Những thói quen chúng ta rất hay làm trước khi đi ngủ hoàn toàn có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Những gì bạn làm trước khi đi ngủ có thể tác động đáng kể đến năng suất và thành công chung của bạn. Có rất nhiều nghiên cứu chứng minh điều đó.nn