Giữa những ngày Tết bận rộn với tiệc tùng và chúc tụng, đôi khi chúng ta quên mất rằng cơ thể cũng cần một hành trình Tết nhẹ nhàng để rũ bỏ sự trì trệ. Chỉ với 7 phút mỗi sáng bằng chuỗi động tác vận động tại chỗ, bạn không chỉ giúp khí huyết lưu thông mà còn tạo ra một 'màng lọc' tự nhiên để hệ tiêu hóa luôn êm ái trước những món ngon ngày Tết.
Trong sắc xuân rộn ràng, những bước phi nước đại điệu nghệ của ngựa xiếc, kết hợp các động tác biểu diễn khéo léo trên mình ngựa không chỉ tạo nên tiết mục mãn nhãn, mà còn mang đến cảm giác tươi mới, lạc quan và tràn đầy hứng khởi.
Trượt ván trên tuyết trong lòng máng (halfpipe) là một trong những biến thể làm tăng phần thú vị cho môn trượt tuyết tại Thế vận hội mùa đông 2026.
Trend nhảy 'Vạn sự như ý' của nam ca sĩ Trúc Nhân gây bão trên mạng xã hội thời gian gần đây bởi động tác độc đáo. Hàng loạt clip cover của học sinh và giáo viên cùng chung khung hình xuất hiện trên MXH khiến netizen vô cùng thích thú vì độ 'siêu cấp đáng yêu' của thầy cô và các trò.
Vừa giúp Mỹ giành HCV đồng đội, Ilia Malinin (22 tuổi) là VĐV trượt băng có thu nhập cao nhất kỳ Olympic Mùa đông 2026, lên tới 700.000 USD.
Phản ứng của Ninh Dương Lan Ngọc trước hành động của người bạn thân giữa chốn đông người đang nhận được sự quan tâm từ netizen.
Video lan truyền về đoàn robot biểu diễn võ thuật tại Thiếu Lâm Tự, là phần của Gala Tết Nguyên Đán 2026, kết hợp công nghệ và võ thuật truyền thống đang gây sốt trên mạng.
Thế vận hội mùa Đông 2026 đang diễn ra tại Italia vừa chứng kiến một trong những khoảng khắc phi thường và vô cùng cảm xúc, khi vận động viên người Mỹ - Ilia Malinin thực hiện cú nhảy lộn ngược - động tác từng bị cấm gần nửa thế kỷ - để giúp tuyển Mỹ giành Huy chương Vàng trượt băng nghệ thuật.
Ilia Malinin, vận động viên trượt băng nghệ thuật người Mỹ có biệt danh 'Thánh nhảy 4 vòng', đã trở thành người đầu tiên thực hiện thành công động tác từng bị cấm gần nửa thế kỷ là cú nhảy lộn ngược tại Olympic mùa Đông 2026.
Ilia Malinin trở thành vận động viên trượt băng nghệ thuật đầu tiên sau gần 50 năm thực hiện cú lộn ngược hợp lệ trong màn trình diễn gây chú ý ở Olympic Mùa đông Milano–Cortina.
Mới đây, cư dân mạng đã và đang chuyền tay nhau đoạn clip ghi lại khoảnh khắc đáng chú ý của một nam thanh niên trong lúc điều khiển xe máy.
Câu đố này sẽ khiến không ít người phải gãi đầu suy nghĩ, một con cua, một con bò và vài động tác 'qua lại' đủ làm dân mạng tranh luận sôi nổi.
VĐV Nhật Bản và Trung Quốc giành trọn huy chương ở nội dung Big Air nam Olympic 2026, cho thấy ưu thế rõ rệt của châu Á ở nội dung trượt ván kỹ thuật cao.
Mong muốn sở hữu vòng ba tròn trịa, săn chắc khiến nhiều người tập trung vào các bài tập cơ mông. Tuy nhiên, dù tập luyện đều đặn, không ít người vẫn khó đạt hiệu quả tăng cơ mong muốn. Nguyên nhân thường do lựa chọn bài tập chưa phù hợp hoặc thực hiện sai kỹ thuật, khiến cơ mông không được kích hoạt đúng cách.
Màn nhảy múa ngượng ngùng, không kém phần hài hước của cầu thủ Đình Bắc trên sân khấu một sự kiện đang được chia sẻ trên mạng xã hội.
Suzy gây chú ý khi tung ra loạt ảnh ghi lại quá trình tập bộ môn ballet.
Tập trung vào các động tác dễ thực hiện như plank, crunch và leg raise để giữ dáng, giảm mỡ hiệu quả trong thời gian ngắn chuẩn bị đón Tết.
Tiêm kích Su-30MKM của không quân Malaysia được đánh giá là màn trình diễn nổi bật nhất sự kiện, với các động tác leo cao, thả mồi bẫy ngoạn mục, phô diễn năng lực của biến thể do Nga chế tạo riêng.
Thức dậy với cảm giác cổ cứng, lưng căng hay hông đau không phải là hiện tượng hiếm gặp. Một bài giãn cơ buổi sáng kéo dài 15 phút, thực hiện đúng cách, có thể giúp giảm căng cơ, cải thiện độ linh hoạt và tăng cường lưu thông máu tốt hơn.
