Cảnh giác với bệnh loãng xương nếu có những triệu chứng này

Loãng xương là căn bệnh phổ biến, thường xuyên xảy ra ở người trung niên và người cao tuổi, gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe. (Ảnh: ITN)

Thực tế, loãng xương là căn bệnh phổ biến, thường xuyên xảy ra ở người trung niên và người cao tuổi, gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe.

Số liệu cho thấy bệnh nhân loãng xương ở tại Trung Quốc chiếm hơn 9% tổng số bệnh nhân gãy xương mỗi năm và có xu hướng tăng lên qua từng năm.

Gãy xương do loãng xương là vô cùng nghiêm trọng. Theo thống kê, sau lần gãy xương hông đầu tiên ở người cao tuổi, nguy cơ tử vong tăng 5-8 lần trong vòng 3 tháng, tỷ lệ tử vong do các biến chứng khác nhau trong vòng 1 năm lên tới 20% và khoảng một nửa số người sống sót không thể tự chăm sóc bản thân.

Vẫn còn nhiều hiểu lầm và khoảng trống trong hiểu biết của công chúng về bệnh loãng xương. Liu Bing, phó chủ tịch Tạp chí Hiệp hội Y khoa Trung Quốc, cho biết bệnh loãng xương được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”.

Do loãng xương không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu và dễ bị bỏ qua nên bệnh nhân thường chỉ đến bệnh viện sau khi bị gãy xương.

Dù vậy, việc bạn có bị loãng xương hay không vẫn có thể được xác định sơ bộ từ những manh mối. Các chuyên nhắc nhở rằng những triệu chứng sau đây có khả năng cảnh báo sớm bệnh loãng xương: đau khớp ở lưng dưới và chi dưới, trầm trọng hơn sau khi hoạt động và cải thiện sau khi nghỉ ngơi;

Chiều cao co lại (hơn 4 cm so với khi còn trẻ), biến dạng cột sống, có thể đi kèm với chứng gù lưng và chức năng hô hấp bị hạn chế, tức ngực, khó thở có thể xảy ra do chứng gù và biến dạng ngực.

Cheng Qun, Giám đốc Khoa Loãng xương của Bệnh viện Đông Trung Quốc trực thuộc Đại học Fudan, cho biết, việc tăng thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bổ sung canxi và vitamin D hợp lý có thể ngăn ngừa loãng xương đồng thời giảm tỷ lệ mắc bệnh một cách hiệu quả.

Khoảng 10% vitamin D trong cơ thể con người được hấp thụ qua thực phẩm và 90% còn lại cần được hấp thụ qua ánh nắng mặt trời.

Nếu không thể đảm bảo đủ số giờ hoạt động ngoài trời, bạn có thể cân nhắc bổ sung một lượng viên nén hoặc viên nang vitamin D thích hợp.

Các chuyên gia đặc biệt nhắc nhở rằng phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh dễ bị loãng xương hơn. Mức estrogen bình thường giúp duy trì khối lượng xương và chất lượng xương bình thường, nhưng nồng độ estrogen ở phụ nữ mãn kinh giảm dần, dẫn đến tình trạng mất xương ngày càng nghiêm trọng và tổn hại đến chất lượng xương.

Theo thống kê, cứ 3 phụ nữ trên 50 tuổi thì có khoảng 1 người bị gãy xương do loãng xương. Vì vậy, phụ nữ trên 40 tuổi nên thường xuyên đến các cơ sở y tế định kỳ để đo mật độ xương để biết kịp thời tình trạng xương của mình, nếu cần thiết thì được chẩn đoán và điều trị sớm để ngăn ngừa tình trạng gãy xương do loãng xương.

Một số phương pháp điều trị loãng xương bạn nên biết

Các chuyên gia đặc biệt nhắc nhở rằng phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh dễ bị loãng xương hơn. (Ảnh: ITN)

Trước khi điều trị loãng xương, cần xác định các nguyên nhân gây loãng xương khác, chẳng hạn như cường giáp, hormone tuyến cận giáp cao, hormone cortisol cao hoặc thuốc gây loãng xương. Nếu phát hiện là do một tình trạng khác, hãy điều trị tình trạng đó hoặc ngừng dùng các loại thuốc đó.

Bổ sung đầy đủ canxi từ 1.000-1.200 mg/ngày, chủ yếu thông qua các thực phẩm tự nhiên như sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu phụ, tôm cá nhỏ, sò điệp, rau lá xanh, hạt vừng. Nếu lượng thức ăn ăn vào không đủ, hãy cân nhắc bổ sung thêm viên canxi như Canxi Carbonate cần uống ngay sau bữa ăn để hấp thu tốt hơn.

Để có đủ vitamin D từ thực phẩm hoặc phơi nắng, nhu cầu hàng ngày là 600-800 đơn vị thực phẩm chứa vitamin D bao gồm dầu gan cá tuyết, cá hồi, cá mòi, cá ngừ và nấm. Nếu lượng ăn vào không đủ, hãy cân nhắc bổ sung vitamin D, chẳng hạn như Ergocalciferol (Vitamin D2) hoặc Cholecalciferol (Vitamin D3), để đạt được nồng độ trong máu trên 30 nanomol/L.

Tập thể dục thường xuyên, bao gồm các bài tập aerobic chịu trọng lượng (chẳng hạn như chạy, đi bộ nhanh, khiêu vũ) cũng như các bài tập tăng cường cơ bắp và rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, có thể làm giảm nguy cơ gãy xương.

Bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu.

Ngăn ngừa té ngã như dọn dẹp nhà cửa, lắp thanh vịn trong phòng tắm, chú ý sàn nhà trơn trượt, tránh dùng các loại thuốc có thể gây buồn ngủ hoặc sử dụng gậy cho người bị hạn chế vận động.

Bác sĩ sẽ đánh giá nhu cầu dùng thuốc điều trị loãng xương, như thuốc uống mỗi tuần một lần, uống khi bụng đói, uống ít nhất một ly nước và tránh các loại thuốc hoặc thực phẩm khác trong vòng 1 giờ, dưới dạng tiêm tĩnh mạch mỗi năm một lần, hoặc tiêm dưới da 6 tháng một lần hoặc hàng ngày hoặc hàng tháng. Bác sĩ sẽ giải thích cho bệnh nhân hướng dẫn sử dụng, ưu nhược điểm của từng loại thuốc.

Theo dõi hiệu quả của việc điều trị, thường bằng xét nghiệm mật độ xương từ 1 đến 2 năm một lần và trong một số trường hợp, xét nghiệm máu để tìm dấu hiệu chuyển hóa xương từ 3 đến 6 tháng sau khi điều trị.

Theo health.people.com

Tùng Lâm