Nếu bạn yêu thích hương vị của soda, hãy thưởng thức nước ngọt ăn kiêng một cách điều độ. Tuy nhiên, tốt hơn hết, hãy ưu tiên những lựa chọn lành mạnh hơn như nước lọc, nước có ga không đường, trà thảo mộc hoặc nước dừa.
Các bài tập bằng trọng lượng cơ thể và bài tập tim mạch được đánh giá cao trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, đâu là hình thức tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất?
Nếu bạn đang tìm kiếm cách tự nhiên để tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân thì việc bổ sung các loại đồ uống phù hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại hiệu quả đáng kể.
Việc bỏ bữa sáng có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, từ thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, đến việc bỏ lỡ các dưỡng chất thiết yếu và tăng cảm giác thèm ăn vào cuối ngày.
Trường Đại học Nông nghiệp Trung Quốc (CAU) vừa ra mắt chương trình đại học chính quy đầu tiên tại Trung Quốc về chuyên ngành thú cưng...
Khi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?
Hầu hết những người trên 50 tuổi đều đang phải đối mặt với tình trạng hông bị cứng, cột sống cứng, đau lưng, mỡ bụng... Việc tập luyện cốt lõi có thể giúp giải quyết tất cả những vấn đề đó nếu thực hiện đúng cách.
Thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen bắt đầu suy yếu và quá trình trao đổi chất chậm lại, khiến bạn dễ tăng cân hơn, đặc biệt là mỡ bụng. Có một số mẹo đơn giản dưới đây có thể giúp giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này.
Đi bộ được coi là một hình thức vận động lý tưởng cho việc giảm cân nhờ vào tính chất nhẹ nhàng, dễ tiếp cận và phù hợp với hầu hết mọi người, bất kể mức độ thể trạng.
Ngày nay, nhiều nhà nghiên cứu chứng minh cây nha đam mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Bạn ăn ít nhưng lại ăn các loại thực phẩm không chỉ gây dễ tích mỡ mà còn đặc biệt làm tăng lượng mỡ ở vùng bụng như bánh quy, bánh mỳ trắng, đồ ăn vặt, món chiên rán...
Dù y học giúp con người sống lâu hơn nhưng một số loài vật vẫn âm thầm vượt qua giới hạn ấy với tuổi thọ kéo dài hàng thế kỷ.
Bí mật giữ dáng của người bận rộn: 7 bữa sáng siêu tốc giúp đánh bay mỡ thừa mà không cần tập gym.
Một số người dù ăn rất nhiều nhưng cân nặng không tăng. Theo bác sĩ, nguyên nhân đến từ đặc điểm thể trạng, tỷ lệ trao đổi chất, yếu tố di truyền và cả thói quen ăn uống hàng ngày.
Bạn cần uống nước ấm vào buổi sáng, vì chất bẩn do các cơ quan để lại vào ban đêm cần được thải ra ngoài.
Lão hóa là quá trình tất yếu của cơ thể, tuy nhiên, tốc độ và biểu hiện của nó có thể được kiểm soát phần nào thông qua những thói quen sống hàng ngày. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, không cần đến những liệu pháp đắt đỏ hay công nghệ phức tạp, chính những hành động nhỏ, lặp đi lặp lại mỗi ngày rất hiệu quả trong việc làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe và sự trẻ trung.
Giảm cân nên chọn trà xanh hay cà phê đen, đâu mới là thức uống giúp bạn đốt mỡ tốt hơn?
Trong mùa hè duy trì thói quen uống trà xanh không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc ung thư.
Chất béo MCT có trong dầu dừa kết hợp cùng caffeine từ càphê có khả năng hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Nhờ đó cơ thể bạn có thể đốt cháy lượng calo nhiều hơn giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.
