Theo bác sĩ Dương Minh Tuấn, không phải cứ mỡ máu cao là phải dùng thuốc, cần đánh giá nguy cơ tim mạch toàn diện, ưu tiên việc thay đổi lối sống.
Sau cơn sốt rucking (đi bộ với balo nặng), cộng đồng yêu vận động ngoài trời lại đang phát cuồng với một xu hướng thể hình mới: tập luyện với áo tạ. Đây là một loại áo đeo trước ngực có thể gắn thêm trọng lượng từ 5 đến 20kg, giúp gia tăng cường độ vận động mà không cần đến phòng gym.
Sau tuổi 30, cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi khá rõ rệt, đặc biệt là về xương khớp, cơ bắp và nội tiết tố. Đây cũng là thời điểm lý tưởng để bắt đầu tập tạ nhẹ, một hình thức vận động không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.
Khi tuổi tác tăng lên, mật độ xương dần suy giảm, làm tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương, đặc biệt là ở người cao tuổi. Tuy nhiên, tập luyện đúng cách, đều đặn có thể làm chậm quá trình mất xương, cải thiện sức mạnh cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng.
Đối với người muốn giảm cân, không nhất thiết phải bắt đầu bằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Đôi khi chỉ cần thay đổi thói quen hàng ngày cũng có thể giúp giảm cân bền vững.
Một số tình trạng bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, cường giáp, bệnh Celiac hay thận mạn tính có thể gây tổn thương xương, tăng nguy cơ loãng xương.
Bằng châm cứu, bấm huyệt các bác sĩ y học cổ truyền Bạch Mai đã điều trị khỏi cho bệnh nhân bị bệnh lý đám rồi thần kinh cánh tay.
Trong xã hội hiện đại, ngồi, đứng và nằm lâu đã trở thành ba tư thế phổ biến trong cuộc sống của con người. Với tính chất công việc văn phòng và những thay đổi trong lối sống, con người ngày càng phải đối mặt với tình trạng duy trì một tư thế trong thời gian dài tưởng chừng vô hại lại tiềm ẩn vấn đề sức khỏe.
Xây dựng cơ bắp sau tuổi 40 không đơn thuần là nâng tạ nặng hơn hay dành nhiều giờ trong phòng tập mà cần các bài tập thân thiện với khớp và phối hợp với cơ thể.
Người có cơ địa dễ tăng cân thường có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn, tốc độ trao đổi chất chậm lại hoặc phản ứng insulin kém nhạy hơn. Tuy nhiên, không có nghĩa là những người này không thể giảm cân.
Nhiều người nhìn bên ngoài gầy, nhưng cơ thể lại tích tụ mỡ thừa một cách âm thầm. Giảm mỡ phải đi kèm với tăng cơ, cải thiện sức khỏe tổng thể.
Để giảm mỡ bụng, nam giới cần thực hiện đồng thời 3 yếu tố: Ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn và duy trì lối sống tích cực.
Sụp mí mắt có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm lão hóa, yếu cơ nâng mi, tổn thương thần kinh hoặc di truyền. Việc tập các cơ trên khuôn mặt có thể cải thiện vẻ ngoài của các vùng da mục tiêu.
Khác với đi bộ thông thường, đi bộ theo phương pháp 12- 3- 30 không chỉ tăng cường cơ, xương, cải thiện sự cân bằng và hỗ trợ các khớp khỏe mạnh mà còn mang lại lợi ích đặc biệt cho sức khỏe tinh thần.
Sau 2 tháng tập gym cường độ cao, diễn viên Angela Phương Trinh gây chú ý với cơ thể cân đối, săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn.
Sau khoảng 4 tháng điều trị chấn thương gãy chân, tiền đạo Nguyễn Xuân Son đã bắt đầu tập với bóng ở ngoài sân cỏ. Anh có thể trở lại thi đấu cho CLB Nam Định và đội tuyển Việt Nam sớm hơn dự kiến. Tuy nhiên, các bác sĩ lập tức đưa ra lời khuyên với chân sút người Brazil.
Chạy bộ, đạp xe, nhảy dây đều là những hoạt động thể dục giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả, nhưng mỗi loại lại có ưu nhược điểm riêng. Vậy, đâu là hoạt động giúp đốt calo nhanh chóng, bền vững?
Xe đạp tập thể dục cho nam mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cùng sự dẻo dai cho cơ thể nên rất được ưa chuộng sử dụng. Tuy nhiên, để chọn được mẫu xe chất lượng tốt, cũng cần lưu ý dựa trên nhiều tiêu chí khác nhau để có cách chọn phù hợp.
