Thói quen uống nước trước khi đi ngủ được nhiều người duy trì với kỳ vọng cải thiện sức khỏe và giấc ngủ. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích nhất định, việc uống nước không đúng thời điểm lại có thể gây gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Vậy nên uống nước trước khi ngủ như thế nào là hợp lý?
Thay vì thức khuya xem điện thoại, tán chuyện thâu đêm cùng bạn bè hay la cà quán xá, nhiều bạn trẻ hiện nay đã quyết định 'đập đi xây lại' một thời gian biểu mới, theo lối sinh hoạt khoa học: Ngủ sớm, chăm tập thể dục.
Có những bậc cha mẹ luôn dặn con phải ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ điều độ, biết chăm sóc bản thân… nhưng lại quên mất chính mình cũng cần được quan tâm như thế.
Để máy tính ở chế độ sleep (ngủ) được nhiều người sử dụng thay vì tắt máy hẳn. Vậy để máy tính ở chế độ sleep hay shutdown (tắt) có gây tốn điện, tốn pin hay dễ hỏng máy không?
Từ cách ăn uống, ngủ nghỉ cho tới mức độ vận động hay khả năng kiểm soát căng thẳng, tất cả đều có thể tác động trực tiếp đến tim mạch, tế bào và tuổi thọ.
Bên cạnh dinh dưỡng, các yếu tố sinh hoạt, đặc biệt là giấc ngủ, đóng vai trò quan trọng, nhưng lại thường bị cha mẹ xem nhẹ, làm ảnh hưởng sự phát triển chiều cao của trẻ.
Một tư thế ngủ tốt có thể tối đa hóa việc phục hồi cơ thể và sức khỏe vào ban đêm không? Câu hỏi này chính là mối băn khoăn của nhiều người.
Trang sức không chỉ xuống cấp do va chạm mà còn từ những chuyển động khi ngủ. Sợi vải và ma sát lặp lại có thể làm lỏng chấu và mòn chi tiết mà người đeo khó nhận ra.
Hai anh em sinh đôi trong lúc tắm biển Cửa Lò (Nghệ An) bất ngờ bị sóng lớn cuốn ra xa bờ. Ông Mai Văn Hợi là người trực tiếp vớt hai cháu bé cho biết thời điểm tiếp cận, các cháu đã bị sóng cuốn ra xa, kiệt sức giữa dòng nước. 'Chỉ chậm vài giây nữa thôi là không kịp', ông Hợi nhớ lại.
Tại một ngôi làng nhỏ ở Na Uy, nơi Mặt trời có thể không lặn suốt hơn 2 tháng, người dân không còn sống theo giờ giấc cố định. Họ ăn khi đói, ngủ khi mệt và làm việc khi có năng lượng.
Nữ diễn viên cho biết cô bị trầm cảm và trải qua nhiều năm điều trị. Cô từng rơi vào giai đoạn khủng hoảng, không ngủ được.
Nhiều hãng hàng không bắt đầu bán chỗ ngủ theo giờ cho hành khách phổ thông trên các chuyến bay đường dài, như dịch vụ giường tầng sắp triển khai của Air New Zealand, mở ra nguồn thu mới ngoài vé máy bay.
Từ chiều, tối ngày 15/4 và rạng sáng 16/4, tại tỉnh Lào Cai, xảy ra mưa nhỏ, mưa vừa, có nơi mưa to kèm theo dông, lốc, mưa đá và gió giật mạnh làm nhiều người bị thương...
Trận mưa đá rạng sáng nay ở Bắc Hà (Lào Cai) đã khiến 4 công nhân ngủ trong lán trại bị thương phải cấp cứu, hơn 300 ngôi nhà bị thiệt hại, gần 500ha cây trồng bị ảnh hưởng.
Sau cuộc vui quá chén, gan phải làm việc quá tải để chuyển hóa cồn, dẫn đến tình trạng tích tụ độc tố và tổn thương. Việc đơn giản như bù nước, ngủ đủ giấc có vai trò quan trọng giúp gan phục hồi.
Một ly sữa buổi tối có thể giúp cải thiện giấc ngủ, bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ phát triển toàn diện, đặc biệt có lợi với trẻ em và phụ nữ mang thai.
24k.Right gửi lời xin lỗi đến dàn em xinh và công chúng vì đã tham gia, hưởng ứng vụ B Ray rap 'muốn ngủ với tất cả em xinh'.
Mason Nguyễn lên tiếng xin lỗi khi đã có hành động cười, hưởng ứng khi B Ray rap 'muốn ngủ với tất cả em xinh'.
B Ray tiếp tục bị chỉ trích vì đoạn rap phản cảm, hạ thấp phụ nữ. Đây không phải lần đầu nam rapper phạm lỗi tương tự.
Trong bối cảnh mà giới trẻ ngày càng phụ thuộc vào các thiết bị điện tử, đặc biệt là trước khi đi ngủ, một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng: Chỉ cần thay đổi thói quen 15 phút trước khi ngủ, tập trung vào chăm sóc da và đọc sách, có thể mang lại những lợi ích bất ngờ cho khả năng tư duy sáng tạo của người trẻ. Đã đến lúc chúng ta cần suy nghĩ lại về cách nghỉ ngơi thực sự và những tác động của nó đến hiệu suất làm việc và học tập.
Theo các nhân chứng, ngọn lửa bùng phát từ khu vực để xe của người thuê trọ trong căn nhà ở phường Tân Thới Hiệp, TP.HCM, khi mọi người đang ngủ khiến việc dập lửa, thoát nạn gặp không ít khó khăn.
Ngay cạnh những lớp học lợp tôn tạm bợ, đại công trường trường nội trú liên cấp đang 'rực lửa' thi công xuyên đêm, thắp lên khát vọng về một môi trường giáo dục hiện đại nơi mảnh đất phên dậu của Tổ quốc.
Xây dựng thói quen nghỉ ngơi khoa học và lựa chọn đồ uống phù hợp trước khi đi ngủ cũng là giải pháp hỗ trợ an thần, giảm căng thẳng hiệu quả. Dưới đây là 5 loại đồ uống quen thuộc, dễ thực hiện tại nhà, được khuyến khích sử dụng để cải thiện giấc ngủ.
Bức xúc vì bị chồng chửi mắng, bóp cổ trong lúc cãi vã, bị cáo Phạm Thị Triền đã dùng ống tuýp kim loại đánh vào đầu chồng khi nạn nhân đang ngủ say, dẫn đến tử vong.
Duy trì thói quen buổi tối khoa học có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả, đặc biệt trong việc ổn định nhịp sinh học và cải thiện chất lượng giấc ngủ – hai yếu tố có liên quan chặt chẽ đến điều hòa huyết áp và sức khỏe tim mạch.
Thức khuya đang trở thành thói quen phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở người trẻ. Áp lực công việc, học tập, thói quen sử dụng điện thoại, máy tính vào ban đêm hoặc lịch sinh hoạt không ổn định khiến nhiều người thường xuyên ngủ muộn, ngủ không đủ giấc. Các chuyên gia y tế cảnh báo, tình trạng thức khuya kéo dài có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng đối với sức khỏe, trong đó đáng lo ngại là nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch.