Những bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường có thể tăng cường sức mạnh cơ chân, kích hoạt các nhóm cơ lớn, giảm áp lực lên khớp gối và khớp hông, đồng thời hỗ trợ duy trì khả năng vận động độc lập sau tuổi 60.
Hơn 20 năm qua, Trường Trung cấp Dân tộc Nội trú Nghĩa Lộ đã trở thành địa chỉ đào tạo văn hóa và dạy nghề cho con em đồng bào Mông, Thái, Tày, Dao, Mường… ở vùng có điều kiện kinh tế - xã hội khó khăn. Nhà trường đã đào tạo gần 20.000 kỹ thuật viên và công nhân kỹ thuật trình độ sơ cấp, trung cấp cho các địa phương trong khu vực và các tỉnh lân cận.
Trên độ cao hơn 2.000m so với mực nước biển, những triền núi, nếp nhà của đồng bào Mông ở bản Nậm Nghiệp (xã Ngọc Chiến, tỉnh Sơn La) như được phủ một lớp 'tuyết trắng' mềm mại của hoa sơn tra.
Mỗi độ tháng 3 về, bản Nậm Nghiệp lại bừng sáng trong sắc trắng tinh khôi của mùa hoa sơn tra. Những triền núi, nếp nhà của đồng bào Mông như được phủ một lớp 'tuyết trắng' hoa sơn tra mềm mại.
Liêng Hung, xã Đam Rông 2, một thôn nhỏ dân tộc thiểu số vùng xa, nơi sinh sống của những cộng đồng K'ho, Mông bên những cánh rừng xanh ngắt. Mảnh đất định cư ấy ngày càng êm đềm, vắng dần tiếng súng săn, thay vào đó là tiếng máy nổ tưới cà phê.
Trong chương trình công tác tại tỉnh Điện Biên, sáng 8/3, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính thăm mô hình trồng cây mắc ca tại bản Huổi Tao B, xã Pu Nhi, tỉnh Điện Biên.
Ngày 7-3, Hội Liên hiệp Phụ nữ xã Kiến Thiết tổ chức Hội thi trình diễn trang phục áo dài và trang phục các dân tộc truyền thống lần thứ I, chào mừng kỷ niệm 116 năm Ngày Quốc tế Phụ nữ 8-3, hướng tới cuộc bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu HĐND các cấp nhiệm kỳ 2026–2031.
Mỏ Chì cách trung tâm xã La Hiên chừng 7-8km, xóm có 174 hộ, hơn 800 nhân khẩu, 100% là đồng bào Mông, chia thành bốn khu: Nước Hai, Lầm Thăng, Mỏ Chì và Tân Sơn. Từ mảnh đất cằn cỗi từng không trồng được cây, giờ đây người Mông Mỏ Chì đã gây dựng những mảng xanh màu mỡ với ruộng lúa, bãi ngô và đàn gia súc... tạo sinh kế bền vững và mở ra hướng phát triển mới.
Người ta vẫn thường nhắc về Tuyên Quang với danh xưng 'miền gái đẹp', nhưng phải trực tiếp ngắm nhìn những nụ cười rạng rỡ của thiếu nữ Mông, Dao, Lô Lô... mới cảm nhận hết cái hồn cốt của vùng đất này. Cụm ảnh sau đây ghi lại những khoảnh khắc đời thường đầy cuốn hút, nơi nhan sắc tự nhiên hòa quyện cùng sắc màu văn hóa đặc sắc, dệt nên một bức tranh sống động giữa lòng di sản xứ Tuyên.
Chợ phiên Cán Cấu (xã Si Ma Cai) họp vào thứ 7 hằng tuần, là một trong những phiên chợ giàu bản sắc văn hóa nhất vùng Tây Bắc.
Lễ 'ma khô' hay còn gọi là (Nhu Đa) của đồng bào Mông các xã vùng cao, biên giới của tỉnh Thanh Hóa là một trong những nghi lễ tâm linh độc đáo, phản ánh sâu sắc quan niệm nhân sinh, đạo hiếu và tinh thần cộng đồng. Hiện nay, nghi lễ này vẫn được gìn giữ góp phần làm giàu thêm bản sắc văn hóa của cộng đồng các dân tộc xứ Thanh.
Những năm gần đây, công tác phòng, chống mua bán người trên địa bàn tỉnh Lào Cai được triển khai quyết liệt, đồng bộ từ tuyên truyền, đấu tranh đến hỗ trợ nạn nhân. Tuy nhiên, trước những thủ đoạn ngày càng tinh vi, nguy cơ mua bán người vẫn tiềm ẩn phức tạp, đòi hỏi sự vào cuộc quyết liệt của cả hệ thống chính trị và toàn xã hội.
