Trong gần 370 học viên vừa tốt nghiệp Học viện Quân y, Trần Trương Công Cường là 1 trong 18 người được phong quân hàm Thượng úy. Hành trình 6,5 năm của anh được bồi đắp từng ngày bằng sự cần cù, kỷ luật và khát vọng cống hiến.
Sau mỗi bữa ăn no, cảm giác đầy hơi, khó chịu có thể âm thầm ảnh hưởng đến tiêu hóa. Chỉ với vài nguyên liệu quen thuộc và cách làm đơn giản, 6 loại trà thảo dược dưới đây có thể 'giải cứu' tình trạng này nhanh chóng.
Chuối thường được chọn cho bữa sáng vì tiện lợi, tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo ăn chuối khi bụng đói có thể gây biến động đường huyết, ảnh hưởng đến dạ dày và tim mạch.
Hội chứng ruột kích thích có thể kéo dài và tái phát nếu không được kiểm soát tốt.
Ổi giàu vitamin C, chất xơ, được Đông y ghi nhận có vị ngọt chát, tính ấm, tác dụng sáp trường, chỉ tả. Tuy nhiên, không phải ai cũng hợp với ổi và có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người, thậm chí làm trầm trọng thêm các bệnh liên quan đến sức khỏe khác.
Đầy bụng, táo bón, nổi mụn, mệt mỏi kéo dài… có thể bắt nguồn từ đường ruột 'quá tải'. Ít ai biết, chỉ với 3 loại hạt quen thuộc có thể hỗ trợ làm sạch ruột tự nhiên, kích thích nhu động và nuôi lợi khuẩn hiệu quả.
Không chỉ là loại rau quen thuộc, bắp cải dưới góc nhìn y học cổ truyền còn giúp dưỡng vị, sinh tân dịch và làm mát cơ thể. Việc dùng nước ép sống đang trở thành xu hướng, nhưng lợi ích thật sự là gì, cách sử dụng thế nào để vừa hiệu quả vừa an toàn?
Tiếng sóng xào xạc vang lên khi tàu Trường Sa 21 xô vào bức tường nước để tiến vào bãi ngầm Phúc Tần. Tôi bùi ngùi khi từ đây nhìn sang Nhà giàn DK1/7 nằm ở phía bãi ngầm Huyền Trân. Phúc Tần là vị chúa Nguyễn đã khai mở vùng đất phương Nam từ năm 1653, còn công chúa Huyền Trân giúp Đại Việt mở mang bờ cõi bằng sứ mệnh hòa bình vào năm Bính Ngọ 1306 (cách năm Bính Ngọ 2026 là 720 năm).
Bổ sung vitamin D2 và D3 đúng cách không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn tăng đề kháng, ổn định tinh thần và bảo vệ cơ thể toàn diện từ trong ra ngoài.
Chướng bụng hoặc đầy hơi là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, thường do thực phẩm và một số thành phần gây ra.
Tần suất đi tiêu không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống hay sinh hoạt hằng ngày. Nghiên cứu quy mô lớn công bố trên tạp chí Gut cho thấy vitamin B1 (thiamine) có thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp hoạt động của hệ tiêu hóa.
Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn mạn tính của đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến chức năng của ruột mà không gây ra tổn thương cấu trúc. Một trong những trụ cột quan trọng trong quản lý IBS là dinh dưỡng hợp lý và thay đổi lối sống.
Khi đi du lịch, đặc biệt là các chuyến đi quốc tế, hệ miễn dịch của bạn có thể bị tác động bởi lịch trình ăn uống khác so với bình thường, từ đó làm thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột...
Cà phê là đồ uống phổ biến có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, thức uống này cũng có thể trở thành 'con dao hai lưỡi' nếu uống lúc đói.
Sự kết hợp giữa cà phê và sữa tạo ra thức uống hấp dẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đồ uống này lại gây ra tác dụng phụ với một số người.
Gừng được đánh giá cao cho các vấn đề về đường tiêu hóa. Đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc kém hiệu quả, gừng chính là 'chìa khóa tự nhiên' hỗ trợ lấy lại sự êm ái cho vùng bụng và nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Đau bụng, đầy hơi thường xuyên, cân nặng thay đổi ngoài ý muốn, mệt mỏi hay da bị kích ứng có thể là những triệu chứng cảnh báo đường tiêu hóa hoạt động kém, tích tụ nhiều độc tố.
Giá trị dinh dưỡng của bột hạt lanh đến từ chất béo omega-3, chất xơ và lignan, giúp mọi người có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn uống thường xuyên để cải thiện sức khỏe. Trong quá trình xay, lớp vỏ ngoài của hạt lanh sẽ bị phá vỡ, cho phép cơ thể hấp thụ được tất cả các lợi ích sức khỏe mà hạt nguyên không thể cung cấp vì chúng vẫn còn nguyên vẹn trong quá trình tiêu hóa. Mỗi ngày dùng một hoặc hai thìa canh bột này giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch, đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu.
