Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có đủ để giảm cân không?

Nhiều người cho rằng việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có thể giúp giảm cân nhanh chóng. Vậy sự thực thế nào?

Cách chạy bộ để giảm cân

Ngoài giảm cân, chạy bộ còn mang đến nhiều lợi ích khác về sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về xương khớp thì cần tham khảo bác sĩ chuyên khoa trước khi tập luyện.

TP.HCM: Xe máy lọt vào gầm xe đầu kéo rồi bị kéo lê 15m trên đường

Đang lên dốc cầu vượt ngã tư An Sương, phường Trung Mỹ Tây, quận 12, TP.HCM, xe đầu kéo xảy ra va chạm với xe máy khiến người đàn ông đi xe máy tử vong tại chỗ.

Xe đầu kéo va chạm xe máy trên cầu vượt An Sương, 1 người tử vong

Trưa 17-2, trên cầu vượt ngã tư An Sương, quận 12, TPHCM xảy ra vụ tai nạn giao thông làm một người chết, giao thông ùn tắc.

Cách đi bộ giúp cơ thể săn chắc, thon gọn trong 4 tuần

Đi bộ là một trong những cách đơn giản nhất, dễ tiếp cận và hiệu quả để giảm cân, làm săn chắc cơ thể. Tuy nhiên, đi bộ thế nào để cơ thể săn chắc, thọn gọn? Với kế hoạch đi bộ trong 4 tuần dưới đây, bạn sẽ dễ dàng sở hữu một body như ý.

Tai nạn nghiêm trọng ở ngã tư An Sương

Xe đầu kéo và xe máy di chuyển cùng chiều, va chạm với nhau. Vụ tai nạn khiến một người tử vong.

4 cách làm tăng hiệu quả khi đi bộ

Hầu hết mọi người đều có thể thực hiện đi bộ để đạt các mục tiêu sức khỏe khác nhau như giảm cân, giảm căng thẳng, tăng mật độ xương... Một số cách đơn giản có thể giúp việc đi bộ gia tăng những lợi ích này.

Du khách Trung Quốc dùng chân robot leo núi

Cao 1.500 mét với hơn 7.000 bậc thang, núi Thái Sơn trên địa bàn tỉnh Sơn Đông (Trung Quốc) đủ cao để khiến bất cứ ai cũng phải nản lòng.

Trụ điện 'án ngữ' giữa đường ở Quy Nhơn

Trên tuyến đường dốc Quy Hòa (phường Ghềnh Ráng, TP. Quy Nhơn) bất ngờ xuất hiện một số cột điện nằm giữa mặt đường, khiến việc lưu thông qua lại nơi đây gặp nhiều nguy hiểm.

Lợi ích của việc đi bộ mỗi ngày 30 phút

Đi bộ là hoạt động thể dục tốt cho sức khỏe, dưới đây là những lợi ích của việc đi bộ mỗi ngày 30 phút.

Giải mã bí ẩn nơi trọng lực không tồn tại

Mystery Spot ở Mỹ là một điểm tham quan du lịch kỳ lạ, mà quy luật về trọng lực là không tồn tại. Tại đây, nước chảy lên, xe và bóng tự lăn ngược lên dốc, con người có thể đứng nghiêng 45 độ mà không bị ngã...

Cháy xe đầu kéo, gây tắc xe nhiều giờ trên đèo An Khê

Ngày 6/2, chiếc xe đầu kéo lưu thông trên Quốc lộ 19, trên đèo An Khê, đoạn qua huyện Tây Sơn, tỉnh Bình Định bất ngờ bốc cháy và gây tắc đường nhiều giờ.

CLSA Hồng Kông dự báo năm Ất Tỵ 2025 (Kỳ 1)

Theo dự báo của CLSA Hồng Kông, năm 2025, thị trường sẽ tiếp tục rung lắc mạnh. 'Rắn Run Rẩy' sẽ là slogan của năm nay.

Chiều mùng 4 Tết, CSGT liên tục điều tiết cho lưu thông 1 chiều lên cầu Rạch Miễu

Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán Ất Tỵ, hôm nay 1-2 (mùng 4 Tết), dòng phương tiện bắt đầu ồ ạt trở lại TP.HCM khiến cầu Rạch Miễu trên Quốc lộ 60 liên tục ùn ứ.

Phương tiện dày đặc qua cầu Rạch Miễu ngày mùng 2 Tết Ất Tỵ

Hàng ngàn phương tiện xếp thành hàng dài chờ qua cầu Rạch Miễu ngày mùng 2 Tết Ất Tỵ năm 2025.

Đạp xe 230 km trong 12 tiếng từ TP.HCM về quê ăn Tết

Quốc Hùng khởi hành từ 15h hôm 25/1 và đến nhà lúc 20h ngày 26/1. Đây là lần đầu tiên chàng trai đạp xe về quê ăn Tết, năm sau anh dự định chạy bộ.

Gia đình xuống dốc, dòng tộc khó hưng thịnh nếu con cháu xuất hiện những đặc điểm này, cần chấn chỉnh ngay trước khi quá muộn

Nếu con cháu trong gia đình xuất hiện những dấu hiệu đặc biệt này, đó có thể là lời cảnh báo về sự suy tàn của dòng tộc. Hiểu rõ những đặc điểm này không chỉ giúp bạn nhận biết nguy cơ tiềm ẩn mà còn là cách để bảo vệ và duy trì sự hưng thịnh cho gia đình.

