7 thực phẩm đơn giản giúp tăng cơ bắp
Không chỉ tập luyện, chế độ ăn đúng cách mới là 'chìa khóa' giúp cơ bắp phát triển khỏe mạnh và phục hồi hiệu quả.
Nguồn PLO: https://plo.vn/7-thuc-pham-don-gian-giup-tang-co-bap-post909511.html
Tin nóng
Nhận định về thời tiết dịp kỳ thi tuyển vào lớp 10 trung học phổ thông công lập năm học 2026-2027 tại khu vực Hà Nội từ ngày 29-5 đến 1-6-2026 (trong đó kỳ thi chính thức diễn ra ngày 30 và 31-5), theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, thời tiết dịp này chủ yếu không mưa, ngày nắng.
Từng có thời gian, chuyện tập thể dục thường gắn với mục tiêu giảm cân hoặc cải thiện ngoại hình. Nhưng vài năm trở lại đây, lý do khiến nhiều người trẻ chủ động rèn luyện sức khỏe đã thay đổi đáng kể. Họ tập không chỉ để đẹp hơn, mà còn để chống lại cảm giác kiệt sức, áp lực tinh thần và nhịp sống quá nhanh của đô thị hiện đại.
Có một điều rất kỳ lạ mà hầu như người lớn nào cũng từng trải qua, một đứa trẻ có thể quấn quýt với một người mới gặp chỉ sau vài phút, nhưng cũng có lúc lại bất ngờ né tránh, khóc thét hoặc tỏ ra dè chừng với ai đó dù người ấy chưa làm gì cả.
Một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị của Hội Hô hấp châu Âu cho thấy chế độ ăn nhiều trái cây có thể giúp giảm một phần tác động tiêu cực của ô nhiễm không khí đối với chức năng phổi, nhất là trước bụi mịn PM 2.5.
Tình trạng thiếu thuốc men y tế tại Iran đang trở nên nghiêm trọng hơn bao giờ hết khi chiến sự với Mỹ và Israel tiếp tục làm đứt gãy chuỗi cung ứng dược phẩm vốn đã suy yếu vì các lệnh trừng phạt kéo dài.
Mới đây, trong chương trình làm việc với Đảng ủy Bộ Y tế về công tác y học cổ truyền (YHCT) Việt Nam, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm nhấn mạnh việc đưa YHCT về gần dân. Đây là định hướng có ý nghĩa thiết thực để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe nhân dân.
Tin mới
Những ngày hè oi bức, nước dừa trở thành thức uống được nhiều người lựa chọn nhờ vị ngọt thanh, mát lạnh và cảm giác giải nhiệt tức thì. Không khó để bắt gặp hình ảnh các xe bán dừa tươi đông khách trên vỉa hè hay những ly nước dừa được quảng bá như 'thần dược' giúp chống nóng, bù nước và làm đẹp da. Tuy nhiên, liệu uống nước dừa mỗi ngày có thực sự tốt cho sức khỏe? Và trong thời tiết nắng nóng, việc sử dụng loại đồ uống này cần lưu ý điều gì?
Nắng nóng gay gắt phủ khắp Hà Nội những ngày cuối tháng 5, nhưng hàng vạn shipper và tài xế xe ôm công nghệ vẫn miệt mài ngoài đường.
Độc giả 'Tây du ký' ít người để ý rằng trước khi lấy người đẹp Cao Thúy Lan, Trư Bát Giới có thời gian ngắn sống với người vợ đầu tiên, vốn là yêu tinh.
Các chuyên gia cảnh báo, thuốc lá nung nóng hay thuốc lá điện tử đều chứa nicotine gây nghiện mạnh, cùng hàng ngàn hóa chất, gây ô nhiễm không khí trong nhà, ngoài trời, ảnh hưởng đến người xung quanh. Phía sau những thiết kế bắt mắt và hương vị hấp dẫn của thuốc lá là nguy cơ dễ nghiện hơn, cũng như những hệ lụy lâu dài đối với sức khỏe, tương lai của thanh thiếu niên.
Hạt điều được đánh giá cao bởi nguồn dinh dưỡng dồi dào cùng nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Nhiều người bận rộn lựa chọn tập buổi sáng với các bài vận động ngắn khoảng 5 phút để khởi động cơ thể và cải thiện sức khỏe. Vậy 5 phút vận động sau khi thức dậy có lợi ích gì và có khác biệt nhiều so với 30 phút tập luyện mỗi ngày hay không?
Trong xã hội hiện đại, khi những quan niệm về tình cảm và các mối quan hệ trở nên cởi mở hơn, chúng ta lại dễ rơi vào một cái bẫy tâm lý đầy ngọt ngào nhưng cũng lắm ê chề: Nhầm lẫn giữa tình dục và tình yêu.
Một số món ăn sáng phổ biến như cháo, cơm trắng, mì trắng hay bánh mì tưởng vô hại nhưng lại có thể âm thầm làm tăng gánh nặng cho thận nếu ăn thường xuyên.