Một ly cà phê sữa thơm ngon là thức uống yêu thích của nhiều người mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu đây là điều đầu tiên bạn làm ngay khi thức dậy mà chưa ăn sáng, hãy dừng lại.
Các loại thực phẩm lên men như kefir, kimchi và dưa cải bắp được biết đến với những lợi ích cho sức khỏe đường ruột.
Hệ tiêu hóa quyết định sức khỏe tổng thể, song nhiều thói quen tưởng chừng vô hại trong ăn uống và sinh hoạt lại khiến đường ruột ngày càng hoạt động kém hiệu quả.
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người vô tình hình thành những thói quen xấu buổi sáng có hại cho sức khỏe.
Súp lơ trắng là một 'siêu thực phẩm' chống lão hóa giá bình dân nhưng ít người biết. Với hàm lượng calo cực thấp nhưng lại giàu dưỡng chất, việc bổ sung súp lơ vào thực đơn hàng ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Kiệt sức tột độ, đổ mồ hôi đêm, táo bón nhiều ngày, vẫn khó chịu sau khi đi vệ sinh là một số dấu hiệu có thể cảnh báo bệnh ung thư đại tràng không nên bỏ qua.
Bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Từ các chuyên gia dinh dưỡng đến khoa học y tế hiện đại, tất cả đều cho rằng bắt đầu ngày mới với một bữa sáng lành mạnh là một ý tưởng hay. Và một trong những loại trái cây lành mạnh mà bạn có thể thêm vào bữa sáng hàng ngày là một bát hạt lựu đỏ tươi là một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Chúng được chứng minh là nguồn giàu chất chống oxy hóa như punicalagin và anthocyanin, giúp chống viêm, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa. Hạt lựu giúp trẻ hóa và cân bằng tridosha. Hãy cùng xem xét tất cả những lý do tuyệt vời để ăn một bát lựu mỗi ngày vào bữa sáng.
Sức khỏe đường ruột có ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng, miễn dịch và thậm chí cả tinh thần…
Thay đổi giờ ăn tối có thể giúp kiểm soát đường huyết, tăng năng lượng và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.
Dưa chuột là thực phẩm phổ biến, giàu nước và chất xơ, tốt cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, một số người cần thận trọng hoặc tránh hoàn toàn để phòng tác dụng phụ như hạ đường huyết, dị ứng hay khó tiêu...
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên tăng cường khẩu phần trái cây trong chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người lại đau dạ dày sau khi ăn trái cây, vậy nguyên nhân là gì?
Sau một bữa tối thịnh soạn, một số người thường có cảm giác đầy bụng, ậm ạch hay uể oải là điều khó tránh khỏi. Thay vì nằm nghỉ ngay lập tức, việc bổ sung một cốc đồ uống ấm nóng có thể là 'liều thuốc' giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.
Đậu phụ là món ăn quen thuộc và được xem là lựa chọn lành mạnh cho mọi lứa tuổi. Thế nhưng, trên thực tế, nếu ăn quá nhiều đậu phụ hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Cảm thấy no nhanh, thường xuyên đau bụng nhẹ, sụt cân không rõ nguyên nhân có thể là những triệu chứng ban đầu cảnh báo ung thư dạ dày thường dễ nhầm lẫn với các vấn đề tiêu hóa.
Rụng tóc là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, nhưng nhiều người không biết rằng sức khỏe đường ruột kém là nguyên nhân quan trọng gây rụng tóc...
Tiến sĩ Sethi thuộc Đại học Harvard nhấn mạnh 7 lợi ích của việc đi bộ sau bữa ăn hằng ngày, bao gồm kiểm soát lượng đường tốt hơn, cải thiện tiêu hóa và giảm trào ngược axit.
Uống nước đậu bắp hằng ngày giúp cải thiện tiêu hóa, ổn định đường huyết, làm sáng da và tăng cường năng lượng.
Cortisol, được biết đến là hormone căng thẳng, với lượng nhỏ, giúp cơ thể chuẩn bị cho phản ứng 'chiến đấu hoặc bỏ chạy'. Tuy nhiên, khi nồng độ cortisol trong cơ thể quá cao, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe và tình trạng viêm. Ít ai biết rằng căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng đến mọi bộ phận của cơ thể, bao gồm dạ dày, da, thậm chí cả tim và não. Tiến sĩ Kunal Sood tiết lộ 6 dấu hiệu của nồng độ cortisol cao, kèm theo một số lời khuyên về những gì bạn có thể làm để kiểm soát tình trạng này.
Một hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống, mà còn gắn liền với mức độ vận động của cơ thể. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp hỗ trợ nhu động ruột, cân bằng hệ vi sinh, giảm viêm và cải thiện sức khỏe tinh thần - tất cả đều tác động trực tiếp tới sức khỏe đường ruột.
Một ly nước ép củ dền mỗi ngày giúp tăng miễn dịch, giải độc gan và ổn định huyết áp. Loại nước này cũng rất tốt cho làn da và cải thiện các vấn đề tiêu hóa.