Nhịn ăn tối có thể khiến bạn giảm cân nhưng cũng gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
Từ cơ sở khoa học và thực tiễn trong và ngoài nước, từ đó rút ra các định hướng cơ bản cho phát triển hệ sinh thái công nghiệp trong khai thác khoáng sản.
Uống nước ấm vào buổi sáng là cách đơn giản để 'đánh thức' hệ tiêu hóa, giúp nó hoạt động trơn tru hơn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm thiểu cảm giác thèm ăn không kiểm soát.
Thử nghiệm của đài MBN Hàn Quốc cho thấy, sau 20 ngày uống 'sinh tố nội tiết' thay một bữa ăn chính có thể giảm đến 9kg.
Một số thực phẩm có thể ăn ở độ tuổi đôi mươi sẽ không mang lại lợi ích khi bước sang tuổi 45. Trên thực tế, một số loại thực phẩm nhất định có thể gây bất lợi cho sức khỏe tuổi trung niên.
Anh Nguyễn Văn Hòa, 46 tuổi, bị suy thận giai đoạn đầu, lưỡng lự trước đôi giày chạy cũ kỹ vì sợ vận động có thể làm bệnh trầm trọng thêm hay không.
Nước chanh, kombucha, trà đá, đều là những thức uống giải khát có hương vị thơm ngon, giàu các hoạt chất giúp oxy hóa chất béo, có lợi cho việc giảm mỡ, giảm cân.
Một số thói quen buổi sáng lành mạnh và có chủ đích không chỉ giúp định hình ngày mới năng động mà còn có thể kéo dài tuổi thọ…
Chạy bộ là thói quen vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, lựa chọn chạy vào buổi sáng hay tối có thể ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập, chất lượng giấc ngủ và cảm giác thoải mái sau khi vận động. Vậy chạy bộ buổi sáng có tốt hơn chạy buổi tối?
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả.
Một số loại hạt giàu dinh dưỡng, không chỉ giúp no lâu, kiềm chế cơn thèm ăn mà còn thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, gia tăng lợi ích giảm cân hơn nữa.
Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để tập luyện cường độ thấp, đốt cháy chất béo, giảm cân, thu nhỏ vòng eo. Một số bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hiện đạt được vòng eo mơ ước mà không mất quá nhiều thời gian…
Trong guồng quay tất bật của cuộc sống hiện đại, nhiều người thường bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê để tỉnh táo. Thế nhưng, theo các chuyên gia sức khỏe, chỉ với một hành động đơn giản uống nước ngay sau khi thức dậy bạn có thể mang đến những thay đổi rõ rệt cho cơ thể sau vài tháng duy trì đều đặn.
Trao đổi chất chậm là một trong những nguyên nhân phổ biến gây cản trở giảm cân. Dưới đây là một số thực phẩm có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách lành mạnh, bền vững...
Để luôn tỉnh táo và là nhà tiêu dùng thông thái cần ghi nhớ mẹo nhận biết đơn giản dưới đây để tránh mua phải tôm có hormone, nếu tiêu thụ trong thời gian dài sẽ gây hạ cho sức khỏe.
Đi bộ có thể là cách tuyệt vời để đốt cháy calo hàng ngày, nhưng không phải ai cũng đốt cháy lượng calo như nhau. Tổng lượng calo đốt cháy khi đi bộ phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm tốc độ, thời gian đi bộ và trọng lượng cơ thể…
Gan là một cơ quan thiết yếu và đa chức năng trong cơ thể con người, hoạt động như một trung tâm giải độc chính của cơ thể, lọc máu để loại bỏ độc tố, chất thải, thuốc và các chất có hại khác, sau đó được bài tiết qua mật hoặc nước tiểu. Ngoài ra, gan còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất quan trọng. Một số loại trái cây bổ sung dinh dưỡng là chìa khóa cho một lá gan khỏe mạnh.
Bạn đang tìm kiếm phương pháp hỗ trợ giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả thì hãy thử 5 thức uống buổi sáng khi bụng đói này.