Để cải thiện tình trạng cánh tay chảy xệ, người tập phải kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện phù hợp. Thực hiện một số bài tập trên ghế đều đặn, bạn có thể sở hữu cánh tay săn chắc chỉ trong 30 ngày.
Khi bước qua tuổi 40, cơ thể bạn sẽ tự nhiên bắt đầu mất khối lượng cơ với tốc độ nhanh hơn. Tuy nhiên, việc tập luyện sức mạnh có mục tiêu không chỉ ngăn ngừa mất cơ mà còn có thể tái tạo cơ nạc, đồng thời giúp cơ thể bạn hoạt động ở mức tốt nhất.
Có thể nói chưa có một tác phẩm điện ảnh Việt nào hẩm hiu như 'Chốt đơn'. Đoàn phim gặp đúng 'sao quả tạ' khi loạt diễn viên chính đều dính lùm xùm sau khi dự án đã đóng máy, bắt đầu chiến dịch truyền thông.
Để có bờ vai thon gọn, lưng thẳng và mảnh mai, bạn có thể thử với các bài tập tạ nhẹ nhàng dưới đây.
Triceps Kickbacks là một bài tập rèn luyện nhóm cơ tam đầu cánh tay (triceps) – nằm ở mặt sau cánh tay trên. Đây là một trong những động tác phổ biến trong các chương trình tập luyện tăng cơ tay sau, giúp cánh tay săn chắc và khỏe hơn.
Tại Trung đoàn không quân 916, sân bay Hòa Lạc, các máy bay trực thăng của các đơn vị thuộc Quân chủng Phòng không - Không quân đã treo cờ Đảng, cờ Tổ quốc lên thân máy bay, huấn luyện bay ghép đội hình chuẩn bị cho đại lễ 2-9.
Tại làng lụa Vạn Phúc (phường Hà Đông) hiện vẫn lưu giữ ngôi nhà của cụ Nguyễn Văn Dương - nơi Chủ tịch Hồ Chí Minh đã viết 'Lời kêu gọi toàn quốc kháng chiến', hiệu triệu đồng bào đứng lên đánh đuổi thực dân Pháp xâm lược. Ngôi nhà này được xếp hạng Di tích Quốc gia với tên gọi 'Nhà Chủ tịch Hồ Chí Minh ở và làm việc tháng 12-1946'.
Sau chuỗi 10 phiên tăng liên tiếp, cuối cùng thì VN Index cũng quay đầu giảm trong phiên hôm nay 15-8.
Trải qua 55 năm xây dựng và phát triển, Câu lạc bộ (CLB) Bóng chuyền nữ Binh chủng Thông tin-Binh đoàn 19 (viết tắt là CLB Thông tin) không chỉ ghi dấu với những thành tích ấn tượng trong thể thao mà còn là đại diện cho hình ảnh nữ quân nhân xinh đẹp, tài năng và bản lĩnh.
Xây dựng cơ bắp không chỉ là việc làm săn chắc cơ mà còn giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện mật độ xương, hỗ trợ sức khỏe khớp và giúp các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.
Son Heung-min chỉ biết cười trừ khi được võ sĩ khổng lồ Choi Hong-man bế lên như đứa trẻ trong buổi giao lưu với khán giả Hàn Quốc hôm 2/8.
Cho dù 'Đào Hoa Ánh Giang Sơn' có thành tích ổn khi phát sóng, nhưng Lưu Học Nghĩa vẫn chưa bứt phá và còn bị xem là 'sao quả tạ' kéo danh tiếng bạn diễn xuống theo mình.
Nghiên cứu mới dựa trên hơn 51.000 người cho thấy nguy cơ đột quỵ, bệnh thoái hóa thần kinh, chuyển hóa... có thể được phản ánh qua điều rất đơn giản.
Chung thân không ân xá là bản án thích đáng đối với tội phạm giết người giấu xác một bà mẹ đơn thân vì nghi trộm 80 USD.
Hàng loạt cổ phiếu VN30 tăng điểm mạnh trong phiên 12/6 giúp hấp thụ đà giảm của bộ 3 cổ phiếu nhóm Vingroup, đưa VN-Index tăng vượt ngưỡng 1.320 điểm.
Để cánh tay săn chắc cần tập luyện cho cánh tay và vai. Một số bài tập nhanh có thể giúp cánh tay săn chắc mà không mất thời gian, có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc.
