Việc kiểm soát đường huyết thông qua chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt đối với người bệnh tiểu đường.
Có nhiều thông tin cho rằng loại gạo trắng hạt dài không tốt cho sức khỏe nhưng liệu cơm trắng thực sự có hại? Và nếu bạn ăn cơm mỗi ngày thì sao?
Táo và cam đều có thể hỗ trợ duy trì lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh.
Không ít người hầu như không ăn đồ ngọt nhưng cân nặng vẫn tăng hoặc mỡ bụng khó giảm. Nguyên nhân có thể đến từ những 'thủ phạm' âm thầm trong khẩu phần và lối sống hàng ngày mà nhiều người dễ bỏ qua...
Bánh trôi, bánh chay là món ăn truyền thống đặc sắc trong dịp Tết Hàn thực (3/3 âm lịch). Dù ngon nhưng chúng chứa hàm lượng tinh bột tinh chế và đường rất cao. Đó chính là lý do món này không phù hợp với mọt số nhóm người.
Yến mạch tốt cho sức khỏe, nhưng nếu chọn sai loại hoặc thêm quá nhiều topping ngọt, món ăn sáng này vẫn có thể âm thầm đẩy đường huyết tăng vọt.
Một nghiên cứu vừa công bố cho thấy không chỉ việc tập thể dục, mà thời điểm tập cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng kiểm soát đường huyết, đặc biệt ở người mắc tiểu đường type 2.
Magie không trực tiếp gây giảm cân nhưng có vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, giảm thèm ăn và chuyển hóa năng lượng. Bổ sung đủ magie có thể hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Từ sự sảng khoái tức thì đến nguồn năng lượng bền bỉ, đây là tác động của chuối hay cam đối với cơ thể vào bữa sáng ngày nắng nóng.
Đu đủ xanh và đu đủ chín đều là những thực phẩm phổ biến nhưng có tác động khác nhau đến đường huyết.
Chuối là món ăn quen thuộc khi giảm cân nhưng không phải độ chín nào cũng mang lại hiệu quả giống nhau. Chọn đúng loại chuối có thể giúp bạn no lâu hơn, kiểm soát mỡ tốt hơn.
Được xem là thức uống tự nhiên dễ làm tại nhà, nước đậu bắp đang gây chú ý nhờ khả năng hỗ trợ ổn định đường huyết cho người tiểu đường.
Những biểu hiện tưởng chừng bình thường sau một giấc ngủ lại có thể là lời cảnh báo sớm cho thấy cơ thể đang rơi vào tình trạng kháng insulin, đặc biệt nếu lặp lại mỗi sáng.
Chỉ cần 30 phút vận động mỗi ngày, người bệnh đái tháo đường có thể cải thiện kiểm soát đường huyết, tăng độ nhạy insulin và hỗ trợ giảm nhu cầu dùng thuốc nếu duy trì đều đặn, đúng cách theo khuyến cáo y khoa.
Nước mía là thức uống giải nhiệt phổ biến nhưng việc lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Chuối ở mỗi độ chín lại mang giá trị dinh dưỡng khác nhau. Nếu chọn đúng loại, bạn sẽ dễ dàng cải thiện tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và nâng cao sức khỏe.
Ở cấp độ phân tử, những người tham gia các cuộc thi ăn có thể giải thích điều này.
Ngày 11-4, Lữ đoàn 162, Vùng 4 Hải quân phối hợp cùng chính quyền địa phương và Câu lạc bộ Tình nguyện TP Hồ Chí Minh tổ chức khám bệnh, tư vấn sức khỏe và cấp phát thuốc miễn phí cho người dân trên địa bàn phường Cam Linh, tỉnh Khánh Hòa.
Giảm lượng tinh bột trong 30 ngày có thể gây ra những thay đổi đáng kể về cân nặng, năng lượng và cảm giác thèm ăn.
Nắng nóng trên 35°C trong mùa ôn thi không chỉ gây mệt mỏi mà còn âm thầm làm giảm trí nhớ và khả năng tập trung của học sinh.
Dù được xem là khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, cuối tuần lại có thể trở thành 'điểm trũng' trong lối sống lành mạnh của nhiều người.
Không đợi đến tuổi già, cơ thể có thể 'xuống dốc' sớm hơn bạn tưởng. Những dấu hiệu mệt mỏi, khó ngủ hay dễ tăng cân thường là tín hiệu cảnh báo nhịp điệu sinh học đang chậm lại.
Nhờ hương vị chua ngọt tự nhiên, giá trị dinh dưỡng ấn tượng và nhiều lợi ích cho sức khỏe, dâu tằm rất phổ biến và được nhiều người ưa thích.
Chỉ 10 phút tập luyện mỗi ngày đang trở thành lựa chọn của nhiều người bận rộn. Tuy nhiên, liệu với gian ngắn ngủi này có đủ giúp đốt mỡ, cải thiện thể lực và mang lại lợi ích sức khỏe rõ rệt hay không?
Gần đây, thông tin 'nước mía đặc chữa đái tháo đường' lan truyền trở lại, tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Đây là quan niệm sai lầm, có thể gây tăng đường huyết cấp, làm gián đoạn điều trị và dẫn đến biến chứng nghiêm trọng.
Lựa chọn thực phẩm hằng ngày có thể âm thầm đẩy bạn đến gần hơn với bệnh tiền tiểu đường.
Các chuyên gia cho rằng ăn tối sớm thực sự có thể cải thiện sức khỏe nhận thức.
Thực phẩm có vị đắng thường 'khó ăn' hơn nhưng lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy vị đắng trong thực phẩm có tác dụng gì, cách nào để dễ ăn hơn?
Nhiều người thắc mắc liệu việc ngừng ăn cơm trong một tháng sẽ tác động thế nào đến cân nặng và sức khỏe. Hãy cùng giải mã chi tiết hành trình 30 ngày thay đổi dựa trên các phân tích khoa học.
Chất xơ không chỉ mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa mà nó còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể.