Bạn cần uống nước ấm vào buổi sáng, vì chất bẩn do các cơ quan để lại vào ban đêm cần được thải ra ngoài.
Lão hóa là quá trình tất yếu của cơ thể, tuy nhiên, tốc độ và biểu hiện của nó có thể được kiểm soát phần nào thông qua những thói quen sống hàng ngày. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, không cần đến những liệu pháp đắt đỏ hay công nghệ phức tạp, chính những hành động nhỏ, lặp đi lặp lại mỗi ngày rất hiệu quả trong việc làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe và sự trẻ trung.
Giảm cân nên chọn trà xanh hay cà phê đen, đâu mới là thức uống giúp bạn đốt mỡ tốt hơn?
Trong mùa hè duy trì thói quen uống trà xanh không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc ung thư.
Chất béo MCT có trong dầu dừa kết hợp cùng caffeine từ càphê có khả năng hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Nhờ đó cơ thể bạn có thể đốt cháy lượng calo nhiều hơn giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.
Nhịn ăn tối có thể khiến bạn giảm cân nhưng cũng gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
Từ cơ sở khoa học và thực tiễn trong và ngoài nước, từ đó rút ra các định hướng cơ bản cho phát triển hệ sinh thái công nghiệp trong khai thác khoáng sản.
Uống nước ấm vào buổi sáng là cách đơn giản để 'đánh thức' hệ tiêu hóa, giúp nó hoạt động trơn tru hơn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm thiểu cảm giác thèm ăn không kiểm soát.
Thử nghiệm của đài MBN Hàn Quốc cho thấy, sau 20 ngày uống 'sinh tố nội tiết' thay một bữa ăn chính có thể giảm đến 9kg.
Một số thực phẩm có thể ăn ở độ tuổi đôi mươi sẽ không mang lại lợi ích khi bước sang tuổi 45. Trên thực tế, một số loại thực phẩm nhất định có thể gây bất lợi cho sức khỏe tuổi trung niên.
Anh Nguyễn Văn Hòa, 46 tuổi, bị suy thận giai đoạn đầu, lưỡng lự trước đôi giày chạy cũ kỹ vì sợ vận động có thể làm bệnh trầm trọng thêm hay không.
Nước chanh, kombucha, trà đá, đều là những thức uống giải khát có hương vị thơm ngon, giàu các hoạt chất giúp oxy hóa chất béo, có lợi cho việc giảm mỡ, giảm cân.
Một số thói quen buổi sáng lành mạnh và có chủ đích không chỉ giúp định hình ngày mới năng động mà còn có thể kéo dài tuổi thọ…
Chạy bộ là thói quen vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, lựa chọn chạy vào buổi sáng hay tối có thể ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập, chất lượng giấc ngủ và cảm giác thoải mái sau khi vận động. Vậy chạy bộ buổi sáng có tốt hơn chạy buổi tối?
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả.
Một số loại hạt giàu dinh dưỡng, không chỉ giúp no lâu, kiềm chế cơn thèm ăn mà còn thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, gia tăng lợi ích giảm cân hơn nữa.
Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để tập luyện cường độ thấp, đốt cháy chất béo, giảm cân, thu nhỏ vòng eo. Một số bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hiện đạt được vòng eo mơ ước mà không mất quá nhiều thời gian…
Trong guồng quay tất bật của cuộc sống hiện đại, nhiều người thường bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê để tỉnh táo. Thế nhưng, theo các chuyên gia sức khỏe, chỉ với một hành động đơn giản uống nước ngay sau khi thức dậy bạn có thể mang đến những thay đổi rõ rệt cho cơ thể sau vài tháng duy trì đều đặn.
Trao đổi chất chậm là một trong những nguyên nhân phổ biến gây cản trở giảm cân. Dưới đây là một số thực phẩm có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách lành mạnh, bền vững...
Để luôn tỉnh táo và là nhà tiêu dùng thông thái cần ghi nhớ mẹo nhận biết đơn giản dưới đây để tránh mua phải tôm có hormone, nếu tiêu thụ trong thời gian dài sẽ gây hạ cho sức khỏe.