U tủy ngực phát triển hoặc chèn ép vào ống sống dẫn đến các vấn đề về thần kinh, gây tê liệt, thậm chí đe dọa tính mạng người bệnh.
Tập luyện thường xuyên giúp đảm bảo duy trì cơ bắp, đốt cháy chất béo dư thừa, cải thiện sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ. Một số bài tập dưới đây giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, duy trì hoạt động, tăng cường sức mạnh cho cơ thể mà không làm tổn thương khớp.
Tập mông - đùi không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn hỗ trợ nâng cao sức mạnh và độ linh hoạt. Điều quan trọng là biết lựa chọn bài tập phù hợp, điều chỉnh cường độ hợp lý để phát triển cơ bắp mà không làm thân dưới bị 'thô'.
Tập thể dục rất quan trọng với người bệnh viêm khớp dạng thấp, giúp giảm đau và tổn thương khớp thêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cải thiện sức mạnh cơ bắp, sức khỏe tinh thần...
Đối với người mắc bệnh Addison, vận động thể lực đem lại rất nhiều lợi ích nhưng cũng cần thận trọng để tránh làm nặng thêm tình trạng suy thượng thận.
Ngành công nghiệp xây dựng Việt Nam đã và đang đạt được nhiều thành tựu mới trong công tác kiểm soát chất lượng và thi công bằng việc áp dụng nhiều công nghệ mới.
Xơ vữa động mạch là bệnh lý phổ biến và hậu quả của nó có thể rất nghiêm trọng, dẫn đến đột quỵ, đau tim và tử vong…
Tập bụng là một trong những cách phổ biến nhất được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, liệu những bài tập này có thật sự mang lại hiệu quả như mong đợi?
Trong những năm gần đây, đau mỏi vai gáy, thắt lưng, gối hay bàn chân đã trở thành 'câu chuyện quen thuộc' ở văn phòng, khu chung cư hay các lớp yoga buổi tối. Tưởng rằng đó chỉ là biểu hiện của lão hóa hay thiếu vận động, nhưng trên thực tế, càng tập càng đau. Và đó là lúc 'Corrective Exercise' – chương trình tập luyện hiệu chỉnh – xuất hiện như một hướng tiếp cận hoàn toàn khác.
Chỉ tập một dạng bài tập là chưa đủ để duy trì sức khỏe toàn diện. Bạn nên kết hợp 4 hình thức tập luyện sức bền, sức mạnh, linh hoạt và thăng bằng. Sự phối hợp này giúp cải thiện tim mạch, duy trì cơ bắp, tăng dẻo dai và hạn chế chấn thương.
Bạn có nhận ra những cơn đau vai gáy, lưng dưới hay đầu gối âm ỉ đã dần trở thành một phần 'bình thường' với dân văn phòng, người lớn tuổi và cả những ai vừa bắt đầu hành trình tập luyện. Nhiều người thường đổ lỗi cho tuổi tác mà không biết rằng nguyên nhân nằm ở chính tư thế của chúng ta.
Loãng xương là một rối loạn xương đặc trưng bởi xương yếu đi, dễ gãy hơn, thường gặp ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh. Vậy khi bị loãng xương cần làm gì và tránh gì?
Bên cạnh việc kiểm soát bệnh bằng thuốc và chế độ dinh dưỡng phù hợp, tập luyện thể chất đúng cách có thể giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ cân bằng điện giải và nâng cao chất lượng cuộc sống ở người mắc Hội chứng Bartter.
Hai chị em Nguyễn Kim Quyền và Nguyễn Quận tự hào khi được chọn vào đội hình diễu binh kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước, tiếp nối truyền thống gia đình cống hiến cho Tổ quốc.
Sau biến cố hôn nhân, người phụ nữ ăn uống mất kiểm soát, tăng 60kg trong vòng 2 năm, phải điều trị béo phì kết hợp kiểm soát tâm lý để giảm cân.
Bệnh đa xơ cứng (MS) có thể khiến bản thân cạn kiệt năng lượng, tuy nhiên đừng để điều đó cản trở những điều bạn muốn. Làm theo cách dưới đây, bạn sẽ có nguồn năng lượng mình cần để có thể dành thời gian cho những thứ quan trọng.
Không cần bỏ ra nhiều chi phí để đến các phòng tập, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập cơ bản ngay tại nhà giúp cơ thể săn chắc, phù hợp với nữ giới, người mới bắt đầu tập...
Khi già đi, việc kiểm soát cân nặng ngày càng trở nên khó khăn hơn. Nhiều người trên 50 tuổi lựa chọn dùng thuốc ozempic để giảm cân. Tuy nhiên, một số sai lầm khi uống thuốc này có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng…