Thiếu sắt là tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng phổ biến nhất. Những hướng dẫn cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết dấu hiệu bị thiếu và có cần dùng thuốc bổ sung sắt hay không?
Trong thành phần củ dền chứa nhiều sắt, kali, khoáng chất… rất tốt cho cho ai mắc bệnh cao huyết áp, thiếu máu.
Ngọn su su là loại rau xanh không chỉ chế biến được nhiều món ăn ngon mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên có 2 kiểu người nên tránh ăn món này.
Mặc dù cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ sắt, nhưng 'thiếu sắt trong chế độ ăn của một số người vẫn là một vấn đề phổ biến'.
Duy trì thói quen này buổi sáng bạn sẽ ngạc bởi những thay đổi diệu kì sẽ đến với sức khỏe, tinh thần cũng như nhan sắc của mình.
Bác sĩ Zhang Yiting đặc biệt nhấn mạnh đến 4 món thực phẩm có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân và thậm chí chống được cả ung thư.
Thịt lợn chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng chế biến không đúng cách sẽ dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tật, trong đó có ung thư.
Thay vì dùng bánh mì, bạn có thể thay thế bằng những loại rau củ quả cho bữa sáng để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Theo chuyên gia, hầu hết phụ nữ mang thai có thể uống cà phê, nhưng không quá 200 mg mỗi ngày. Tiêu thụ hơn lượng trên có nguy cơ khiến thai nhi nhẹ cân, thậm chí sẩy thai.
Bổ sung vitamin D, sắt, canxi, axit folic là điều cần thiết cho sự phát triển của bà bầu và thai nhi.