Thay thế một phần natri clorua bằng kali clorua trong muối ăn được đánh giá có khả năng giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và bệnh thận. Theo ước tính của nhóm nghiên cứu, nếu triển khai trên toàn cầu, giải pháp này có thể giúp phòng tránh khoảng 2,96 triệu ca tử vong mỗi năm.
Đứng hàng đầu về nguyên nhân gây tử vong tại Việt Nam, bệnh tim mạch đang ngày càng trẻ hóa. Loạt "thủ phạm" phổ biến đang âm thầm bóp nghẹt trái tim người Việt.
Không phải chỉ số mỡ máu nào cao cũng gây hại. HDL-C được xem là cholesterol tốt, giúp vận chuyển cholesterol dư thừa về gan để đào thải, góp phần bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, nếu chỉ số này quá thấp, nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể tăng lên.
Duy trì giờ đi ngủ ổn định, bảo đảm ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các chuyên gia khuyến nghị, nếu thức dậy lúc 6-7h, bạn nên đi ngủ trong khoảng 22-23h.
Thuốc lá như “sát thủ thầm lặng” tàn phá lá phổi và sức khỏe cộng đồng. Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), bệnh tim mạch, đặc biệt là ung thư phổi.
Theo chuyên gia, việc tiêu thụ quá nhiều natri và không bổ sung đủ kali làm tăng huyết áp, qua đó gia tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và bệnh thận, vì vậy nên thay thế một phần natri bằng kali.
Tình trạng thiếu hoạt động thể chất đang phổ biến ở thanh thiếu niên trên toàn thế giới, với khoảng 25% số người trong độ tuổi 11-17 gần như không vận động trong suốt một tuần.
Lượng muối tiêu thụ trung bình của người Việt Nam hiện khoảng 8,1 gam/người/ngày, gần gấp đôi mức khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới (WHO). Thói quen ăn mặn đang làm gia tăng nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim mạch và đột quỵ.
Caffeine có trong cà phê, trà có thể khiến huyết áp tăng nhẹ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, tác động lâu dài của việc cắt giảm caffeine đối với huyết áp khá phức tạp, phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
Giờ đi ngủ không cố định có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn, tầm quan trọng của việc duy trì thói quen ngủ đều đặn đã được xác nhận.
Cà phê giúp hạn chế hấp thụ cholesterol xấu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Có điều, các tín đồ cà phê nên chọn loại cà phê phù hợp, để giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể.
Cúm mùa không chỉ gây sốt, ho, mệt mỏi mà còn có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy tim cấp, đặc biệt ở người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch hoặc có bệnh nền. Các bác sĩ khuyến cáo tiêm vắc-xin cúm hằng năm để giảm nguy cơ mắc bệnh và các biến chứng nguy hiểm.
Ngày 31/10, Hội Đột quỵ Việt Nam, Hội Tiết chế Dinh dưỡng Việt Nam, Hội Người giáo dục bệnh đái tháo đường Việt Nam và Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp tổ chức tọa đàm “Một số khuyến nghị chính sách và tuyên bố đồng thuận về giảm tiêu thụ natri để phòng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ”.
Một bát phở có thể chứa gần 4,5g muối, gần bằng mức tối đa 5g muối/ngày mà Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị cho người trưởng thành, theo GS.TS dinh dưỡng Lê Danh Tuyên.
Ngày 31/10, các hội: Đột quỵ Việt Nam, Tiết chế Dinh dưỡng Việt Nam, Người giáo dục bệnh đái tháo đường Việt Nam và Dinh dưỡng Việt Nam đã ký Tuyên bố đồng thuận về giảm natri, bổ sung kali, tăng cường i-ốt trong muối ăn và ghi nhãn dinh dưỡng mặt trước bao bì để phòng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ.
Theo Bộ Y tế, tỷ lệ người trưởng thành tăng huyết áp tại Việt Nam là 26,2%, trong đó, số người được phát hiện và kiểm soát huyết áp còn thấp. Ăn nhiều muối làm tăng huyết áp, qua đó làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Cà phê không chỉ có tác dụng giảm căng thẳng, giúp con người tỉnh táo, nó là một thức uống tốt cho tim mạch. Người thường xuyên uống cà phê, giảm nguy cơ mắc bệnh tim lên tới 78%.
Lượng muối tiêu thụ trung bình của người Việt Nam là khoảng 8,1 gam/người/ngày, gần gấp đôi mức dưới 5 gam/ngày mà Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị.
PGS.TS Nguyễn Huy Thắng nhấn mạnh người có nguy cơ đột quỵ cần một máy đo huyết áp, một que thử đường huyết, một thước đo vòng bụng.
Nhóm nhà khoa học thuộc Đại học Virginia (Mỹ) xác định một nhóm tế bào thần kinh ở thân não giúp hạn chế những biến động huyết áp khi cơ thể thay đổi trạng thái hoạt động, như thức dậy, đứng lên hoặc tập thể dục.
Phân tích dữ liệu từ 20 quốc gia cho thấy, việc cải thiện công tác chăm sóc phòng ngừa đối với bệnh tăng huyết áp có thể ngăn chặn hơn 500.000 ca tử vong mỗi năm do các bệnh tim mạch.
Mỗi năm, Việt Nam ước tính có khoảng 200.000 trường hợp tử vong liên quan đến các bệnh lý tim mạch. Đáng chú ý, các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là nhiễm trùng hô hấp, có thể khiến bệnh tim mạch diễn tiến nặng, tăng nguy cơ nhập viện và biến chứng nguy hiểm.
Các nhà nghiên cứu tại Mayo Clinic đã xác định được 5 dạng sinh học khác nhau của bệnh gan nhiễm mớ, mỗi dạng liên quan đến các nguy cơ khác nhau, bao gồm bệnh tim, suy gan, ung thư...
Dưa hấu không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn loại quả này mỗi ngày có thể gây ra những tác động ít người ngờ tới.
Nguyên nhân chủ yếu của đột quỵ bắt nguồn từ việc căng thẳng kéo dài, áp lực trong công việc, thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, hút thuốc lá và tình trạng ít vận động trong sinh hoạt hàng ngày.
Đột quỵ là căn bệnh nghiêm trọng, có thể đe dọa tính mạng và để lại nhiều di chứng nặng nề cho người mắc. Nguyên nhân chủ yếu bắt nguồn từ việc căng thẳng kéo dài, áp lực trong công việc, thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, hút thuốc lá và tình trạng ít vận động trong sinh hoạt.
Nguyên nhân chủ yếu của đột quỵ bắt nguồn từ việc căng thẳng kéo dài, áp lực trong công việc, thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, hút thuốc lá và tình trạng ít vận động trong sinh hoạt hằng ngày.