Không cần thay đổi lối sống một cách cực đoan, người bệnh đái tháo đường hoàn toàn có thể cải thiện kiểm soát đường huyết chỉ với những thói quen rất đơn giản như quy tắc 10-10-10…
Bạn có biết chỉ với 10 phút ngắn ngủi trước bữa ăn, 10 phút sau bữa ăn, và 10 phút suy ngẫm mỗi ngày, bạn có thể kiểm soát đường huyết một cách hiệu quả? Quy tắc 10-10-10 là ba thói quen đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại lợi ích bất ngờ, giúp người bệnh tiểu đường ổn định đường huyết, hạn chế tăng vọt sau ăn và xây dựng một lối sống lành mạnh hơn.
Bạn không cần thay đổi toàn bộ lối sống để kiểm soát đường huyết, chỉ với 10 phút mỗi ngày theo quy tắc '10-10-10', bạn đã có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh, cải thiện lượng đường trong máu... những lợi ích 'vàng' khi đứng lên nhiều hơn.
Metformin là một thuốc trị đái tháo đường phổ biến, nhưng có thể gây tiêu chảy, khiến người bệnh có thể bỏ trị. Vậy người dùng có được bỏ thuốc không và cách khắc phục bất lợi này như thế nào?
Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng những người mắc bệnh tiền tiểu đường khi còn trẻ có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn trong cuộc sống sau này.
So với buổi sáng và tối, tập luyện từ 11 đến 17 giờ giúp giảm nguy cơ chết sớm tốt nhất. Bạn nên lựa chọn thời điểm luyện tập phù hợp với mục tiêu và thời gian của mình.
Việc ngủ trong phòng tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo ngoài trời vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Sử dụng xét nghiệm bệnh tiểu đường tiêu chuẩn để sàng lọc tất cả người từ 40-70 tuổi ở Vương quốc Anh sẽ tìm thấy các trường hợp mắc bệnh tiểu đường loại 2 chưa được chẩn đoán sớm hơn hai năm và giúp những người này bắt đầu điều trị ở giai đoạn sớm hơn nhiều, giảm được tỉ lệ biến chứng của bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu từ nhóm chuyên gia tại Mỹ phát hiện F0 khỏi Covid-19 có nhiều nguy cơ được chẩn đoán mắc tiểu đường lên đến một năm sau khi hồi phục.
Các chuyên gia cho rằng thời gian tập thể dục là yếu tố quyết định hiệu quả giảm mỡ đối với nam giới thừa cân.