Ngày 3/3, Bệnh viện Nhi Đồng Thành phố cho biết vừa điều trị thành công một trường hợp trẻ bị đa chấn thương rất nặng do tai nạn giao thông, với tổn thương lóc da diện rộng vùng tầng sinh môn, lưng, mông, vỡ bàng quang và gãy xương chậu.
Cùng với các địa phương khác trong tỉnh, xã vùng sâu, vùng đồng bào dân tộc Quảng Hòa (Lâm Đồng) đang khẩn trương, nghiêm túc triển khai các bước chuẩn bị để Cuộc bầu cử ĐBQH khóa XVI và đại biểu HĐND các cấp nhiệm kỳ 2026 - 2031 diễn ra thành công.
Chỉ từ một nốt mụn tưởng chừng vô hại, nam thanh niên 17 tuổi rơi vào tình trạng sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng và nguy kịch tính mạng. Trường hợp này là lời cảnh báo rõ ràng về việc chủ quan với các tổn thương da, đặc biệt ở người trẻ.
Chỉ vì chủ quan với nốt nhọt nhỏ ở vùng kín đáo, nam sinh 17 tuổi phải nhập viện trong tình trạng sốc nhiễm khuẩn nặng, phổi đầy ổ áp xe và tổn thương đa tạng.
Chỉ từ một nốt mụn bọc nhỏ, nam thanh niên 17 tuổi đã rơi vào tình trạng sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng, tổn thương phổi nghiêm trọng và hoại tử diện rộng vùng mông - cùng cụt. Bệnh nhân phải trải qua quá trình hồi sức và nhiều cuộc phẫu thuật kéo dài mới giữ được tính mạng.
Trải qua nhiều ngày hồi sức và phẫu thuật, các bác sĩ đã giành giật sự sống cho nam thanh niên 17 tuổi bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng, tổn thương phổi nghiêm trọng và hoại tử diện rộng vùng mông-cùng cụt chỉ vì chủ quan khi có một nốt mụn nhỏ.
Điều trị thành công các trường hợp nhiễm khuẩn nặng đòi hỏi sự phối hợp đồng bộ nhiều khoa nhằm giúp người bệnh phục hồi, hạn chế tối đa nguy cơ tái phát.
Ngày 2.3 (tức ngày 14 tháng Giêng), UBND phường Đoàn Kết, tỉnh Lai Châu đã tổ chức Lễ hội Gầu tào Xuân Bính Ngọ 2026 tại bản Gia Khâu 1. Lễ hội Gầu tào không chỉ là một nét đẹp văn hóa mà còn là sợi dây kết nối giữa quá khứ, hiện tại và tương lai của cộng đồng người Mông.
Sáng 2/3, hàng nghìn người dân và du khách đã hội tụ về bản Gia Khâu I, phường Đoàn Kết để tham dự Lễ hội Gầu tào năm 2026.
Chỉ từ một nốt mụn, nam sinh ở Cao Bằng phải đi cấp cứu trong tình trạng sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng, tổn thương phổi nghiêm trọng và trải qua quá trình hồi sức, phẫu thuật kéo dài.
Một nốt nhọt tưởng chừng vô hại đã trở thành ổ nhiễm khuẩn nguy hiểm, khiến nam thanh niên 17 tuổi sốc nhiễm khuẩn, viêm phổi nặng và hoại tử diện rộng vùng mông. Các bác sĩ phải hồi sức tích cực và mổ nhiều lần để cứu sống cậu.
Xã Quy Mông (tỉnh Lào Cai) đang từng bước khẳng định hướng đi đúng đắn khi lựa chọn phát triển sản xuất nông nghiệp theo hướng liên kết, lấy nông nghiệp xanh và chuỗi giá trị làm nền tảng. Không còn sản xuất nhỏ lẻ, manh mún, địa phương xác định tổ chức lại sản xuất, gắn vùng nguyên liệu với chế biến và thị trường tiêu thụ, từ đó nâng cao giá trị gia tăng và thu nhập cho người dân.
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa làm giảm khối cơ, chậm chuyển hóa và tăng tích mỡ nội tạng vùng bụng. Việc duy trì các bài tập buổi sáng chú trọng sức mạnh, ổn định thân trung tâm giúp bảo tồn cơ bắp, tăng tiêu hao năng lượng nền và hỗ trợ giảm mỡ bụng bền vững, hiệu quả hơn so với việc chỉ tập gym.
LĨNH VỰC HOẠT ĐỘNG XÃ HỘI
Cùng với nhiều hình thức tuyên truyền khác, những ngày này cán bộ, viên chức Trung tâm Dịch vụ công xã Đồng Văn thường xuyên xuống các thôn, bản, chợ phiên để tuyên truyền các nội dung bầu cử Đại biểu Quốc hội và Hội đồng nhân dân các cấp bằng cả tiếng Việt và tiếng Mông để bà còn vùng đồng bào hiểu và thực hiện.
