chất cũng là cách đơn giản giúp giải nhiệt, phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe trong mùa hè.
Nhiều nghiên cứu cho thấy sức khỏe và tuổi thọ có thể được phản ánh qua những biểu hiện xuất hiện ngay sau khi thức dậy.
Đổ mồ hôi là một quá trình bình thường, giúp bạn loại bỏ lượng muối và chất thải dư thừa trong cơ thể. Nhưng đôi khi tình trạng này trở thành bệnh.
Chỉ sau một tai nạn bỏng điện khi đi làm thuê, anh Dương Văn Huy (SN 1989, trú tại tổ dân phố Kỹ Sơn Trên, phường Lê Đại Hành, TP Hải Phòng) mất cả đôi tay, sắp phải cắt bỏ một phần chân phải.
Không chỉ khiến chỉ số huyết áp tăng cao, căn bệnh tăng huyết áp còn âm thầm tác động đến những cơ quan giữ vai trò sống còn của cơ thể. Nhiều người chỉ phát hiện hậu quả khi tim, não hoặc thận đã chịu tổn thương suốt một thời gian dài.
Nắng nóng kéo dài khiến cơ thể mất nước nhanh hơn bình thường thông qua mồ hôi và quá trình trao đổi chất. Nếu không bổ sung nước đúng cách, nhiều người có thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, đau đầu, giảm tập trung và ảnh hưởng sức khỏe. Các chuyên gia khuyến cáo nên xây dựng thói quen uống nước khoa học thay vì chỉ uống khi cảm thấy khát.
Không phải ai cũng phù hợp với việc ngủ trưa. Trong một số trường hợp, thói quen này có thể gây tác động ngược, khiến cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chế độ ăn trái cây thải độc là phương pháp thải độc tự nhiên, sử dụng nước ép và các nguyên liệu lành mạnh giúp đào thải độc tố, cải thiện vóc dáng và trẻ hóa tinh thần.
Sau 50 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể thay đổi rõ rệt. Duy trì chế độ ăn cân bằng, đa dạng và hợp lý không chỉ giúp phòng bệnh mạn tính mà còn góp phần hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh.
Bên cạnh thịt bò và thịt gà quen thuộc, bạn có thể ăn thêm 3 thực phẩm giàu dinh dưỡng này để tăng cường tiêu hóa, phù hợp trong những ngày hè nóng nực.
Tưởng chỉ là một loại trái cây bình thường, nhưng ăn một quả chuối trước khi ngủ có thể tạo ra những thay đổi bất ngờ cho cơ thể mà không phải ai cũng biết.
Da kém đàn hồi, nhanh mệt, ngủ không sâu hay trí nhớ giảm sút đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang lão hóa nhanh hơn bạn nghĩ. Đừng đợi đến khi quá muộn mới bắt đầu chăm sóc bản thân.
Sau tuổi 40, những thay đổi của cơ thể diễn ra rõ rệt hơn, khiến việc duy trì các thói quen lành mạnh trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Chỉ cần từ bỏ một vài thói quen tưởng như vô hại, bạn đã có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh mạn tính, duy trì thể lực và kéo dài tuổi thọ.
Dấu hiệu cơ thể khi rời phòng điều hòa như chóng mặt, đau đầu, mệt lả tưởng bình thường nhưng đang cảnh báo những vấn đề nguy hiểm đối với sức khỏe.
Quá trình sinh nở khiến cơ thể người mẹ tiêu hao nhiều năng lượng và mất máu. Chế độ ăn giàu protein, sắt cùng việc uống đủ nước có thể giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Nắng nóng kéo dài dễ khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi, chán ăn và tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm. Để duy trì sức khỏe, mỗi người cần uống nước đúng cách, ăn đủ chất với khẩu phần hợp lý và đặc biệt chú ý việc lựa chọn, bảo quản thực phẩm.
Trong số các thực phẩm có lợi cho giấc ngủ, chuối là lựa chọn được nhiều người nhắc đến nhờ chứa các dưỡng chất hỗ trợ cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn.
Trong y học dân gian, cỏ mần trầu thường được dùng để nấu nước uống với mục đích giúp cơ thể 'thanh mát' trong những ngày nắng nóng.
Các đợt nắng nóng kết hợp độ ẩm cao đang trở thành một trong những rủi ro khí hậu nghiêm trọng nhất tại châu Á, đặc biệt ở Đông Nam Á và Nam Á, khi tần suất xuất hiện các hiện tượng thời tiết cực đoan đã tăng hơn gấp đôi trong 50 năm qua do biến đổi khí hậu.
Bữa sáng từ lâu được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cơ thể nạp lại năng lượng sau nhiều giờ nghỉ ngơi. Vậy ăn cơm buổi sáng có tốt không?
Sử dụng nước lá ổi khô giảm cân là phương pháp tự nhiên giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, điều hòa đường huyết và đào thải độc tố, mang lại vóc dáng thon gọn cùng cơ thể khỏe mạnh bền vững.
Khi làm việc hoặc di chuyển nhiều giờ dưới trời nắng, cơ thể phải tiết nhiều mồ hôi để hạ nhiệt. Mất nước và vận động quá sức trong thời tiết nóng bức còn có thể gây hủy cơ vân khiến các chất độc từ cơ sẽ giải phóng vào máu, gây tắc nghẽn ống thận và nhanh chóng dẫn tới suy thận cấp.
Đi tiểu đều đặn, không phù nề, ít chuột rút hay luôn tràn đầy năng lượng là những tín hiệu tích cực cho thấy thận đang làm tốt nhiệm vụ lọc máu và cân bằng các chất trong cơ thể.
Các thiết bị theo dõi giấc ngủ tuy có thể hữu ích, nhưng việc quá phụ thuộc vào số liệu mà ngó lơ các tín hiệu từ cơ thể có thể khiến bạn luôn bồn chồn lo lắng mỗi khi màn đêm buông xuống.
Bơ là loại trái cây giàu dưỡng chất, được nhiều người yêu thích nhờ hương vị béo ngậy và những lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại quả này. Trong một số trường hợp, ăn bơ có thể gây ra những phản ứng không mong muốn và ảnh hưởng đến cơ thể.