Đi bộ có thể là cách tuyệt vời để đốt cháy calo hàng ngày, nhưng không phải ai cũng đốt cháy lượng calo như nhau. Tổng lượng calo đốt cháy khi đi bộ phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm tốc độ, thời gian đi bộ và trọng lượng cơ thể…
Gan là một cơ quan thiết yếu và đa chức năng trong cơ thể con người, hoạt động như một trung tâm giải độc chính của cơ thể, lọc máu để loại bỏ độc tố, chất thải, thuốc và các chất có hại khác, sau đó được bài tiết qua mật hoặc nước tiểu. Ngoài ra, gan còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất quan trọng. Một số loại trái cây bổ sung dinh dưỡng là chìa khóa cho một lá gan khỏe mạnh.
Bạn đang tìm kiếm phương pháp hỗ trợ giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả thì hãy thử 5 thức uống buổi sáng khi bụng đói này.
Nghệ, hay còn gọi là 'gia vị vàng', không chỉ là thành phần quen thuộc trong ẩm thực mà còn được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt trong việc hỗ trợ giảm cân.
Việc sử dụng giấm khi ăn phở, bún, mỳ hay các món nước khác không chỉ giúp món ăn ngon hơn mà còn đem lại những lợi ích bất ngờ.
Vào mùa hè nóng nực, mọi người thường bỏ qua chế độ ăn uống khoa học để tìm kiếm sự mát mẻ tạm thời.
Việc hỗ trợ gan và giúp thận khỏe mạnh bằng những loại trái cây có thể tạo nên sự khác biệt lớn cho cơ thể.
Ước tính, khoảng 12% dân số sẽ gặp vấn đề liên quan đến chức năng tuyến giáp trong suốt cuộc đời. Đặc biệt, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 8 lần nam giới.
Bước sang tuổi 50 việc giảm mỡ bụng luôn là một thách thức với nam giới. Tuy nhiên, với kế hoạch tập luyện sức mạnh và tim mạch dưới đây sẽ giúp các đấng mày râu có thể giảm mỡ bụng trong 7 ngày.
Đồ uống có đường, bánh mì trắng và ngũ cốc tinh chế, thịt chế biến sẵn… là những loại thực phẩm cần tránh vì nó tích mỡ bụng và tăng viêm nhiễm.
Nhịn ăn 3 ngày có thể gây ra những thay đổi đáng kể đối với cơ thể và sức khỏe tổng thể của bạn.
Thay thế thực phẩm chế biến sẵn giàu calo bằng các loại rau củ giàu chất xơ và dinh dưỡng là chìa khóa để giảm cân và hỗ trợ giảm mỡ bụng tự nhiên.
Trong hành trình giảm mỡ, nhiều người thường mắc sai lầm khi chỉ tập trung vào việc cắt giảm calo một cách cực đoan. Tuy nhiên, chìa khóa thực sự nằm ở việc nạp năng lượng đúng cách.
Trong hành trình giảm cân, bên cạnh chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn, việc lựa chọn những loại đồ uống phù hợp cũng đóng vai trò không nhỏ.
Nước dừa là thức uống tự nhiên tốt cho sức khỏe, vậy uống nước dừa tươi vào buổi sáng có tác dụng gì?
Giảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều người, nhất là phụ nữ sau sinh, dân văn phòng hay người ít vận động. Tuy nhiên, đa số chưa đạt được kết quả mong muốn do chưa áp dụng đúng cách, nhất là bữa ăn tối.
Chạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.
Gạo lứt giàu chất xơ, chỉ số đường huyết thấp, hỗ trợ trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Uống cà phê trước bữa ăn có thể tăng hiệu quả đốt cháy chất béo và làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate, góp phần đạt mục tiêu giảm cân, giảm mỡ.
Nhiều người hiện nay đang áp dụng nhịn ăn khô như một phương pháp để cải thiện sức khỏe và tăng cường khả năng tự chữa lành của cơ thể. Một chuyên gia dinh dưỡng tại Hoa Kỳ gần đây đã tiết lộ mặt trái của xu hướng đang ngày càng phổ biến này.