Ở tuổi trung niên, việc duy trì vóc dáng săn chắc, đặc biệt là săn chắc cánh tay, thường trở thành mối quan tâm của nhiều người.
U tủy sống là bệnh lý hiếm gặp nhưng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm, đặc biệt khi xuất hiện ở vị trí tủy ngực cao. Một ca bệnh điển hình vừa được Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa tỉnh Nghệ An phẫu thuật thành công đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về sự chủ quan trước các triệu chứng ban đầu.
Người bệnh COPD nên tập thể dục nhẹ nhàng để cải thiện chức năng hô hấp, giảm triệu chứng và kiểm soát hơi thở tốt hơn.
Xây dựng cơ bắp sau tuổi 40 không đơn thuần là nâng tạ nặng hơn hay dành nhiều giờ trong phòng tập mà cần các bài tập thân thiện với khớp và phối hợp với cơ thể.
Những ngày vừa qua nhiều hộ dân ở ấp 1C, xã Phước Thái, huyện Long Thành, tỉnh Đồng Nai đã gửi đơn đến các cơ quan chức năng địa phương cầu cứu, xử lý về vụ việc nhà dân tại khu vực này xảy ra hiện tượng tường nhà bị nứt, bong tróc hàng loạt, có dấu hiệu xuống cấp nghi do bị ảnh hưởng từ đại công trường xây dựng công trình dự án Logistics cạnh bên.
Những bài tập cho phần thân dưới là lựa chọn hiệu quả trong việc kích hoạt phần cốt lõi một cách tự nhiên và hỗ trợ giảm mỡ bụng.
Một số nghệ sĩ bày tỏ lo ngại trước làn sóng người dùng tạo hình ảnh bằng ChatGPT ngày càng gia tăng.
Nguyễn Xuân Son khiến người hâm mộ phải bất ngờ trong hình ảnh mới nhất, khi anh có thể nhảy theo điệu nhạc và thậm chí là ra sân tập cùng các đồng đội ở CLB Nam Định.
Một nam sinh viên y khoa 21 tuổi đã tử vong trong phòng tập thể dục của trường đại học sau khi bị thanh tạ nặng tổng cộng 65 kg rơi trúng người.
Gần sát ngày sinh phụ nữ thường tĩnh dưỡng, nghỉ ngơi nhưng chị Lea Ellison ở Los Angeles (Mỹ) chọn cách ngược lại. Chị vẫn vẫn áp dụng chế độ luyện tập nghiêm ngặt, bài tập chủ yếu dành cho các vận động viên chuyên nghiệp và quân đội.
Qua theo dõi vụ án, nhiều bạn đọc đặt câu hỏi, hành vi giết người vượt quá phòng vệ chính đáng bị phạt bao nhiêu năm tù?
Do ghen tuông, đối tượng Gái thường xuyên bị người chồng bạo hành. Đỉnh điểm của sự việc, người vợ tấn công vào vùng đầu khiến nạn nhân tử vong.
Theo lời khai nghi can Gái, do chồng hay ghen tuông, thường bạo hành vợ. Rạng sáng 16/3, Gái bị chồng đánh đập nên đã dùng quả tạ tấn công chồng dưới sự giúp sức của con gái.
Kết hợp bài tập Squat vào thói quen hàng giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Với hình thức tập phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương và tối đa hóa lợi ích của bài tập...
Những ngôi sao bóng đá, những huyền thoại thế giới bây giờ ra sao?
Chiếc điện thoại gập siêu mỏng đến từ Trung Quốc đã phải qua trải qua cuộc kiểm tra khả năng 'gánh' mức cân nặng 20 kg.
Trước Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, Hà Nội FC quyết định thay tướng khi điều Giám đốc kỹ thuật Hoàng Văn Phúc ngồi ghế Huấn luyện viên (HLV) trưởng thay ông Lê Đức Tuấn.
Màn giới thiệu phim 'Bộ Tứ Báo Thủ' của Trấn Thành đã phần nào bị giảm nhiệt vì một vụ ồn ào khác bỗng dưng xuất hiện.
Tập thể dục khi mang thai rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong mùa đông lạnh giá, phụ nữ mang thai nên lựa chọn các bài tập an toàn tại nhà để thực hiện.