Cầu Rạch Miễu 'căng mình'ngày cận Tết vì ùn tắc giao thông

Mật độ xe tăng cao trong những ngày cận Tết Ất Tỵ 2025, trong khi đó cầu Rạch Miễu chật hẹp chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng liên tục xảy ra ùn ứ giao thông cục bộ.

Kewtiie 'hơn thua' với HURRYKNG, Hoa hậu Thùy Tiên khẳng định một điều

Màn tương tác 'hài xỉu' giữa Hoa hậu Thùy Tiên và producer Kewtiie trên mạng xã hội mới đây thu hút sự chú ý từ người hâm mộ.

Xe container cày nát dải phân cách, rụng bánh ở cửa ngõ TPHCM

Chiếc xe container lưu thông đến cầu vượt ngã ba Tân Vạn bất ngờ tông vào dải phân cách, nằm xiêu vẹo suýt lật.

Dấu hiệu 'đáng lo' cho thấy xe cần bảo dưỡng

Một chiếc xe dù được cải tiến, và nâng cấp như thế nào thì nó vẫn gặp phải một số hư hỏng trong suốt quá trình sử dụng. Do đó, khi gặp những 'dấu hiệu' phổ biến dưới đây thì bạn phải đưa xế yêu đi bảo dưỡng gấp.

Những dấu hiệu cho biết xe cần bảo dưỡng

Một chiếc xe dù được cải tiến và nâng cấp như thế nào thì nó vẫn gặp phải một số hư hỏng. Do đó, khi gặp những dấu hiệu phổ biến dưới đây thì bạn phải đưa xế yêu đi bảo dưỡng gấp.

Đi bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo?

Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản và dễ tiếp cận nhất, không yêu cầu thiết bị đặc biệt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Kỹ thuật đi bộ khác nhau cho 7 ngày trong tuần

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để cơ thể năng động và khỏe mạnh là đi bộ. Tuy nhiên, việc thay đổi thói quen đi bộ bằng nhiều phương pháp khác nhau sẽ làm tăng đáng kể lợi ích của đi bộ.

Bất chấp khúc cua khuất tầm nhìn và nhiều phương tiện di chuyển, chiếc xe biển xanh vẫn vượt lên dẫn đến suýt va chạm với xe đầu kéo đi ngược chiều.

Tác hại khi sử dụng số L khi đi trên cao tốc

Việc sử dụng số L (Low) hay còn gọi là số thấp để di chuyển trên đường bằng hoặc cao tốc có thể dẫn tới quá nhiệt gây bó máy và hư hỏng hoàn toàn động cơ.

Quy định chuyển hướng xe, lùi xe, tránh xe đi ngược chiều

Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ quy định chuyển hướng xe, lùi xe, tránh xe đi ngược chiều.

Tai nạn rình rập trên các dốc kết nối đường đê sông Hồng

Sau hơn một năm thi công, dự án nâng cấp, cải tạo đường đê sông Hồng, đoạn qua huyện Thường Tín cơ bản hoàn thành, đưa vào khai thác. Tuy nhiên, bất cập từ đây cũng nảy sinh bởi mặt đường được nâng cao nhưng lại không có thiết kế, vuốt nối đồng bộ với nhiều dốc lên xuống khu dân cư.

Phi công huyền thoại của Việt Nam kể chuyện lần đầu học lái máy bay

Theo Trung tướng Nguyễn Đức Soát, học lái máy bay đòi hỏi am hiểu rộng không chỉ về các thiết bị, cấu tạo máy bay, phi công còn phải biết về khí tượng thủy văn.

Xe điện SYM Z1: 'Nhỏ nhưng có võ', giá hơn 15,3 triệu đồng

Với thiết kế nhỏ gọn nhưng mạnh mẽ, SYM Z1 xứng danh 'chiến binh' đường phố. Trong phân khúc xe máy điện giá rẻ, SYM Z1 bứt phá so với đối thủ cả về ngoại hình lẫn động cơ. Với giá niêm yết hơn 15,3 triệu đồng, xe khá phù hợp với đối tượng học sinh, sinh viên.

Cần làm gì để tăng cường lợi ích sức khỏe khi đi bộ?

Đi bộ hàng ngày cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm giảm tác động xấu của lối sống ít vận động. Đặc biệt, khi áp dụng một số điều chỉnh khi đi bộ dưới đây sẽ giúp các lợi ích của hoạt động này được nhân lên...

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

Đi bộ là bài tập hiệu quả, cường độ thấp giúp giảm mỡ nội tạng. Vậy nên đi bộ thế nào để đạt được hiệu quả này?

5 thay đổi đơn giản giúp đi bộ thể dục hiệu quả hơn

Việc đi bộ có thể mang lại hiệu quả đốt calo, tăng cường sức khỏe... rất khác nhau giữa mỗi người, tùy thuộc vào cách đi.

Không tiếc tiền thuê 'anh trai' cùng leo núi ở Trung Quốc

Thuê bạn cùng leo núi trở nên phổ biến tại Trung Quốc khi các hashtag liên quan đến xu hướng này trên MXH thu về hơn 100 triệu lượt xem, theo CNN.

Trải nghiệm cung đường trekking đẹp nhất Việt Nam mùa cỏ cháy

Tà Năng – Phan Dũng được các phượt thủ đánh giá là cung trekking (đi bộ đường dài) đẹp nhất Việt Nam, cung này dài 30 km xuyên qua địa phận Lâm Đồng – Bình Thuận.