Chạy bộ buổi sáng có tốt hơn chạy buổi tối?

Chạy bộ là thói quen vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, lựa chọn chạy vào buổi sáng hay tối có thể ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập, chất lượng giấc ngủ và cảm giác thoải mái sau khi vận động. Vậy chạy bộ buổi sáng có tốt hơn chạy buổi tối?

Mùa hè dùng điều hòa kiểu này, nhiều người đang 'tự hại mình' mà không biết

Điều hòa nhiệt độ đã trở thành 'vật bất ly thân' trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, thiết bị này lại có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là những 'đại kỵ' khi dùng điều hòa mà bạn tuyệt đối cần tránh để bảo vệ bản thân và gia đình.

Lợi ích khi ăn hạt hướng dương

Hạt hướng dương thường được coi như một món ăn vặt, nhưng lại là nguồn dinh dưỡng dồi dào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe…

Bóng chuyền nữ Việt Nam tự tin chinh phục AVC Nations Cup

Trước khi Giải bóng chuyền nữ châu Á AVC Nations Cup năm 2025 khởi tranh, huấn luyện viên Nguyễn Tuấn Kiệt khẳng định, các tuyển thủ bóng chuyền nữ Việt Nam đã có sự chuyển biến tích cực sau một tháng rưỡi tập luyện cùng chuyên gia thể lực Karl Lim.

Cách phòng ngừa đau cổ khi tập gập bụng

Gập bụng là một trong những bài tập cốt lõi phổ biến nhất, giúp giảm mỡ thừa, tăng cường cơ bụng. Tuy nhiên, khi thực hiện động tác này nhiều người thường bị đau cổ. Vậy nguyên nhân do đâu và cách phòng ngừa như thế nào?

Rung chân - thói quen vô hại hay dấu hiệu tiềm ẩn bệnh?

Rung chân, dù là thói quen vô thức hay dấu hiệu sức khỏe, đều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực nếu không được kiểm soát, từ tổn thương khớp, mỏi cơ đến nguy cơ tim mạch.

Thời điểm nên và không nên uống canxi

Canxi là khoáng chất thiết yếu. Việc uống canxi đúng thời điểm cũng như lựa chọn dạng canxi phù hợp giúp tối ưu khả năng hấp thu và hạn chế các tác dụng không mong muốn.

Đừng để cơ thể phải chịu đựng âm thầm: 6 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều muối

Ăn quá nhiều muối không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp mà còn gây ra hàng loạt triệu chứng âm thầm mà bạn dễ bỏ qua.

Những sai lầm trong dinh dưỡng làm cản trở sự phát triển cơ bắp nam giới

Phát triển cơ bắp không chỉ là mục tiêu của những người tập thể hình chuyên nghiệp mà còn là yếu tố quan trọng cho sức khỏe tổng thể.

Canxi cho người dị ứng sữa: lựa chọn nào thay thế?

Dị ứng sữa không chỉ giới hạn ở việc không uống được sữa bò, mà còn bao gồm cả việc tránh các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, bơ, khiến người bị dị ứng sữa có nguy cơ thiếu hụt canxi nếu không bổ sung đúng cách. Vậy, đâu là những nguồn bổ sung canxi an toàn và hiệu quả cho người bị dị ứng sữa?

Yếu tố nguy cơ gây loãng xương

Loãng xương là một bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng và trong nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng. Đây là một tình trạng rối loạn chuyển hóa của bộ xương, làm giảm sức mạnh của xương dẫn đến tăng nguy cơ bị gãy xương.

Loại củ ngọt mát giá rẻ như cho ở chọ Việt, là 'nhân sâm mùa hè' siêu bổ dưỡng

Củ đậu, hay còn gọi là củ sắn, không chỉ là một món ăn vặt thanh mát, giải nhiệt mà còn là một kho tàng dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên. Với vị ngọt tự nhiên, độ giòn hấp dẫn và hàm lượng calo thấp, củ đậu xứng đáng có một vị trí quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của bạn.

Một thói quen khi tắm có nguy cơ gây đột quỵ

Vào mùa nắng nóng, nhiều người có thói quen tắm ngay bằng nước lạnh sau khi đi ngoài trời về để giải nhiệt. Nhưng hành động này tiềm ẩn nhiều nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

5 thói quen khiến canxi trong người bị 'rút cạn'

Nếu cứ tiếp tục duy trì những thói quen này sẽ gây thiếu canxi cho cơ thể, ảnh hưởng tới hệ xương khớp.

Sử dụng điều hòa quá nhiều có thể đột quỵ, chuyên gia lên tiếng

Điều hòa phả hơi lạnh rất sâu vào những bộ phận hở, đặc biệt là cổ và gáy. Hơi lạnh ngấm sâu làm co cơ khiến khí lưu chuyển kém. Máu lưu thông kém thì các rễ thần kinh nuôi dưỡng xương khớp teo đi...

