Chỉ với 20–30 phút tập luyện mỗi ngày, người cao tuổi có thể cải thiện sức mạnh cơ, khả năng giữ thăng bằng và hạn chế nguy cơ té ngã, gãy xương.
Tập sức mạnh cho đôi chân là một trong những biện pháp quan trọng giúp phòng ngừa té ngã ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, để duy trì thăng bằng và kiểm soát cơ thể khi đi lại, chỉ tập chân có đủ không?
Các nhà khoa học đã phát hiện một cơ chế quan trọng trong não bộ, có thể giải thích vì sao khả năng vận động và giữ thăng bằng suy giảm khi con người già đi.