Ngoài sữa và chế phẩm từ sữa, nhiều thực phẩm quen thuộc như cá nhỏ ăn cả xương, đậu phụ cũng chứa lượng canxi dồi dào.
Chế độ ăn uống khoa học và cân đối hàng ngày giúp những người yêu thích chạy bộ có thể cải thiện hiệu suất chạy, giúp cơ bắp khỏe mạnh hơn.
Chế độ ăn uống đơn giản, cân bằng và đủ nước có thể giúp người chạy bộ có đủ năng lượng, tăng cường cơ bắp và cải thiện hiệu suất khi chạy.
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, dưới đây là những lợi ích của việc chạy bộ 10 phút mỗi ngày.
Chạy bộ là hoạt động thể thao được nhiều người yêu thích, vậy chạy bộ 10 phút mỗi sáng có tác dụng gì?
Mặc dù nhiệt độ vào tháng 7 tại Paris đôi khi tăng lên trên 40 độ C, chủ tịch Ủy ban Olympic quốc tế (IOC) vẫn tin tưởng rằng các vận động viên sẽ ngủ thoải mái trong phòng không có máy lạnh.
Ban tổ chức Olympic và Paralympic Paris 2024 'nói không' với hệ thống điều hòa không khí trong Làng vận động viên. Lý do được đưa ra khiến nhiều vận động viên ủng hộ.
Mặc dù mục tiêu của Thế vận hội Paris là 'xanh nhất' có thể, đội tuyển Mỹ cho biết họ cần đưa ra 'quyết định hiệu suất cao', đảm bảo VĐV có thể thi đấu với trạng thái tốt nhất.
Tiêu thụ kiwi hàng ngày có thể làm giảm tổn thương oxy hóa trong cơ thể do lượng chất chống oxy hóa cao có trong loại trái cây này.
Áp dụng những cách dưới đây giúp bạn có gương mặt xinh xắn, thon gọn.