Sau vận động hoặc ngồi nhiều giờ, cơ chân thường rơi vào trạng thái mỏi, cứng và giảm linh hoạt. Một số bài tập nhẹ nhàng với trọng lượng cơ thể, nếu được thực hiện đúng cách và đều đặn mỗi ngày, có thể giúp phục hồi cơ chân nhanh hơn, an toàn hơn so với tập tạ nặng.
Chỉ với 15 phút luyện tập cường độ cao dựa trên 4 nhóm vận động nền tảng, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì vóc dáng mà không cần dành hàng giờ tại phòng gym.
Cardio cường độ thấp là lựa chọn phù hợp cho những người muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì vận động và kiểm soát cân nặng mà không gây áp lực lớn lên khớp…
Chỉ sau 3 cú đánh pickleball, một người phụ nữ bất ngờ đổ gục do co rút cơ lưng, không cúi được.
Từ ngày 2 đến 4/2, Ban Chỉ huy Bộ đội Biên phòng tỉnh An Giang tổ chức lớp tập huấn bồi dưỡng, nâng cao trình độ, năng lực cho sĩ quan chủ chốt ở các đơn vị cơ sở.
Chỉ một động tác bẻ cổ để giảm căng cứng sau ngày làm việc mệt mỏi, người phụ nữ không ngờ rằng mình lại bước vào một chuỗi biến cố y khoa nghiêm trọng, suýt cướp đi thị lực, khả năng ngôn ngữ và cả tính mạng.
Giữa không gian tập luyện đơn sơ, nơi đồ nghề giăng mắc ngổn ngang và xuống cấp, nhưng ánh mắt của những học viên trẻ chưa bao giờ rời khỏi giấc mơ về một sân khấu rực rỡ ánh đèn.
Một động tác vươn cổ tưởng chừng vô hại đã khiến một phụ nữ trẻ tạm thời mất thị lực và khả năng nói.
Các bài tập kéo giãn khi ngồi là lựa chọn phù hợp cho người cao tuổi, giúp duy trì vận động, cải thiện độ linh hoạt và giảm nguy cơ cứng khớp…
Trong thế giới rực rỡ của nghệ thuật múa, có những người dành cả thanh xuân không phải để đuổi theo ánh hào quang danh vọng, mà để được sống trọn vẹn với đam mê. Diễn viên múa Đặng Thị Mỹ Linh là người như thế. 37 tuổi đời, 22 năm tuổi nghề, Linh vẫn miệt mài sải bước, xoay mình trên sàn diễn, giữ nguyên vẹn lửa nghề từ cái thuở mười lăm bỡ ngỡ.
Nữ ca sĩ 'gây bão' mạng xã hội với vũ đạo siêu khó.
Xuất hiện trong hình tượng vũ công ballet, cô mang đến một làn gió hoàn toàn khác đầy mềm mại, tinh tế nhưng vẫn toát lên thần thái mạnh mẽ và cuốn hút.
Với phương châm 'Sống vui, sống khỏe, sống có ích', các câu lạc bộ, nhóm thể dục dưỡng sinh trên địa bàn tỉnh hoạt động ngày càng hiệu quả, thiết thực, thu hút đông đảo hội viên, người cao tuổi tham gia.
Không cần thiết bị hay không gian tập luyện chuyên biệt, các bài tập đứng vẫn có thể kích hoạt cơ bụng, tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thực hiện đúng kỹ thuật, những động tác này giúp làm săn chắc vòng eo và hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Tại họp báo giới thiệu tour diễn tại Việt Nam, 'Khổng tước' Dương Lệ Bình đã thể hiện vài động tác múa cơ bản khiến người hâm mộ thích thú.
Chỉ cần 5–10 phút giãn cơ mỗi ngày, dân văn phòng có thể giảm đau cột sống, cải thiện tuần hoàn máu và phòng ngừa nhiều bệnh lý do ngồi lâu.
Từ những ngày đầu nhập ngũ đầy bỡ ngỡ, các chiến sĩ dần làm quen với các chế độ, nền nếp trong ngày, tuần, tháng; các động tác Điều lệnh đội ngũ; sắp xếp nội vụ vệ sinh; học chính trị; tập bắn súng, gói buộc lượng nổ, ném lựu đạn...
Việc dành ra vài phút mỗi tối để thực hiện các động tác massage mặt không chỉ giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn mà còn là cách tự nhiên nhất để nâng cơ và xóa mờ nếp nhăn trên da mặt.
Nhiều người nghĩ rằng làm việc nhà mỗi ngày đã đủ vận động. Nhưng những hoạt động quen thuộc ấy có thực sự giúp cơ thể khỏe mạnh?
Tăng cường sức mạnh cơ bắp không nhất thiết phải đến phòng gym hay sử dụng thiết bị phức tạp. Với không gian trong nhà và các bài tập kiểm soát chuyển động, bạn vẫn có thể phát triển cơ bắp, cải thiện sức bền và tăng độ ổn định một cách an toàn.
Nhiều người vẫn nghĩ pickleball là môn thể thao 'nhẹ', nếu gặp chấn thương chủ yếu ở chân nhưng mới đây, các bác sĩ tại Hà Nội đã ghi nhận trường hợp rách gân vai.
Netizen bất ngờ 'dậy sóng' trước sự xuất hiện của một cô gái chơi bóng rổ với phong thái tự tin, động tác dứt khoát, không hề thua kém các VĐV chuyên nghiệp.