Hạt hướng dương là thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể nếu được sử dụng với liều lượng hợp lý.
Vitamin E trong xoài, mơ, ổi… hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch, tim mạch, mắt, não và làn da.
Quầng thâm dưới mắt không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn phản ánh tình trạng mất nước, thiếu ngủ, căng thẳng hoặc thiếu dinh dưỡng. Bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu collagen và chất chống oxy hóa, bạn có thể cải thiện lưu thông máu, giảm viêm và làm sáng vùng da nhạy cảm quanh mắt.
Khi nói đến sức khỏe mắt, người ta thường tập trung vào vitamin A hoặc chất béo omega-3. Tuy nhiên, các nghiên cứu từ Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ cho thấy vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) và đục thủy tinh thể. Vitamin E hoạt động như một lá chắn chống lại các gốc tự do, các phân tử không ổn định gây tổn thương mô mắt theo thời gian.
Nhiều người tin rằng chỉ cần uống thêm vitamin hoặc thực phẩm bổ sung là có thể tăng cường sức khỏe, phòng bệnh tim mạch. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo, bổ sung không kiểm soát, đặc biệt ở liều cao, có thể gây phản tác dụng, thậm chí làm tổn thương tim và mạch máu.
Acid béo omega-3 và vitamin E có thể được dùng cùng nhau. Tuy nhiên, lợi ích tiềm năng của việc kết hợp chúng vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng.
Dầu argan và keratin là hai thành phần nổi bật giúp phục hồi tóc khô xơ, mang lại vẻ suôn mượt, chắc khỏe. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, cần hiểu rõ đặc tính riêng và cách hai hoạt chất này kết hợp, bổ trợ cho nhau trong chăm sóc và nuôi dưỡng tóc.
Theo các chuyên gia, bổ sung vitamin đúng cách có thể làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng và duy trì cơ thể dẻo dai.
Cacao không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn là nguồn dưỡng chất có lợi cho da và sức khỏe tổng thể. Nhờ hàm lượng cao flavanol, magie và vitamin E, cacao giúp chống oxy hóa, cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ tái tạo collagen, giảm dấu hiệu lão hóa sớm.
Không cần ra salon, chỉ với vài nguyên liệu từ dừa, bạn có thể tự làm dầu gội giúp tóc giảm gãy rụng, mềm mượt và óng ả tự nhiên ngay tại nhà.
7 thực phẩm tốt nhất cho làn da dưới đây là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sản xuất collagen và sức khỏe làn da.
Để có làn môi căng mọng và hồng hào tự nhiên, bạn không chỉ cần chăm sóc môi từ bên ngoài mà còn phải chú ý đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt.
Trong những năm gần đây, sữa hạnh nhân ngày càng được ưa chuộng. Không chỉ phù hợp với người ăn chay, sữa hạnh nhân còn được xem là 'bí quyết vàng' giúp làn da khỏe mạnh, vóc dáng cân đối và tim mạch ổn định.
Ngứa da có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, đơn giản như vết muỗi đốt đến các bệnh lý tiềm ẩn. Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm kích ứng và cải thiện sức khỏe làn da.
Nghiên cứu cho thấy, hạt bí chứa lượng kẽm dồi dào hơn cả óc chó lẫn mè đen, rất tốt để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Loại quả này rất giàu dinh dưỡng, tốt cho tim mạch, hỗ trợ giảm cân và phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính.
Trong xu hướng ăn uống lành mạnh, sữa hạt đang dần trở thành lựa chọn được nhiều người yêu thích. Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, các loại sữa hạt còn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mịn màng từ bên trong.
Thoạt nhìn loại rau này có hình dáng trông không khác gì nắm cỏ, tuy nhiên khi chế biến không chỉ có hương vị thơm ngon, giòn ngọt, loại rau này còn được ví như 'thần dược' với nguồn dinh dưỡng dồi dào và vô số lợi ích cho sức khỏe.
Tình trạng tóc rụng nhiều và thường xuyên là vấn đề 'đau đầu' của rất nhiều chị em phụ nữ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mái tóc bị khô, xơ và dễ gãy.
Vitamin không chỉ là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn là 'chìa khóa' giúp duy trì làn da căng mịn, tươi sáng. Từ việc ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ dưỡng ẩm cho đến cải thiện sắc tố và kết cấu da, mỗi loại vitamin đều mang một vai trò riêng trong hành trình nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.
Hạt chia không chỉ là 'siêu thực phẩm' cho sức khỏe mà còn là bí quyết giúp làn da rạng rỡ từ bên trong…
Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu cho tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng hấp thụ được hết lượng omega-3 từ thực phẩm bổ sung hay chế độ ăn uống hằng ngày...
Loại quả đang vào mùa này tốt cho người bị khô miệng, khô họng, da khô, bởi chứa lượng lớn vitamin E, khả năng cấp ấm của nó cực tốt.
Hội mẹ bỉm 'đứng ngồi không yên' khi thấy gương mặt đứa trẻ.