Giữa không gian đại ngàn Lâm Đồng, những điệu múa truyền thống của đồng bào M'nông, Mạ, Thái, Mông… nhịp nhàng theo tiếng cồng chiêng, tiếng khèn; góp phần tạo nên sắc màu lễ hội sinh động, giàu bản sắc.
Đồ lót định hình là một 'vũ khí' giúp phái đẹp ngay lập tức có được vóc dáng thon gọn và những đường cong mượt mà để tự tin diện những bộ cánh ôm sát. Tuy nhiên, việc lựa chọn và sử dụng món đồ này cần sự tinh tế và am hiểu để đạt được hiệu quả thẩm mỹ...
Cùng với các địa phương khác trong tỉnh, xã Quảng Sơn đang khẩn trương, nghiêm túc triển khai các bước chuẩn bị để Cuộc bầu cử ĐBQH khóa XVI và đại biểu HĐND các cấp nhiệm kỳ 2026 - 2031 diễn ra đúng pháp luật, dân chủ, an toàn, tiết kiệm.
Nằm ở độ cao 1.500m, bản Sin Suối Hồ (xã Sin Suối Hồ, tỉnh Lai Châu) không chỉ gây ấn tượng bởi biển mây bồng bềnh mỗi sớm mà còn bởi một phiên chợ đặc biệt giữa đỉnh núi, thu hút hơn 30.000 lượt du khách mỗi năm.
Theo thông tin ban đầu, vào khoảng 10 giờ 30 phút ngày 26/2, một vụ nổ bình nén khí xảy ra tại một cơ sở chế biến hải sản ở ấp Lò Vôi, xã Long Hải, Thành phố Hồ Chí Minh.
Sau tuổi 55, suy giảm sức mạnh cơ đùi làm tăng nguy cơ té ngã, thoái hóa khớp gối và hạn chế vận động. Chỉ với 8 phút tập mỗi ngày, các bài tập chịu trọng lượng, đa khớp và có kiểm soát giúp tăng cơ, phục hồi sức mạnh cơ đùi, cải thiện thăng bằng và bảo vệ khớp hiệu quả hơn so với tập máy.
Những ngày giáp Tết, trên con đường đất đỏ dẫn vào làng Bok Rei (xã Ðak Sơmei, tỉnh Gia Lai), sắc váy áo rực rỡ của phụ nữ Mông như tô thắm thêm núi rừng cao nguyên.
Bước vào khu trại chăn nuôi của anh Trần Văn Quý ở bản Xiêng Thù, xã Chiêu Lưu (Nghệ An), điều dễ nhận thấy là sự phong phú về chủng loại gà quý: Gà Mông bản địa, gà Mông Cổ, gà mặt quỷ và gà Hy Lạp. Mỗi giống gà mang những đặc điểm riêng về hình dáng, tất cả đều được chăm sóc tốt.
Từ 5h sáng ngày này đến 5h sáng hôm sau, Tony Piraino đã liên tục thực hiện 26.100 lần squat, chính thức làm nên lịch sử khi thiết lập kỷ lục thế giới mới về số lần squat nhiều nhất trong vòng 24 giờ.
Ngày 24.2 (tức mùng 8 Tết Bính Ngọ), trong không khí những ngày đầu xuân, xã Tủa Chùa (tỉnh Điện Biên) tổ chức Chương trình Du lịch mùa Xuân năm 2026 với chủ đề 'Sắc xuân vùng cao - giữ gìn bản sắc' nhằm giới thiệu, quảng bá hình ảnh quê hương Tủa Chùa, vùng đất giàu truyền thống văn hóa, đậm đà bản sắc dân tộc đến với du khách gần xa.
Sau tuổi 45, khối lượng cơ bắp suy giảm khiến vùng đùi trong yếu đi, ảnh hưởng đến sự thăng bằng và tăng nguy cơ té ngã. Duy trì các bài tập phù hợp giúp săn chắc cơ, cải thiện vận động và bảo vệ sức khỏe xương khớp.
MV Phiên chợ ngày xuân của Huyền Trang mang đến những thước phim rực rỡ về phong cảnh và văn hóa đồng bào Mông tại Mộc Châu trong chương trình Cảm hứng bất tận.
Trong làn mây bảng lảng vắt ngang sườn núi, những cành đào, cành mận bung nở dọc con đường bê tông uốn lượn quanh bản Mông Đồn Đèn (Ba Bể). Giữa non nước hữu tình, bản nhỏ với hơn 60 hộ, 311 nhân khẩu, 100% là đồng bào dân tộc Mông, đã đón một cái Tết đủ đầy tình người, dù cuộc sống vẫn còn những khó khăn nhất định...