Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu mất dần khối lượng cơ bắp, các khớp trở nên kém linh hoạt, khiến nhiều hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn. Việc chọn chuỗi bài tập ngắn chỉ 8 phút vào buổi sáng sẽ giúp kích hoạt cơ bắp, tăng cường sức mạnh, bảo vệ khớp và phòng ngừa thoái hóa khớp.
Một nhà nhân chủng học cho rằng tư thế tay trên Bàn thờ Q 1.300 năm tuổi của Maya mã hóa hệ thống thời gian bí mật.
Yoga không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, kiểm soát căng thẳng và giấc ngủ đầy đủ, các bài tập yoga sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn và khỏe mạnh hơn.
Nhiều người cho rằng giảm mỡ bụng phải thực hiện các bài tập gập bụng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, một số bài tập ở tư thế đứng có thể tác động sâu vào vùng mỡ bụng, đồng thời tăng cường năng lượng và sức bền, đặc biệt phù hợp với người trên 45 tuổi.
Uống nước trong tư thế đứng có thể khiến nước đi xuống dạ dày quá nhanh, làm loãng dịch vị - yếu tố cần thiết cho quá trình phân hủy thức ăn. Điều này dẫn đến tình trạng tiêu hóa chậm, đầy hơi, khó chịu và giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất.
Cuốn 'Bí mật phía sau nhục thân của các vị thiền sư', tác giả PGS.TS Nguyễn Lân Cường, nêu những phát hiện về phương thức giữ nhục thân của các thiền sư từ tư thế ngồi thiền nguyên dạng, đến kỹ thuật táng sơn ta và kỹ thuật ướp xác.
Các tư thế yoga giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện độ dẻo dai và thúc đẩy trao đổi chất... giúp hỗ trợ giảm cân an toàn và bền vững.
Trong kỷ nguyên công nghệ lên ngôi, thói quen cúi đầu vào màn hình điện thoại, máy tính xách tay đã vô tình tạo ra những 'căn bệnh văn phòng' mới. Cổ công nghệ và ngón tay cái văn bản đang trở thành nỗi ám ảnh của giới trẻ và dân văn phòng, báo hiệu những tổn thương về cơ xương khớp cần được quan tâm.
Sau tuổi 45, cơ thể bắt đầu đối mặt với tình trạng mất cơ do sự suy giảm hormone, giảm hoạt động thể chất và thay đổi chuyển hóa. Việc tập luyện thường xuyên một số bài tập với tường có thể hỗ trợ tăng cường cơ bắp, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
Đối với những biker đam mê chinh phục đường dài, một chiếc xe máy có tư thế ngồi thoải mái nhất sẽ là yếu tố then chốt giúp chuyến đi trở nên dễ chịu và an toàn hơn.
Chứng kiến cảnh con sư tử bất ngờ lao về phía người đàn ông trong tư thế vồ mồi, nhiều người đã phải nín thở vì sợ hãi. Thế nhưng, diễn biến sau đó lại khiến tất cả không khỏi bất ngờ.
Trên các chuyến bay, nhiều hành khách thắc mắc vì sao tiếp viên ngồi thẳng lưng, đặt hai tay dưới đùi khi máy bay cất và hạ cánh.
Công an đang tìm thân nhân người đàn ông khoảng 40 tuổi chưa rõ lai lịch. Người này được phát hiện trong tư thế tựa vào trụ điện, trên cổ có vết thương. Dù được đưa đi cấp cứu nhưng đã tử vong.
Ngủ dậy, người đàn ông (53 tuổi, Phú Thọ) bỗng thấy bị tê bì toàn bộ bàn tay và cẳng tay phải, cổ tay rũ xuống không thể duỗi thẳng… Ông được chẩn đoán mắc hội chứng liệt đêm thứ 7.
Thói quen thường xuyên uống nước khi đứng có thể gây rối loạn tiêu hóa, tăng nguy cơ ợ nóng, căng cơ, giảm hấp thu dưỡng chất...
Giãn cơ không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương, xua tan nhức mỏi và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, tinh thần tỉnh táo hơn...
Plank và chống đẩy là hai bài tập quen thuộc, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, mỗi bài tập lại mang đến lợi ích khác nhau cho cơ thể. Nếu mục tiêu của bạn là đốt cháy calo nhanh chóng, đâu mới là lựa chọn tối ưu?
Khi phá cửa vào bên trong phòng trọ, người thân phát hiện nạn nhân tử vong trong tư thế treo cổ. Nguyên nhân vụ việc đang được công an điều tra làm rõ.
Một bộ hài cốt nam giới khoảng 500 tuổi được phát hiện trong tư thế úp mặt xuống bùn bên bờ sông Thames, London, Anh. Người này đi đôi ủng da cao đến đùi.
Chóng mặt tạo cảm giác mọi vật xung quanh đang xoay vòng hoặc chuyển động. Hiện tượng này thường xuất hiện khi thay đổi tư thế đầu đột ngột và có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý.
Trong lúc vào rừng nhặt củi, người dân xã Cam Lộ (Quảng Trị) tá hỏa phát hiện một người đàn ông tử vong trong tư thế treo cổ.
Chiều 10/9, thông tin từ UBND xã Cam Lộ cho biết, trên địa bàn vừa phát hiện thi thể một người đàn ông trong tư thế treo cổ ở khu vực rừng tràm.
Tập yoga không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất mà còn giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi tinh thần.
Người dân xã Nhân Cơ, tỉnh Lâm Đồng phát hiện một người chết trong tư thế nằm sấp cạnh bờ ruộng của cánh đồng bon Pi Nao.
Ca sĩ Đan Trường cho biết ngoài căn bệnh xương khớp, anh còn bị mắc bệnh rối loạn tiền đình sai tư thế, đã điều trị nhưng 'bệnh không trị dứt điểm được'.
Bài viết này phân tích những tổn thương mà tư thế không đúng có thể gây ra, đồng thời đưa ra các gợi ý phòng ngừa và chăm sóc thích hợp.
Bắt đầu buổi sáng với một số tư thế yoga, không chỉ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lâu dài.
Việc lựa chọn tập thể dục buổi sáng nhẹ nhàng giúp bạn tỉnh táo, thư giãn và sẵn sàng cho các hoạt động trong cả ngày tốt hơn nhiều so với việc bắt đầu buổi sáng bằng một tách cà phê.
Để đi bộ nhanh hơn, hãy tập trung cải thiện kỹ thuật thay vì cố gắng quá mức hoặc thay đổi nhịp đi tự nhiên của bạn.
Trên đường đi từ nhà thờ họ về, người vợ bàng hoàng phát hiện chồng mình tử vong trong tư thế bị cháy, nằm ngay đầu ngõ.
Yoga vốn được biết đến như một phương pháp rèn luyện thân - tâm, giúp cải thiện sự linh hoạt và giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, nhiều tư thế yoga khi kết hợp đúng cách cũng mang lại hiệu quả đốt mỡ và hỗ trợ giảm cân đáng kể...