Chất lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng, căng thẳng... Để có giấc ngủ ngon cần thực hành một số thói quen vào buổi tối giảm stress, giúp ngủ ngon hơn. Khi ngủ đủ giấc, làn da sẽ khỏe mạnh và trẻ trung...
Mùa đông thường dễ tăng cân hơn do xu hướng ít vận động hơn và ăn nhiều hơn để giữ ấm. Tuy nhiên, việc giảm cân trong mùa đông hoàn toàn có thể thực hiện được nếu biết lựa chọn thực phẩm phù hợp.
Dưa hấu có vị ngọt và mọng nước, vỏ dưa hấu đá có vị mát hơn cũng là một báu vật. giá trị của dưa hấu, hôm nay tôi chủ yếu nói về vai trò của vỏ dưa hấu. Đừng vứt vỏ dưa hấu nhé! Biến rác thải thành kho báu chỉ bằng một bước đơn giản.
Uống nước chanh hạt chia không chỉ cung cấp nước và các dưỡng chất cho cơ thể mà còn tạo cảm giác no, kiềm chế cơn thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả...
Khoảng thời gian sau bữa chính từ 2-3 tiếng, nhiều người sẽ gặp tình trạng đói, thèm ăn. Vậy nên ăn gì lúc này mà không lo tăng cân?
Vào mùa đông, chúng ta luôn có thêm nhu cầu thèm ăn. Lúc này, bắp cải đã trở thành nhân vật chính trên bàn ăn của chúng ta.
Ăn sữa chua rất có lợi cho sức khỏe đường ruột. Điều đó có liên quan đến quá trình chuyển hóa, tăng tốc độ phân hủy chất béo và trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả.
Món canh này nấu đơn giản mà cực ngon. Mùi thơm đậm đà của ớt xanh, sườn mềm, hương vị tươi mát của đậu nành... hòa quyện khiến món ăn càng thêm hấp dẫn, ấm lòng và thỏa mãn cơn thèm ăn!
Dưới đây là 7 lợi ích không ngờ của việc uống nước nóng mà rất ít người biết.
Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp duy trì năng lượng và làm việc tốt hơn. Vậy bữa sáng nên ăn gì giúp no lâu mà không tăng cân?
Những người nuôi mèo có thể bối rối về việc nên nuôi mèo đực hay mèo cái, nhưng nhiều người không biết cho đến khi họ nuôi mèo. Đừng nuôi mèo cái. Những người nuôi mèo sẽ cho bạn biết từ kinh nghiệm cá nhân rằng có những lý do sau.
Chuyên gia Vipada Sae-Lao, Bộ phận Đào tạo dinh dưỡng, Asia Pacific, Herbalife có những chia sẻ về các duy trì chế đô ăn uống lành mạnh trong mùa lễ hội.
Nước detox mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đồng thời giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Bạn có thể tự làm thức uống này tại nhà, với những nguyên liệu dễ tìm như chanh, dưa leo, mướp đắng… để lấy lại vóc dáng đón Tết.
Để giảm cân và duy trì mức năng lượng cao trong mùa đông, có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung một số loại trái cây.
Nhiều người cho rằng lạc rất giàu chất béo do đó không nên ăn khi giảm cân nhưng trên thực tế, lạc chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và tốt cho quá trình giảm cân.
Nước chanh ấm là thức uống tốt cho sức khỏe và được khuyên nên uống vào buổi sáng, vậy nên uống nước chanh ấm trước hay sau khi ăn sáng?
Người béo luôn nói: 'Tôi không cảm thấy mình ăn nhiều, thậm chí cảm giác thèm ăn cũng giảm đi, nhưng ngày càng béo ra, có thể vì tôi đang già đi...'
Theo các chuyên gia, khi trời trở lạnh uống một ly chanh nóng mật ong là phương thuốc hoàn hảo giúp ấm cơ thể và dịu cổ họng.
Nhìn chất lượng từng món ăn, ai cũng xuýt xoa.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc ăn sáng đúng cách, chọn đúng thực phẩm sẽ góp phần giảm cân hiệu quả.
Quinoa là một loại hạt dinh dưỡng rất được ưa chuộng trong chế độ ăn giảm cân.
Một trong những xu hướng giảm cân gần đây là một loại đồ uống tự làm có tên là ricezempic, được làm bằng cách ngâm gạo sống rồi lọc để uống phần nước tinh bột còn sót lại.
Các mẹo ăn ít mà không cảm thấy đói sẽ rất hữu ích với những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng thanh mảnh.
Quy tắc 234 là cách gọi tắt của tỷ lệ các nhóm dinh dưỡng trong bữa ăn giúp bảo toàn trao đổi chất, tránh hao hụt cơ bắp trong quá trình đốt mỡ, giảm cân.
Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều đường có hại cho sức khỏe. Vì lý do này, nhiều người cố gắng giảm ăn đồ ăn có đường hoặc lựa chọn đồ uống có ga không đường.
Một tác động ít người biết của trời lạnh với cơ thể là sẽ kích thích chúng ta thèm ăn và ăn nhiều hơn, khiến việc tuân thủ theo chế độ ăn hợp lý trở nên khó khăn hơn và có thể gây tăng cân.
Trà gừng đường đen là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy trà gừng đường đen có tác dụng gì?