Nồng độ testosterone ở nam giới giảm dần theo tuổi tác. Nhiều người lựa chọn sử dụng thực phẩm bổ sung, tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập nhất định có thể hỗ trợ tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên, đặc biệt hiệu quả với nam giới sau tuổi 45.
'Những người hùng thầm lặng' không chỉ là cách nói về những bàn tay ngày ngày nâng niu búp trà Shan Tuyết, mà còn là hình ảnh của cộng đồng người Mông nơi Suối Giàng (Lào Cai) - những con người đã gắn bó cả đời mình với núi rừng và cây trà cổ thụ.
Bản Mông Pà Khốm, nằm lưng chừng núi ở độ cao gần 1.000m, sát biên giới Việt - Lào, cách trung tâm xã Tri Lễ khoảng 10 km, đang khoác lên mình sắc màu tươi mới. Những nương sắn trải dài, vườn đào xanh mướt, rừng măng đắng bạt ngàn và các ruộng bo bo trĩu quả hiện lên như một bức tranh.
Công an tỉnh Lào Cai vừa phối hợp cùng CLB Cùng em vững bước (Hà Nội), Trường mầm non Hồng Ngọc và Công an xã Tà Xi Láng hoàn thành và đưa vào hoạt động mô hình 'Nước sạch cùng em đến trường' tại điểm trường Chống Chùa thuộc xã Tà Xi Láng, tỉnh Lào Cai.
Ngày 17/8, Phòng An ninh điều tra, Công an tỉnh Lào Cai phối hợp cùng CLB Cùng em vững bước, Trường mầm non Hồng Ngọc và Công an xã Tà Xi Láng hoàn thành và đưa vào hoạt động mô hình 'Nước sạch cùng em đến trường' tại điểm trường Chống Chùa, trường Mầm non Hồng Ngọc tại xã Tà Xi Láng, tỉnh Lào Cai.
Đi làm thuê kiếm tiền nuôi con và chạy chữa cho vợ bị tai nạn, anh Phương không may bị cát nóng xối vào người, bỏng đến 60% cơ thể. Gia đình lâm cảnh vô cùng khó khăn.
Đồng bào dân tộc thiểu số (DTTS) phía Bắc di cư vào xã Cư Jút (Lâm Đồng) mang theo nếp sống, văn hóa truyền thống. Trong đó, chợ phiên là một trong những nét đặc sắc gắn với đời sống đồng bào Mông cùng một số dân tộc khác trên hành trình an cư lạc nghiệp.
Ngày 14/8, Công ty TNHH Hải Vân - Xuân Tráng đã phối hợp với UBND phường Mộc Châu, tỉnh Sơn La, tổ chức chương trình trao tặng sinh kế hỗ trợ 37 hộ nghèo trên địa bàn.
Sa Pa (Lào Cai) - một trong những điểm đến du lịch nổi tiếng của Việt Nam không chỉ hấp dẫn du khách bởi cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ, mà còn bởi sự đa dạng và phong phú của các nền văn hóa dân tộc thiểu số. Sự phát triển của du lịch cũng đi kèm với những thách thức trong việc bảo tồn bản sắc văn hóa truyền thống. Giữa bối cảnh đó, Khu du lịch bản Cát Cát, Sa Pa nổi lên như một điểm sáng, nơi văn hóa Mông được gìn giữ, truyền dạy và phát huy một cách bền vững, song hành với việc tạo ra sinh kế và cải thiện đời sống cho người dân địa phương.
Từ trung tâm xã Tân Sơn, qua những con dốc và khúc cua nối tiếp nhau của tuyến Quốc lộ 32A, xã Thu Cúc hiện ra trong sương sớm với những mái nhà thấp thoáng bên sườn núi. Ở nơi giáp ranh với tỉnh Sơn La, Lào Cai, cuộc sống của người dân nơi đây vẫn còn nhiều vất vả khi có 10/17 khu dân cư thuộc diện đặc biệt khó khăn. Tuy nhiên, điều nhận ra rõ nét nhất là sự bình yên trong từng bản nhỏ, là sự an tâm của người dân, là cách gọi gần gũi 'cán bộ bám dân, bám bản' dành cho lực lượng Công an xã.