6 câu hỏi thường gặp liên quan đến hội chứng Volkmann

Hội chứng Volkmann còn được gọi là co cơ cẳng tay do thiếu máu cục bộ, là hậu quả của hội chứng khoang chưa được điều trị đầy đủ.

Không phụ thuộc sữa, bác sĩ chỉ cách bổ sung canxi đơn giản mà chuẩn khoa học

Theo các bác sĩ chuyên khoa, mỗi người cần nắm rõ nguyên nhân gây thiếu canxi và giải pháp bổ sung kịp thời để ngăn ngừa các vấn đề về xương khớp và sức khỏe khác.

Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh đái rắt

Đái rắt là tình trạng đi tiểu nhiều lần trong ngày. Đây là chứng rối loạn tiểu tiện kết hợp tình trạng bàng quang tăng hoạt. Khi bị đái rắt, người bệnh sẽ luôn muốn đi tiểu, có lúc vừa đi tiểu xong lại buồn tiểu muốn đi tiếp.

10 loại trái cây tốt cho cơ bắp

Trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và đường tự nhiên thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe cơ bắp…

Tập yoga có giảm cân và đốt cháy calo được không?

Lợi ích của các bài tập yoga đối với sức khỏe rất đa dạng, trong đó, nhiều người tập yoga giảm cân, để đốt cháy calo.

Thuốc trị Hội chứng Ganser

Hội chứng Ganser là một hội chứng rất hiếm gặp, Hội chứng này liên quan đến tình trạng stress nặng, lo âu, mất trí, trầm cảm, mất năng lực định hướng…

Thời điểm nào thích hợp để uống canxi?

Uống viên bổ sung canxi không đúng thời điểm có thể làm giảm đáng kể hiệu quả của chúng…

Thiếu magiê ảnh hưởng đến phụ nữ trưởng thành như thế nào?

Magiê là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Magiê tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa, bao gồm chức năng cơ và thần kinh, kiểm soát lượng đường trong máu và tổng hợp protein…

5 loại trái cây bổ sung canxi tự nhiên giúp xương chắc khỏe

Vì nhiều lý do, xương có thể trở nên yếu và giòn, dẫn đến loãng xương, gãy xương... Bổ sung một số loại trái cây giàu canxi là biện pháp hiệu quả hỗ trợ xương chắc khỏe, ngăn ngừa nhiều tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác.

Kỳ tích 'vượt cạn' của sản phụ bị tai nạn giao thông

Các y, bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Đức Giang đã trải qua 70 ngày giành lại sự sống cho mẹ con sản phụ bị tai nạn giao thông.

Các biện pháp và dùng thuốc khắc phục chứng liệt ruột

Liệt ruột là tình trạng tắc nghẽn chức năng nhu động ruột cấp tính do tê liệt cơ ruột. Đây là phản ứng tạm thời của cơ thể thường gặp sau phẫu thuật hoặc nhiễm trùng...

5 bài tập tốt nhất giúp cơ bụng săn chắc chỉ trong 6 tuần

Để có được cơ bụng săn chắc, ngoài chế độ ăn uống phù hợp cần có kế hoạch tập luyện cụ thể, trong đó các bài tập cơ cốt lõi được đánh giá cao khi muốn siết mỡ, tăng cường cơ bắp...

Những điều cần biết về fentanyl

Tình trạng mua bán fentanyl đang là điểm nóng trong căng thẳng giữa Mỹ và Canada, Mexico. Tổng thống Donald Trump không ngần ngại dùng thuế quan để ép 2 nước láng giềng tăng cường hỗ trợ giải quyết vấn đề này.

Thực phẩm nào cung cấp kali tốt nhất?

Kali đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, giúp điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể, hỗ trợ co cơ và giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường cùng nhiều chức năng khác. Kali có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là trái cây và rau quả.

Vì sao phụ nữ thường cảm thấy lạnh hơn đàn ông?

Giới tính, tuổi tác và khối lượng cơ ảnh hưởng đến cách cơ thể phản ứng với nhiệt độ, đồng thời yếu tố tiến hóa cũng đóng vai trò quan trọng trong vấn đề vì sao phụ nữ cảm thấy lạnh hơn?

Huấn luyện viên thể hình hướng dẫn cách 'đốt mỡ' cho dân văn phòng sau Tết

Không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể vặn mình, xoay người, squat tại chỗ, gập bụng hoặc thường xuyên đứng dậy và đi lại trong văn phòng.

Du lịch Tết: Đừng quên thực phẩm giàu chất điện giải

Bạn muốn bổ sung năng lượng và tăng cường sức khỏe thì hãy thêm những thực phẩm giàu chất điện giải vào chế độ ăn uống của mình.

Điều trị đầy bụng khó tiêu ngày Tết như thế nào?

Đầy hơi chướng bụng là tình trạng phổ biến do chức năng hệ tiêu hóa suy giảm, thường gặp vào dịp Tết. Tình trạng này xảy ra khi khí hoặc chất lỏng tích tụ trong cơ thể, gây cảm giác khó chịu ở bụng và thượng vị do thức ăn không tiêu hóa kịp thời.