Mỡ cánh tay là một vấn đề phổ biến, gây khó chịu cho nhiều chị em. Sở hữu bắp tay to khiến vóc dáng phụ nữ mất cân đối và tự ti khi diện những bộ trang phục mà mình yêu thích. Nếu bạn đang mong muốn thoát khỏi mỡ cánh tay, hãy tiếp tục theo dõi những lời khuyên dưới đây của các chuyên gia để sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc.
Nhiều người thường tự hỏi, ăn cơm chiên có tốt cho sức khỏe hay không.
Hãy đảm bảo rằng trong bữa ăn của mình luôn có những thực phẩm ít calo nhưng giúp no lâu. Nó sẽ thúc đẩy bạn giảm cân, giảm mỡ tốt hơn.
Ăn thực phẩm giàu chất béo omega-3, chất xơ, magiê hay uống trà xanh... có thể giúp giải quyết các triệu chứng đau nửa đầu.
Món gà rán giòn là thực phẩm được y tế Trung Quốc khuyến cáo không nên ăn vì có thể gây ra các tác hại với cơ thể.
Để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường chúng ta nên hạn chế tiêu thụ thịt chế biến, đồ chiên rán, bánh mì trắng, đồ uống có đường,...
Một chế độ ăn giàu flavonoid, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.
Bữa sáng giúp đảm bảo nhận được tất cả các chất dinh dưỡng và năng lượng mà cơ thể cần để hoạt động suốt cả ngày. Tham khảo các loại thực phẩm tốt nhất nên ăn vào bữa sáng để tăng cường năng lượng mà vẫn giữ được cân nặng mong muốn.
Hạt chia được biết đến như một 'siêu thực phẩm' cung cấp dồi dào chất xơ, protein, chất béo lành mạnh mà ít calo. Chính bởi vậy, nhiều chị em ưa thích hạt chia và sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày.
Vitamin D tan trong chất béo và vô cùng quan trọng với cơ thể, giữ cho xương chắc khỏe, cải thiện sức khỏe tinh thần và giúp ngủ ngon… Nếu thiếu sẽ gây ra nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau.
Theo UNICEF, tại châu Á – Thái Bình Dương hiện nay cứ 3 thanh thiếu niên thì có hơn 1 em uống ít nhất một loại đồ uống có đường mỗi ngày; hơn một nửa các em tiêu thụ thức ăn nhanh một lần hoặc hơn trong vòng một tuần...
Elly Trần không quá kiêng cử trong việc ăn uống nhưng cô nàng vẫn có những bí quyết riêng để giữ được vóc dáng.
Thêm các loại hạt vào chế độ ăn mỗi ngày giúp cơ thể nhận nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa hơn, cải thiện sức khỏe não bộ, giảm viêm...
Colombia chuẩn bị trở thành quốc gia đầu tiên trên thế giới áp dụng thuế đối với thực phẩm chế biến sẵn.
Ăn sữa chua Hy Lạp cùng các loại hạt và trái cây vào bữa sáng được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng cũng như tiện lợi, không mất nhiều công sức và thời gian chuẩn bị.
Một số loại hạt chứa omega-3 là chất béo tốt có tác dụng phòng ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, suy giảm trí nhớ.
Khoai lang chứa nhiều vi chất dinh dưỡng nhưng khoai tây có ít chất béo và ít đường hơn.
Cholesterol đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Cholesterol giúp cơ thể phát triển và hoạt động bình thường. Tuy nhiên, ăn nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và đường có thể làm tăng mức cholesterol và nếu kéo dài sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.
Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và thịt nạc cũng như tránh chất béo chuyển hóa, thực phẩm chiên và thực phẩm có đường vừa tốt cho tim mạch, vừa giúp tăng tuổi thọ.
Protein rất quan trọng với sức khỏe và hoạt động hàng ngày của cơ thể, tuy nhiên không nhiều người hiểu rõ những thực phẩm nào giàu protein để có thể bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là danh sách các thực phẩm giàu protein quen thuộc với mọi bà nội trợ mà chuyên gia gợi ý.
Từ tăng cường trí nhớ đến tăng cường khả năng miễn dịch, đây là 6 lợi ích đáng ngạc nhiên của rau đắng biển.
Quả bơ là nguồn cung cấp chất xơ tốt và chứa nhiều chất béo (loại tốt) hơn carbohydrate, do đó nó rất phổ biến trong chế độ ăn ít carbohydrate phù hợp với bệnh đái tháo đường.
Thay vì ngày này qua ngày khác ăn trứng luộc, khoai lang, ức gà... để giảm cân, các chị em cũng có thể bổ sung vào thực đơn món ngon lạ miệng dưới đây.
Một trong những yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch là chế độ ăn uống không lành mạnh và sử dụng rượu, bia ở mức độ nguy hại... Vì vậy, hầu hết các bệnh tim mạch có thể dự phòng bằng cách giải quyết các yếu tố nguy cơ này.
Để đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ, chúng ta nên bổ sung các loại thực phẩm như trái cây và rau quả, các loại cá béo, tỏi, trà, cà phê,... vào chế độ ăn uống hàng ngày.