Một số người tập gym cho thêm bột protein vào cà phê với mục đích tăng khối lượng cơ bắp, có thể dẫn đến tăng cân ngoài ý muốn.
Từ thanh lọc cơ thể, giảm cân, đẹp da cho đến phòng bệnh tim mạch – tất cả đều gói gọn trong thói quen uống nước ấm mỗi sáng.
Nhiều người phải mất nhiều thời gian tập thể dục vất vả để sở hữu cân nặng mơ ước với cơ bụng săn chắc, đôi chân thon gọn… Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng cần phải tập luyện tích cực khi đứng. Một số bài tập khi nằm có thể hỗ trợ giảm cân nếu được tập đúng cách.
Tuy nhiên, mỗi hộ gia đình chỉ được giới hạn một người tham gia giảm cân.
Chế độ dinh dưỡng tốt có thể hỗ trợ giảm mỡ nội tạng. Dưới đây là những thực phẩm đào thải mỡ nội tạng hiệu quả, ai cũng nên biết.
Serena Williams - nữ hoàng quần vợt 23 Grand Slam không chỉ khiến fan ngưỡng mộ trên sân đấu mà còn ở hành trình lấy lại vóc dáng sau hai lần sinh nở. Từng bế tắc với cân nặng, Serena đã giảm 14 kg nhờ tập luyện, chế độ ăn lành mạnh và thuốc hỗ trợ, đồng thời học cách yêu cơ thể và giữ tinh thần lạc quan.
Uống nước lá ổi giúp ức chế quá trình hình thành tế bào mỡ mới. Đặc biệt, lượng chất xơ hòa tan cao trong lá ổi giúp kiểm soát cơn đói, hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện trao đổi chất.
Ăn chay đang trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm, không chỉ vì lợi ích sức khỏe mà còn bởi khả năng hỗ trợ giảm cân, cải thiện các vấn đề như mỡ máu.
Khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn, phần lớn người khỏe mạnh sẽ gặp các tác dụng phụ như đói, đau đầu, hơi cáu kỉnh.
Những chia sẻ của nghệ sĩ Hồng Đào trên trang cá nhân mới đây đã gây chú ý.
Trong nỗ lực kiểm soát cân nặng, nhiều người chọn cách giảm hoặc gần như loại bỏ cơm ra khỏi thực đơn hàng ngày. Lý do là cơm được coi là thực phẩm giàu tinh bột, dễ gây tích mỡ, làm cân nặng khó kiểm soát. Liệu ăn ít có cơm có thực sự giúp giảm cân hiệu quả hơn?
Khoai lang là một loại thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn giảm cân. Nhiều người tin rằng việc thay thế cơm bằng khoai lang sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Vậy quan điểm này có đúng không?
Để thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh chóng và lành mạnh, điều quan trọng là phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, ăn ít calo hơn và ưu tiên tiêu thụ protein nạc, chất béo lành mạnh, trái cây và rau quả tươi và ngũ cốc nguyên hạt.
Mỹ nữ đình đám showbiz nổi rần rần qua những khoảnh khắc chụp lén khi đi ăn.
Đối với phụ nữ tuổi trung niên, để giảm mỡ và săn chắc cơ thể, cần một chế độ ăn uống hợp lý vừa hỗ trợ giảm mỡ vừa giữ cơ và ổn định hormone.
Từ hôm nay, TikTok sẽ bắt đầu thông báo đến người dùng các cập nhật mới trong bộ Tiêu chuẩn cộng đồng. Những thay đổi này sẽ chính thức có hiệu lực từ ngày 13-9-2025.
Võ Hạ Trâm sau màn cover ca khúc 'Viết tiếp câu chuyện hòa bình' cùng ca sĩ Đông Hùng, visual của cô ngập tràn mạng xã hội suốt thời gian qua. Không chỉ hát hay, Võ Hạ Trâm còn đẹp cả da lẫn dáng.
Sữa chua từ lâu đã được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe, giàu canxi, protein và lợi khuẩn đường ruột. Nhiều người truyền tai nhau rằng, ăn sữa chua không đường có thể giảm cân, giảm mỡ bụng. Vậy thực hư như thế nào?
Dứa ép có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu và giảm tích tụ chất béo.
Nhiều người chọn ăn chay để giảm cân bởi tính an toàn và lành mạnh. Tuy nhiên, nếu áp dụng sai cách, chế độ ăn này không chỉ khiến cân nặng khó giảm mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe.
TRUNG QUỐC - Người đàn ông hơn 50 tuổi thường xuyên ăn nhậu nên rất khó giảm cân. Nhưng một biến cố sức khỏe nghiêm trọng khiến ông đặt quyết tâm cao.
Giấc ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi và là trợ thủ đắc lực trong hành trình giảm cân. Ngủ đủ và ngủ sâu giúp duy trì trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng được nhiều người coi là thói quen lành mạnh, giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe...
Chạy bộ được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả để cải thiện sức bền, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Nhiều người vẫn thường có thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng, vậy uống nước chanh ấm mỗi sáng có tác dụng gì?
Ăn trứng là một trong những cách hỗ trợ giảm cân phổ biến nhất nhờ hàm lượng protein chất lượng cao, vitamin B, D, choline và các chất chống oxy hóa. Lượng calo trong một quả trứng khá thấp (khoảng 70 calo), nhưng lại giúp bạn no lâu và ổn định đường huyết...
Ăn chay có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng còn phụ thuộc vào cách ăn chay như thế nào. Nếu được lên kế hoạch hợp lý, ăn chay khoa học có thể giúp giảm cân hiệu quả mà không bị thiếu chất...
Mật ong là thực phẩm giàu dinh dưỡng và đa năng trong sử dụng. Một số kết hợp với thực phẩm có thể giúp tăng cường lợi ích của mật ong…
Trứng vừa giàu protein hỗ trợ giảm cân, vừa chứa cholesterol khiến nhiều người lo ngại về vấn đề tim mạch. Vậy ăn bao nhiêu quả trứng mỗi tuần là hợp lý để đạt được cả hai mục tiêu này?
Giảm cân nhanh và đột ngột có thể khiến bạn hài lòng vì cơ thể gầy đi trông thấy. Nhưng đồng thời nó cũng gây ảnh hưởng tới ngoại hình, đặc biệt là khuôn mặt, khiến nhiều người muốn đi phẫu thuật thẩm mỹ…
Sữa chua không đường được nhiều người xem là 'món tủ' khi muốn giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng, nhưng liệu thói quen ăn này mỗi ngày có thật sự giúp vòng eo thon gọn hơn?
Nước ép táo không chỉ là một loại thức uống giải khát thơm ngon mà còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe.
Quảng cáo giảm cân với những cam kết hấp dẫn 'cấp tốc, không cần ăn kiêng'… xuất hiện nhan nhản trên mạng. Tuy nhiên, thực tế không ít người 'tiền mất, tật mang' sau khi sử dụng.