Hơn 20 năm gắn bó với công tác chăm sóc sức khỏe cho bà con vùng cao, y sĩ Ngân Văn Long, Trưởng trạm Y tế xã Mường Lý luôn nỗ lực 'Vì Nhân dân phục vụ' và thực hiện lời dạy của Bác Hồ: 'Lương y như từ mẫu'. Ông không chỉ khám, chăm sóc sức khỏe ban đầu cho Nhân dân, mà còn tuyên truyền, vận động bà con xóa bỏ những hủ tục và phòng tránh bệnh, góp phần nâng cao sức khỏe.
Những ngày này, khắp các thôn bản vùng cao biên giới tỉnh Tuyên Quang rộn ràng không khí Đại hội Đảng bộ các xã của tỉnh lần thứ nhất sau sáp nhập. Từ sáng sớm, từng tốp đồng bào Mông, Dao, Tày, Giáy… trong trang phục truyền thống rực rỡ, mang theo niềm tin và kỳ vọng, nô nức về trung tâm các xã dự ngày hội lớn.
Xây dựng cơ bắp không chỉ là việc làm săn chắc cơ mà còn giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện mật độ xương, hỗ trợ sức khỏe khớp và giúp các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.
Ngày 10.8, Sở VHTTDL Tuyên Quang, Hiệp hội Du lịch tỉnh Tuyên Quang, xã Lùng Tám, Công ty Cổ phần Đầu tư và Phát triển du lịch H'Mong Village phối hợp với Tổ chức Hợp tác phát triển du lịch bền vững Haviltas của Thụy Sĩ tổ chức khởi công dự án tu bổ, phục dựng, phát triển Làng Văn hóa du lịch thôn Lùng Hẩu, xã Lùng Tám, tỉnh Tuyên Quang.
Nhiều người cho rằng nếu tập bụng liên tục sẽ giúp nhanh hình thành cơ bụng. Tuy nhiên, để tăng cường cơ bụng cần kết hợp nhiều bài tập khác nhau mới mang lại hiệu quả tốt nhất, đặc biệt là ở những người tuổi 40.
'Tôi tên là Mùa Thị D., 27 tuổi, người dân tộc Mông ở Mù Cang Chải (Yên Bái). Năm 20 tuổi, tôi quen một người đàn ông dưới xuôi lên làm công trình. Sau vài tháng quen biết, anh ta nói yêu tôi, rồi về nhà tôi sống như vợ chồng. Chúng tôi có với nhau hai đứa con. Anh ấy hứa hẹn sẽ đưa tôi về quê làm giấy kết hôn, nhưng rồi 7 năm trôi qua không thực hiện. Gần đây, anh ấy bỏ đi, không chu cấp gì cho con, tôi nghe nói anh đã về quê và chuẩn bị làm đám cưới với người phụ nữ khác. Tôi không có giấy kết hôn, vậy pháp luật có bảo vệ tôi và hai con không?'.
Nghề tạo hoa văn trên vải của dân tộc Mông ở Điện Biên không chỉ thể hiện kỹ thuật thủ công độc đáo mà còn là di sản văn hóa phi vật thể mang giá trị sâu sắc về lịch sử, mỹ thuật và bản sắc tộc người.
Ngày 8/8, Đảng bộ xã vùng cao, nhiều dân tộc thiểu số Bản Xèo (Lào Cai) tổ chức Đại hội đại biểu lần thứ I, nhiệm kỳ 2025 – 2030, với sự tham dự của 126 đại biểu chính thức đại diện cho hơn 500 đảng viên thuộc 29 chi bộ trực thuộc.
Câu chuyện khách du lịch tùy hứng với những biểu tượng, giá trị văn hóa bản địa, thậm chí tạo cái nhìn lệch lạc, biến tướng tiếp tục được cảnh báo. Hình ảnh khách Tây mặc váy của người phụ nữ dân tộc Mông, kèm theo động tác phản cảm khiến nhiều người lên tiếng, bức xúc.
Xóm Khau Bung, thôn Thíp, xã Bằng Hành nơi có chủ yếu đồng bào dân tộc Mông sinh sống đã và đang trở thành điểm sáng trong phong trào 'Toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc' với mô hình tiêu biểu 'Làng Mông 3 không, 5 cùng'.
Từ bao đời nay, đồng bào Mông ở bản Hồ Sì Pán (xã Pu Sam Cáp) luôn tự hào có bản sắc văn hóa truyền thống độc đáo. Bà con quyết tâm gìn giữ, trao truyền từ tiếng nói, tín ngưỡng đến nghề truyền thống (dệt vải, thêu hoa văn trên váy thổ cẩm…).
Đau thần kinh tọa khi mang thai là một trong những nỗi lo phổ biến gây ra cảm giác đau nhức khó chịu ở lưng và chân. Tuy nhiên, đây là tình trạng có thể cải thiện bằng các phương pháp điều trị phù hợp và các bài tập kéo giãn đơn giản.
Ở những vùng đất quanh năm mây phủ như Pà Cò, Đà Bắc... sự đổi thay đôi khi không bắt đầu từ các công trình lớn, mà khởi nguồn từ những con người bình dị. Đó là lớp cán bộ người dân tộc thiểu số (DTTS) sinh ra từ bản, trưởng thành giữa gian khó, không chỉ là người truyền tải chủ trương, đường lối, chính sách mà đang trực tiếp kiến tạo nên những chuyển động tích cực bằng tri thức, tâm huyết và sự thấu hiểu sâu sắc văn hóa cộng đồng địa phương.
'Cốt lõi khỏe mạnh' đề cập đến việc rèn luyện, tăng cường các cơ ở trung tâm cơ thể, bao gồm cả bụng, hông và lưng. Một cơ lõi khỏe mạnh mang lại nhiều lợi ích, như cải thiện tư thế, tăng cường sự ổn định, sự cân bằng, giảm đau lưng, cải thiện hiệu suất thể thao và hỗ trợ các hoạt động hàng ngày.
Lựa chọn các bài tập sức mạnh phù hợp có thể giúp những người 50 tuổi trở nên tăng cơ bắp, bảo vệ khớp và cảm thấy trẻ trung hơn...
Từ đất đồi khô cằn, chị em phụ nữ dân tộc Mông ở bản Trò A (xã Tà Xùa, tỉnh Sơn La) đã cùng nhau tạo dựng nên một đồi hoa rực rỡ - nơi check-in hút khách du lịch, đồng thời mở ra cơ hội sinh kế mới, khẳng định vai trò của phụ nữ trong phát triển kinh tế, làm đẹp bản làng.
Đường vào bản Thào Xa Chải (xã Nậm Có, tỉnh Lào Cai) dù khó khăn cũng không ngăn được những người quyết tâm xây dựng trường vì tương lai học trò Mông nơi đây. Trên đỉnh đồi gió lộng, từng viên gạch đang được đặt xuống, không chỉ xây trường, mà xây niềm tin đổi đời bằng con chữ.
Sở VHTT&DL tỉnh Tuyên Quang đã nắm được những video ghi lại cảnh một số nam du khách nước ngoài mặc váy truyền thống của phụ nữ Mông rồi nhảy múa phản cảm, để có biện pháp chấn chỉnh.
Xã Quan Sơn được thành lập trên cơ sở sáp nhập toàn bộ diện tích tự nhiên, quy mô dân số xã Trung Thượng và thị trấn Sơn Lư (trừ khu phố Sỏi). Sau khi sắp xếp lại, xã có tổng diện tích tự nhiên 98,20km2, quy mô dân số 7.511 người với 4 dân tộc chủ yếu là Thái, Mường, Kinh, Mông.
Chủ tịch Ủy ban nhân dân tỉnh Lào Cai vừa ký Quyết định Số 676/QĐ-UBND cho phép hợp nhất Hiệp hội Du lịch tỉnh Yên Bái và Hiệp hội Du lịch tỉnh Lào Cai (trước hợp nhất) thành Hiệp hội Du lịch tỉnh Lào Cai (sau hợp nhất).
Từ lâu, dúi rừng được xem là loài động vật hoang dã, từng gắn với những cánh rừng già của dãy Trường Sơn hùng vĩ. Thế nhưng vài năm trở lại đây, mô hình nuôi dúi thương phẩm tại các xã miền núi Thanh Hóa như Bát Mọt, Quan Sơn, Mường Lát, Giao An... đã mở ra hướng làm ăn mới cho nhiều hộ đồng bào Thái, Mường, Mông vươn lên thoát nghèo, ổn định cuộc sống.
Tư thế xấu, khớp xương cứng, cơ bắp yếu… sẽ khiến nam giới sau tuổi 45 trông già hơn. Tuy nhiên, một số bài tập luyện đơn giản hàng ngày có thể giúp duy trì sức khỏe, tăng khả năng vận động, chống lão hóa hiệu quả.
Các nhà khoa học phát hiện một sao biển màu cam bắt mắt ở ngoài khơi Argentina. Nó được ưu ái đặt biệt danh là estrella de mar 'culona' (sao biển mông to).
Hình ảnh những nam du khách nước ngoài mặc váy truyền thống của bà con Mông tại Hà Giang (nay là Tuyên Quang) đang gây tranh cãi trên mạng xã hội.
Mường Chiên có 5 dân tộc Thái, Mông, Kinh, Dao, Kháng cùng sinh sống ở 21 bản. Cùng với phát triển kinh tế, xây dựng nông thôn mới, xã đẩy mạnh hoạt động văn hóa, văn nghệ, thể thao, tạo sân chơi lành mạnh, nâng cao đời sống tinh thần cho nhân dân và gắn kết cộng đồng.
Nhắc đến bản Pú Súa, xã Mường Ảng, tỉnh Điện Biên, (xã Ẳng Cang, huyện Mường Ảng cũ), nhiều người sẽ nghĩ tới hình ảnh núi non trùng điệp, những nếp nhà lợp gỗ cổ kính nép mình bên sườn đồi. Nhưng với đồng bào Mông nơi đây, nhắc đến Pú Súa còn là nhắc đến tiếng khèn trầm bổng của nghệ nhân Hầu Phái Sếnh - người đã dành cả đời để gìn giữ và lan tỏa bản sắc văn hóa dân tộc mình.
Sao biển cam rực ngoài khơi Argentina gây sốt mạng với biệt danh estrella de mar 'culona' (sao biển mông to), được ví như nhân vật hoạt hình nổi tiếng Patrick Star.
Phát hiện của CONICET ở vùng biển sâu đã tạo nên làn sóng meme trên mạng xã hội vì hình dáng hài hước của loài sinh vật, nhưng ẩn sau đó là một khám phá khoa học có ý nghĩa sinh học quan trọng.
Lớp học xóa mù chữ tại thôn Vằng Doọc đang thắp lên niềm tin và hy vọng cho đồng bào DTTS giúp họ vươn lên hòa nhập với cuộc sống hiện đại.
Những đứa trẻ ở vùng biên viễn xã Mỹ Lý, tỉnh Nghệ An theo chân bố mẹ đi nhận đồ tiếp tế. Trong lúc vô vàn khó khăn, các em rất vui khi được ăn những cái kẹo thơm ngon.
Nhiều ca sĩ nữ diễn những trang phục gây 'nhức mắt' lên sân khấu.
Nhiều đời nay, khèn không chỉ là một nhạc khí mà còn là biểu tượng tinh thần, sự kết tinh văn hóa, tâm hồn và trí tuệ của đồng bào dân tộc Mông phía Bắc của tỉnh. Được làm từ nguyên liệu sẵn có, khèn có âm điệu lanh lảnh, ngân dài, du dương, dễ chạm vào ký ức, đánh thức cảm xúc của đồng bào vùng cao.
Người mẹ phẫn nộ trước hành động giáo viên đã làm với con.
Chạy bộ là một trong những hình thức vận động giúp đốt cháy nhiều calo, được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Tuy nhiên, chạy bao lâu và chạy như thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu?
Ở nơi Cao nguyên đá lộng gió, nơi những bản làng của người Mông ẩn hiện giữa mây ngàn, mèn mén không chỉ là một món ăn mà còn là hồn cốt của bản làng, là sự giao hòa dung dị giữa con người và thiên nhiên, là biểu tượng văn hóa mang đậm bản sắc dân tộc Mông.
Mảnh đất xứ Thanh là nơi sinh sống chủ yếu của 7 dân tộc, mỗi dân tộc mang theo mình một kho tàng văn hóa độc đáo. Gìn giữ, phát huy các giá trị văn hóa truyền thống vai trò lớn nhất thuộc về các nghệ nhân. Họ như những bông hoa rừng dịu dàng tỏa hương thơm ngát, dâng đời và là 'báu vật sống' gìn giữ, truyền dạy nét đẹp, giá trị di sản văn hóa của ông cha cho các thế hệ kế tiếp.